Fogyókúrák - veterán és alattomos (archív)
Mi a helyzet a fogyás általános mítoszaival
Most tavasszal a téli párnáknak le kell menniük. Ez nem olyan egyszerű - és vannak még néhány fogyókúrával kapcsolatos mítosz is. Vagy mi van a nagy pohár vízzel az étkezés előtt?
A tavasz felébreszti az érzékeket, és ezzel az ostoba farsang után megkezdődik az esztelen és érzéki diéták ideje. Sok fogyókúrázó úgy véli, hogy csak több energiát kell használnia, mint amennyit eszel. Ha ez lenne, elég lenne kint fürdőruhában sétálni télen. A hatalmas hőveszteségeknek - legalábbis elméletben - elegendőnek kell lenniük egy bikini alakhoz néhány hét után. Tavasszal nemcsak a halom hó, hanem a szerelmi fogantyúk is elolvadtak. Ezzel az érveléssel évekig próbáltam megmutatni a mérlegkép ötletét. Most a valóság utolérte őt.
"Aki átkozja a fagyos hőmérsékleteket, igazságtalanságot követ el számukra" - figyelmeztet egy jól ismert hetilap online kiadása, mert "elképzelhetetlen potenciáljuk van karcsúsító termékként". Egy napilap hozzáteszi: "A fagyasztás segít a test zsírégetésében". "A reggeli hideg zuhany nemcsak enyhíti a bánatot és az aggodalmakat, hanem segít a jóléti társadalom első számú gonoszságának leküzdésében is. Mert fokozza a zsírégetést."
A fogyókúrás fórumokon beszélgetők lelkesek: Ha nem melegszik fel, akkor a tél folyamán könnyen lefogyhat. De mivel a fenék sok táplálkozástudatos ember számára értelmesebb, mint a fej, a test az anyagcsere-érzékeit használja fel az étvágy ösztönzésére, amikor hideg van, hogy a hiányzó kalóriákat biztosítsa a melegség érdekében.
A karcsú és a zsír között azonban egyértelmű különbség van. Karcsú emberek esetében az endogén melegítés azonnal teljes sebességgel fut a hidegben - amint a hideg elérte a belső szerveket, a bőr alatti zsírszövet hiánya miatt fennáll a késedelem halálának veszélye. A tested nem csak fagyáskor melegszik fel, hanem utána egy órán keresztül is. Aki nem akar megbetegedni, könnyen emészthető, magas kalóriatartalmú ételekre van szüksége.Szegény emberek éhezéssel és fagyással fogyhatnak. De csak ők. Nem úgy a kövérek. Jól szigeteltek, testük nyugodtan nézhet szembe a hideggel. Energiatakarékos módban dolgozik tovább, és felvesz néhány extra párnát a hideg ellen.
Kellemes teltségérzet két tekercs WC-papírból?
Az egyik legbosszantóbb tipp a "lassan egyél" mondás. Ok: "Körülbelül 20 percbe telik, amíg a gyomorból származó" teljes "jel eljut az agyig" - írja egy magazin. A szerkesztőségnek a neurológushoz kellene fordulnia, a sorok miatt - valószínűleg van rajta valaki. Szerencsére van egy tippje arról, hogyan lehet megakadályozni a fontos információk visszatartását az agyból: két nagy pohár víz minden étkezés előtt "a teltségérzetről gyorsabban számolnak be". Az egyetlen, ami gyorsabban jelent, az a teljes hólyag.
A "telített mennyiség, nem a kalória" hosszú ideig szolgáló és alattomos szlogen: az élőlények nem azért eszik az ételüket, mert gyomruk van, amely valamiképp teli akar lenni, hanem azért, mert élelemhez élelemre van szükségük . A kalória-visszajelzés elég pontosan működik - ha nem ez lenne, a diéták zökkenőmentesen működnének. Ha a gyomor tele van, elegendő egy ajánlott két nagy pohár vízbe keverni egy tekercs WC-papírt - amely egészséges élelmi rostból áll, amely a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat is olyan értékesé teszi - és telítettnek érzi magát.
Ha serkenti az égést is, akkor a font leesik. Kérjük, vegye figyelembe: Az égés során a legfontosabb az oxigén. Ezért lélegzünk. A test csak energiát, azaz kalóriákat nyerhet a légköri oxigénnel ellátott ételeiből. Tehát egy tipp az egészségügyi osztály számára: Mit szólnál egy kicsit több oxigénhez? Csak hiperventiláljon együtt fél órán át minden reggel. Ez egy friss levegőt is visz a felső szobába. Jó étvágyat!
Weber N: Hideg edzés: klassz diéta ötlet. Spiegel Online, 2014. január 23
Preuk M: Vegyen egy hideg zuhanyt, melegítsen kevesebbet: Miért karcsúsítja a hideg? Focus Online 2014. január 24
Preuk M, Lauscher N: A fogyás 10 legnagyobb hibája. Focus Online, 2013. szeptember 25
Wahrburg U: Új útmutató segít a karácsonyi szalonna elleni küzdelemben. A Münsteri Alkalmazott Tudományok Egyetemének sajtóközleménye 2014. január 15-től
Barkhausen B: A hideg zuhanyozás karcsúvá teszi. Új Németország 2014.2.6
Anon: Fogyjon tartósan és egészségesen. ZDF v. 2013.1.14
Anon: A 22 legjobb kilógyilkos. Hallgassa meg 2014. február 21-ét
Claessens-van Ooijen AM és mtsai: Hőtermelés és testhőmérséklet hűtés és átmelegedés során túlsúlyos és sovány férfiaknál. Elhízás 2006; 14: 1914-1920