Fogyókúrák és az éhezési reakció Interjú Amanda Salis docenssel, a
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Nemrégiben tartott előadást a 21. századi engedélyezett kábítószer-előadási csomag részeként: „Miért nem sikerül a diéták (általában)? Milyen gyakran nem sikerül a diéták, és mit gondolsz ennek a legfőbb okai ?
A gyakran hallott statisztikák szerint a diéták 95% -a kudarcot vall, de a feltörekvő kutatások valóban bebizonyítják, hogy a diéták körülbelül 70% -a kudarcot vall. Ez azt jelenti, hogy a súlyt feldaraboló emberek körülbelül 30% -a valóban tartja távol. Tehát most jobban járunk, mint a múltkor, de még mindig van tennivaló.
A probléma nem a fogyás, az emberek mindig fogyhatnak. De a kihívás abban rejlik, hogy a fogyást diéta után nem szabad tartani. Ennek számos oka van.
Ennek egyik oka a fiziológia, a testünk működése. Tudjuk, hogy amikor az emberek lefogynak, a testük ébredési reakcióvá válik, ami növeli az étvágyat, ami letargiát okozhat az emberekben, és amely csökkenti az anyagcsere súlyát is. Ezek a tényezők együttesen hozzájárulnak ahhoz, hogy az emberek hajlamosak legyenek gyorsan visszahízni.
Ez együtt az elhízási környezettel, ahol mindenhol van élelmiszer, robbanásszerű kombináció.
Kérem, adja meg az „éhezési reakciót”, és ez ezt gondolta ?
Az éhezési reakció azért következik be, mert testünk megvédi súlyunkat. Amikor túl gyorsan vagy túl gyorsan kezd fogyni, a test felveszi ezt a védelmi mechanizmust, hogy megvédje az elpazarlástól. Ezek a megnövekedett étvágy, letargia és az anyagcsere-sebesség csökkenésének mechanizmusai.
A nehézséget az okozza, hogy az éhezési reakció úgy tűnik, hogy annak ellenére történik, hogy az emberek 20, 30 vagy 50 kilogrammot képesek a normál súly felett meghaladni. Ezt még nem értjük. Miért váltanak ki ezek az emberek éhezési reakciót, bár túlsúlyosak vagy elhízottak lehetnek? ?
Pontosan tudjuk, hogy a magasabb, túlsúlyos vagy elhízott emberek éhezési reakciót váltanak ki, de nem tudjuk, miért próbálná meg a teste a magasabb testtömeg védelmét. Mintha a test azt mondaná: "Régóta vagyunk ilyen súlyúak, ez kell az új beállított pont." Ezután a törzs megpróbálja megvédeni azt a magasabb beállított pontot.
Mennyi kutatást végeztek az „éhezési reakcióval” kapcsolatban ?
Egyáltalán nincs vita arról, hogy éhínségre van szükség. Nagyon sok kutatás írja le az éhezési reakciót. Az irodalomban megmutatja ennek az éhínségreakciónak az összes különböző aspektusát. Majmokon, egereken, patkányokon és embereken egyaránt tanulmányozták - mind görnyedben, mind elhízva.
Nemrégiben készült egy tanulmány, amely bemutatta, hogy az agy azon részei, amelyek értékelik az ételek előnyeit, differenciálissá válnak, amikor az emberek fogynak. Ha az energiahiányban van, az ételek vonzereje megnő.
Van egy sor kutatás is, amely megmutatja ennek az anyagcsere-sebességnek a csökkenését, ha túl messze van a beállított ponttól. Megcáfolhatatlan. Ismeretes, hogy a fogyókúrával fokozódik az éhség. Bizonyíték van arra is, hogy az anyagi tevékenység energia korlátozással csökken. Néhány tanulmányban látott, de nem minden tanulmányban.
Másrészt vannak olyan kutatások is, amelyek megvizsgálják például az éhséget szabályozó hormonokat, a gasztrointesztinális traktusból származó hormonokat, például a ghrelin vagy az YY peptidet. Ezekről ismert, hogy energiakorlátozásokkal módosítják az éhséget.
Alapvetően ebből a nagyszerű kutatóintézetből ad egy nagyon szilárd történetet arról, hogy a test éppen nem akarja elpusztítani a felesleges zsírt, ami valódi probléma, mert ezt kell tennie a mai világban a felnőttek döntő többségének.
Úgy gondolják, hogy az „éhezési reakció” univerzális, vagy intenzívebben fordul elő egyes embereknél? ?
Egyesekben előfordul, másokban nem. Például sok túlsúlyos, és elhízott ember van, aki csatlakozik egy fogyókúrás programhoz, vagy elmegy orvosához vagy dietetikusához, majd megüt, eltalál, eltalál, fél kilóval pusztít, kiló, talán heti 2 kiló, amíg el nem érik ideális súlyukat, és akkor minden jó (mindaddig, amíg az idővel új egészséges szokásokat tartanak fenn).
Ezekkel az emberekkel úgy tűnik, hogy a beállított értékük még mindig ott volt alacsony szinten, testük pedig csak helyreállította az egyensúlyt és visszatért a beállított ponthoz, ami ezen emberek számára sovány szinten van. Úgy tűnik, hogy ez sok túlsúlyos vagy enyhén elhízott ember esetében érvényes. Sokkal könnyebb elpusztítani a súlyt, ha ebben a helyzetben van. A beállított pontot nem emelték, és a test túlzott ellenállása nélkül elpusztíthatja a súlyt.
Az éhezési reakció végül mindenki számára beindul, és az utazás egy bizonyos pontján beindíthatja, de a túlsúlyos vagy enyhén elhízott emberek számára az éhezési reakció nem. Úgy tűnik, nem akkora probléma, mint nagyon elhízott embereknek szól.
Másrészről, az elhízott testtömeg-index tartományban lévő emberek számára az éhezési reakció még 5 vagy 10 font leadása után is beindulhat, még akkor is, ha még mindig nagyon, nagyon nehézek és végtelenül meghaladják az ideális súlyukat.
Lehetséges-e az éhezési reakció intenzitásának csökkentése? ?
Jelenleg pontosan egyben végezzük a kutatást; minden kutatásom célja ennek az éhezési reakciónak a csökkentése volt. Ennek egyik módja a gyógyszeres terápia.
Ha megvizsgáltuk volna a különféle géneket, például ha kiütnénk azokat a különféle géneket, amelyek szerintünk részt vesznek az éhezési reakcióban, jobb súlycsökkenési eredményt érhetünk el ?
Nyilvánvalóan ez a legelső kutatás. A világon sok kutatás folytatja a gyógyszeres terápiát az éhezési reakció csökkentése érdekében, de ez egy nagyon összetett kutatási terület, mivel az éhezési reakciót az agy irányítja, nagyrészt az agy hipotalamusa. . A hipotalamusz számos más életfontosságú tényezőt is szabályoz, például a vérnyomást, a pulzusszámot, a szexuális működést és a hőmérséklet szabályozását. Ez azt jelenti, hogy minden olyan gyógyszer, amely befolyásolja az éhezési reakciót, nagyobb valószínűséggel fejt ki nem kívánt mellékhatásokat más olyan funkciókra, amelyeket a hipotalamusz is szabályoz. Egyre nehezebb beszerezni a szabályozó testületek, például az FDA által elismert, újabb fogyókúrás gyógyszereket.