Fogyókúrás csapdák figyelmeztetés Ezek az állítólag egészséges ételek manipulálják az étrendet
Meltem Yilmaz | 2019. október 27. 9:23
Élelmiszer alatt is ott van a "juhruhában lévő farkas" - az egészségesnek mondott, de alaposabban megvizsgálva nem. Megmondjuk, hogy mely étrendcsapdáktól érdemes óvakodnia.
Ha fogyni akar, figyelnie kell étrendjére. De néha ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, főleg, hogy sok olyan étel van, amely "egészséges alternatívának" titulálja magát, de nem annyira egészséges! Öt szabotőrt választottunk ki, akik akadályozzák az Ön számára a sikeres étrendet.
Agave szirup
Igen, első pillantásra az "agave sűrű lé" több, mint egészséges, sőt egészséges alternatívának számít a pékáruk és a reggeli müzli édesítésének. De hol van pontosan a horog? Az ebben az országban forgalmazott agavé szirup feldolgozott agave gyökerekből származik. Számos növényvédőszert használnak a tenyésztés során, mielőtt a szirup kénsavval történő további feldolgozás után sűrű fruktózzá válik. A fruktóz reagál a fehérjékkel és szép zsírpárnát képez. Tehát itt azt is, hogyan lehet takarékosan használni a "normál cukrot"!
Teljes kiőrlésű kenyér
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében a napot úgy lehet a legjobban kezdeni, ha egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret használ, a diétával semmi sem baj A teljes kiőrlésű kenyér nem mindig ugyanaz, és amíg ez nem egy, addig nem hasznos a fogyás során. A fehér kenyér egészséges alternatívájának legalább 90 százalékban teljes kiőrlésű lisztből kell állnia; amint azt a "teljes kiőrlésű" elnevezés is sugallja, a teljes kiőrlésű gabonát feldolgozzák. Tehát a jövőben újra ellenőriznie kell az összetevők listáját a szupermarketben, és csak a péktől kell megkérdeznie.
Granola és joghurt
A fogyókúra ellenére sem kell finom reggelit nélkülözni. A gyümölcs, a müzli vagy a joghurt jó reggeli lehetőség a fogyáshoz. De a diétás csapdák itt is rejtve vannak. A müzli kapcsán fontos figyelni az összetevők listájára, és vigyázni rejtett cukrokra, például csokoládéval vagy állítólag egészséges gyümölcsdarabokkal.
Amit a müzlivel könnyebb megérteni, az nehezebbnek tűnik az egészséges joghurt kiválasztásakor. A diéta során következetesnek kell lennie, kerülnie kell az ízeket, és a természetes joghurt mellett kell választania hozzáadott cukrot. Minden más típusú joghurt annyi cukrot tartalmaz, hogy az étrend azonnal leállítható. A friss összetevők, például az eper vagy a málna továbbra is megengedettek.
Salátaöntetek
A szokásos diétás étrend saláta, mert csodálatosan alacsony a kalóriatartalma és ugyanakkor finom is. Ezt finomíthatja különféle nyers zöldségekkel, például uborkával, paradicsommal vagy reszelt sárgarépával. Ugyanakkor el kell hagynia a sonkát, a mozzarellát és a krutont, hogy a salátája ne váljon kalóriabombává. Egy másik tilalom a rossz salátaöntet. Kerülje a francia és más krémes szószokat itt. Alacsony kalóriatartalmú alternatívaként könnyű joghurt vagy olasz változatú öntet ajánlott, három rész balzsamecettel és egy rész olívaolajjal.
Annak érdekében, hogy megszabadulhasson a csúnya striáktól, most megvásárolhatja szépségtippünket a striák ellen olcsóbb. Ez megment benneteket egy újabb szépségcsalástól! A legjobb: a kedvezmény kódjával "BUNTE50" most 50% -kal olcsóbban kaphatja meg a krémet - mégpedig 12,49 euróért 24,99 euró helyett!