Fogyókúrás erőfeszítések a karcsúsító siker érdekében a csapatban - FOCUS Online
Hiba észlelése?
A csoportban az erkölcsi támogatásra támaszkodó diétaprogramok jobb eredményekhez vezetnek, mint önmagában a fogyás kísérletei.
Ha fogyni szeretne egy adott étrend segítségével, akkor sokféle módszerrel sikerrel jár - feltéve, hogy szigorúan betartja az irányelveket. A fogyás különösen jól működik olyan programokkal, amelyek nemcsak kalóriát spórolnak meg, hanem csoporttalálkozókat is tartalmaznak. A csapat támogatásával a böjt könnyebb a pályán maradni. És sokáig sikerrel tarthatják a diétát.
Erre a következtetésre jutottak a Surrey Egyetem táplálkozási szakemberei egy tanulmányban, amely négy népszerű diétaprogramot hasonlított össze. A BBC nevében egy 300 fogyni vágyó embert és egy kontrollcsoportot kísértek el egy éven keresztül erőfeszítéseikben és sikereikben. A tanulmány a brit televízió műsorszolgáltatójának a "BBC Diet Trials" című diétás valóságsorozat része volt.
Csaknem hat kilóval kevesebb hat hónap után
A vizsgálatban résztvevők egy része a Slim Fast-lel koplalt, amely elvben a kész italokra támaszkodik a "normál" ételek helyettesítésére. Egy másik csoport követte a Súlyfigyelők szabályait: alacsony kalóriatartalmú étkezés heti csoporttalálkozókkal. Egy másik csoport evett dr. Atkins, ami sok fehérjét és kevés szénhidrátot jelent. A negyedik csoport a Rosemary Conley diétát követte, amely alacsony zsírtartalmú ételeket és heti fitnesz edzéseket tartalmazott. A kontrollcsoportnak egyszerűen folytatnia kell a szokásos étrendet és a testmozgást.
Hat hónap elteltével az összes étrend résztvevő jelentősen lefogyott a kontroll csoporthoz képest, átlagosan 5,9 kilogramm. Az Atkins-program az elején volt a legsikeresebb, de a tanulmány végére csak egyenértékű volt a többi diétás megközelítéssel.
A siker egy csoportban tovább tart
Egy év után a vizsgálatban résztvevők mindössze 45 százaléka követte étrendjét. Ugyanakkor kétszer annyi fogyókúra hű maradt a programokhoz, amelyek magukban foglalták a csoportos tevékenységet (Súlyfigyelők és Rosemary Conley), mint azok, amelyek önmagukban voltak (Slim Fast és Atkins). Az egykezes étrend résztvevői nagyobb súlyt kaptak a vizsgálat második felében, mint a csoportos segítséget igénybe vevők.
A tanulmány a British Medical Journal aktuális számában jelenik meg.