Fogyókúrás problémák Fogyókúra és fogyás - 2. oldal

Re: diétás problémák

nak,-nek Draugr »2016. április 27. 12:10

oldal

Re: diétás problémák

nak,-nek Anderson59 »2016. április 27. 12:54

Nagyjából így néznek ki napjaim. A legtöbb időt fél napot töltöttem az egyetemen, így a legtöbb kalóriát este fogyasztják.

Re: diétás problémák

nak,-nek Sampera »2016. április 28., 05:59

Számomra teljesen érthetetlen, hogy miért nem fogysz. Az FFM indexednek legalább ott kell lennie, ahol az enyém van. Valószínűleg magasabb, mivel az erőértékei is magasabbak. És te is biztosan fiatalabb vagy (egyetem). Tehát az anyagcserének is több gőzzel kell rendelkeznie, mint az enyémnek.
És most megtettem az elmúlt 4 hetet napi körülbelül 2700kcal-val és heti körülbelül 4 edzéssel 2,5 kg-mal. És üljön egy kényelmes irodai széken egész nap.

Honnan szerezted a remek asztalokat? Még mindig kézzel írom le az egészet.

üdvözlet,
Őszinte