Fogyókúrák, receptek és fogyókúra Fogyókúra Jillian Michaels
gyors diéták, könnyű diéták, hatékony diéták,
Diet Jillian Michaels
Jillian Michaels, aki a legnépszerűbb "A legnagyobb vesztes" tévéműsor legismertebb edzője, online fogyókúrás tervet készített, amely ötvözi az étrendet és a fitneszet, hogy "valódi megoldásokat kínáljon a fogyásra".
Három fő elemet emel ki; az étrend, a testmozgás és a viselkedés megváltozik, és azt mondja, hogy mind egyformán fontosak az eredmények szempontjából.
Jillian online terve azon a koncepción alapul, hogy a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit használ. A program elején napi kalóriaszámot kap .
Az étrendre és a testmozgásra vonatkozó ajánlásokat az egyszerű tesztre adott válaszai alapján alakítjuk ki. A program test alakjának, anyagcsere profiljának, érzelmi hajlamának, erőnlétének, személyes céljainak és egészségi állapotának megfelelően lesz beállítva.
A terv kiegyensúlyozott és magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, és vannak pontos fehérje-, szénhidrát- és zsírarányok. .
sült pulyka barna rizzsel
Marhahús lasagna zöldségekkel
A testmozgás fontos része a programnak, és személyre szabott edzésterv kerül biztosításra, amely otthon is elvégezhető.