Fogyókúrás hibák - Mrsfitandegészséges étrend hibái fogyókúra
Minden idők legnagyobb diétás hibája
A legjobb dolog, ami veled történhet, az az, hogy soha többé nem fogyókúrázol, vagy ami a legjobb, soha nem tettél ilyet. Szerintem nagyon-nagyon alacsony azok aránya, akik soha nem diétáztak.
Nincs több diéta!
Most valószínűleg azon gondolkodik, hogy lehet, hogy egy táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy soha többé ne fogyókúrázzon, mert olyan emberekkel keresi a pénzét, akiknek fogyniuk kell/szeretnének. Igen, természetesen, de a diéta hosszú távon nem hoz elégedett ügyfeleket, mert a diéta nem valósítható meg egy életen át. Nincsenek szigorú táplálkozási tervek sem. Minden héten nyomás lépni a mérlegre egy idegen előtt, állandó irányítás. Ez gyakran éppen az ellenkezőjét váltja ki, és felesleges fizikai és pszichológiai nyomást/stresszt okoz.
Az összes diéta 90-95% -a sikertelen
de ha igen, akkor miért fogyókúrázunk? A piac virágzik, és jó pénzt lehet vele keresni, de az ügyfelek előnyeit teljesen figyelmen kívül hagyják. A legrosszabb, hogy valaha is kudarcot vallottál és abbahagytad a diétát vagy hízottál-e újra? Kit hibáztattál érte? Te vagy a diéta? Igaz, önmagát hibáztatta érte.
Nem vagyok elég erős ahhoz, hogy nélkülözzem, ismét gyengévé váltam, és ...
De nem teljesen őrült, hogy a meghibásodási aránya 90-95%, ne kérdőjelezd meg az étrendet!
Ne kételkedjen benned, én magam is átadhatnám diétás szakértőként, mindet megtettem, az alacsony szénhidráttartalmúaktól a szénhidrátmentes étrendig, a magas szénhidráttartalmú étrendig, az anyagcsere-gyógyításig és a pontok számolásáig, a lámpás rendszer szerinti étkezésig stb. Viccek, életem olyan átkozottul sokat vesztegettem diétázni, hogy ma mindenkinek elmondom, aki a tanácsomat kéri, Ne érj hozzá. Arra gondoltam, hogy ha táplálkozási szakemberré válok, akkor tudom, hogy vannak a dolgok. Elmondhatom neked; Fél doktori fokozatnak tűnt, de nem igazán tudtam megbékélni magammal. Ami igazán kinyitotta a szemem és megváltoztatta az életemet az étkezés miatt, az a terhesség alatt eltelt idő volt, meg akartam győződni arról, hogy a csecsemőm mindent megkap, amire szüksége van.
És mi lehet a megfelelőbb, mint az ösztöneire hagyatkozni, figyelni a testére és követni annak nyelvét. Számtalan tanulmányt olvastam az intuitív étkezésről, megfordítottam a könyveket, és végül utat találtam az egészséges élethez, karcsúnak lenni diéta nélkül, étkezési tervek vagy kalóriaszámlálás nélkül. Kívül-belül tudom mindezt, de már nem akarom. Nem több! A karcsúság nem jelent mindent, az egészség és a jó érzés az összkép, és hosszú távon a siker kulcsa.
Elkísérlek egy diéta nélküli életre, csak kövess a blogomon, az Instagramon, a Facebookon vagy a Pinteresten. Itt számos tippet kaphat. A lényeg tehát az, hogy a diéta kezdése a legnagyobb hiba, amit elkövethetünk!