Fogyókúrás étrendben megengedett a ló steak A blog
100 grammonként 174 kcal, a lóhús érdekes az ön fogyókúrás programja szempontjából ! Nem is beszélve egyéb tulajdonságairól, különösen a vasbeviteléről, amelyek nélkülözhetetlenek a tested számára.
Az értékes összetétel ellenére a lóhús nem túl népszerű. Ideje visszaadni a ló steakjének nemességét !
Karcsúsító előnye a steaknek
Miért releváns ez a hús a diéta szempontjából? Először is, ez nem túl kalóriatartalmú, ugyanakkor hihetetlen mennyiségű vasat biztosít ! Fehérjeszintje szintén releváns.
A fehérje nagyon fontos a sportoló és a fogyni vágyók számára. A hentes részleg választásához válassza a steaket nagyon vörös és enyhén fényes színnel. !
Ezután gyorsan fogyassza meg a steaket, hogy elkerülje az oxidációt és elveszíti minden tápértékét.
Segítség! Szükségem van egy szuper könnyű steak receptre !
Először is, egy könnyű receptért, egészséges főzési módszert kell választania. Ezért vigyázzon a grillezővel, amely a zsíros és a grillezett húsok között nem túl könnyű. Legyen óvatos a mártással is, amely az egekbe szökheti az étel kalóriaszámát. !
A hús főzéséhez választhatja a planchát vagy a serpenyőben. Most íme, hogyan kell elkészíteni a bors steaket.
Hozzávalók:
- 1 ló steak
- 1 csipet fehér bors
- Olívaolaj bazsalikommal
- 1 kötés fehérbor vagy vörösbor
Készítmény:
Helyezze a paprikát egy kis tányérba, és forgassa bele a húsát. A paprika tapad és összehasonlíthatatlan aromát hoz a steakjéhez. Ezután barnítsa meg steakjét olívaolajon. Ebben a szakaszban adhat sót, de ez nem kötelező.
Tartsa meg olajbázisát, amikor kivette a steaket a serpenyőből vagy a planchából, majd öntse bele a borát. Erősen habverje ezt a keveréket, mielőtt a steakre öntné ezt a mártást.
Jó tudni:
Eheted a lóhúst főzés nélkül. Nyers, a steakből is nagyon finom steak tartár lesz. Rövid eltarthatóságának fontossága tízszeresére nő, ha azt tervezi, hogy nyersen fogyasztja a steaket.
A lovat gyakran ajánlják vasbevitelére terhes nők számára terhesség alatt, de ebben az esetben: meg kell főznie a húsát !
Támogatás
A steak ízének megváltoztatásához használhat medvehagymát, egy kis Roquefort sajtot (a mártáshoz), petrezselymet vagy gyömbért. Mindez nagyon jót tesz az egészségének és az alakjának. Az ilyen típusú ételeket gyakran párolt zöldbabbal szolgálják fel vagy gomba.
Mindössze annyit kell tennie, hogy (újra) felfedezze a lóhúst annak beillesztése érdekében az étrendbe. Jó étvágyat !
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.