Novak Djokovic 16 órán át étkezés nélkül megyek az emésztőrendszer javítására
A világelső Novak Djokovic legújabb Instagram Live Show-ján Dr. Dragan Ivanov belgyógyász szakorvos megosztotta néhány diétás titkát. Djokovicnak az elmúlt hetekben az elzárás során számos vendége volt az Instagram Live „Tudatos élet” című műsorában.
A beszélgetés során Dr. Ivanov megosztotta Djokoviccsal az elmúlt években követett néhány táplálkozási gyakorlatot. A szerb elmondta, hogy 16 órát töltött el minden nap étkezés nélkül, ami az "autofágia" nevű folyamat része, és nyilvánvalóan nagyon jól sikerült neki az elmúlt 18 hónapban.
"Napi 16 órán át étkezés nélkül segítettem javítani az emésztőrendszeremet. Napközben jobb alvás és több energiám van." Amikor Ivanov véleményét megkérdezték, azt mondta: "Ha 12 órán át nem szedünk semmit, függőség agyunk az élelmiszer-tartalékokra.
Megtalál egy mikroorganizmust, egy patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja. Ezután az agy talál egy mutált sejtet, amely további energiát hoz létre a bomlott anyagokból. " A test további üzemanyagot nyer a korábban zavart cellákból.
"Ha 12 órával később 14:00 vagy 15:00 órakor ebédelünk, akkor aktiválódik az autofágia. Ez megtisztítja testünket és üzemanyagot készít a következő napra. A folyamat azonban személytől függően 12-16 órát vesz igénybe.
" A melatonin szekréciója nagyobb lesz, ha nincs étel a belekben. Ha böjtölünk, testsejtjeink regenerálódnak és helyreállnak. Életmódként ideális reggelente reggelizni, 2-től 3-ig ebédelni, aztán másnap reggelig nem enni.
Ez a rutin sok betegséget megakadályozna. "Djokovicról az is ismert, hogy növényi étrendet követett az elmúlt években.