Fogyókúrám az alkatom szerint Laura Azenard, természetgyógyász Lyonban
Az étrendem az alkotmányom szerint
Vannak, akik enni tudnak, amit csak akarnak, és karcsúak maradhatnak, míg mások egy négyzetnyi csokoládé láttára tágulnak. Ez igazságtalan, de az anyatermészet úgy döntött. Nyugodjon meg arról, hogy minden temperamentum megtalálja az egyensúlyát, feltéve, ha tudja, hogy a természetgyógyászatban mi az úgynevezett "alap temperamentuma".
A cél nem az, hogy embereket tegyenek a dobozokba, hanem az, hogy azonosítsák szükségleteiket. Ez a besorolás két kérdés körül forog. Meleg vagyok vagy hideg vagyok? Tágultam (impozáns) vagy szerződtem (bírság) ?
Te véres vagy (forrón kitágult) ... erős vagy és tele van élettel, mint Gérard Depardieu vagy Bernard Tapi. Ön impozáns, hatalmas, hatalmas. Jó élvezet, szereted a húsokat, felvágottakat, alkoholt, kávét, tejtermékeket. A probléma az, hogy még akkor is, ha nagyon jó emésztőrendszere van, végül kimeríti a szív- és érrendszerét.
Mit kell tenni ? A legkevésbé könnyű leszel okoskodnod, mert nehezen látod az étrend és az életmód javításának előnyeit, mivel soha nem vagy beteg (addig a napig, amikor ...). Tegye le a lábát a fehérjére. Ne fogyasszon felvágottat, húst és sajtot ugyanazon étkezés közben. Váltson zöldségre, hogy lúgosítsa a diétát. Válasszon egy frissítő étrendet nyers zöldségekkel és citrusfélékkel, amelyek közül kevesen emésztik meg jól.
Nyirokrészes vagy (hidegen tágulva) ... erős és békés vagy ... mint François Hollande. Izmaid gyengén fejlettek, járásod lassú és nehéz. Lassan emészthető nehézevő vagy. Végső soron az emésztési és mirigyrendszeri rendellenességeket kockáztatja: túlsúly, vízvisszatartás, elhízás, cukorbetegség és ödéma.
Mit kell tenni ? Tárolsz és semmit sem veszítesz. Csökkentse az adagokat. Mivel az emésztésed lassú, kerüld, hogy ugyanazon étkezés során kétféle fehérjét (felvágott hús és hús) kombinálj, erős gabonaféléket (búza, rizs stb.) És erős fehérjéket (hús), gabonaféléket és cukrot (gyümölcsök). Vedd el a gyümölcsödet az étkezéstől. Hajlamos vagy savanyítani, ezért fogyassz zöld zöldségeket, banánt, avokádót, mandulát. Kerüljön mindent, ami „hideg és nedves”. Inkább főtt zöldségeket és gyümölcsöket, félig teljes kiőrlésű gabonákat és melegítő fűszereket használjon.
Ha epés vagy (visszahúzott-meleg) ... izmos és dinamikus vagy ... mint Yannick Noah. Sportos, energikus, határozott és bátor vagy. Az asztalnál jó evő vagy, de kifinomult ízű. Kivéve, hogy Ön májfű, akinek gondjai vannak a megszüntetésével. Végső soron az emésztési, ízületi és májelégtelenségek (urémia, ízületi gyulladás) kockázata.
Mit kell tenni ? Májérzékenysége nem képes megbirkózni a zsíros és fehérjében gazdag ételek túlterhelésével. Folytassa a fehérje fogyasztását az izomfunkció támogatása érdekében, de csökkentse az összegeket. Nézze meg a nyers zöldségeket, gyümölcsöket és az összes olyan ételt, amely "frissít". A szemek és a hüvelyesek mérsékeltek lesznek. Rendszeresen fogyasszon hidegen sajtolt, olajos olajat, amely a lassú májra hat, beleértve az olívaolajat és a pórsáfrányolajat is. Forró indulata miatt sok vizet kell fogyasztania.