Fogyókúrás tabletták Őrző kutya egészségügyi előnyei
Gondolhatja, hogy a sütőtök említésekor a jack-o'-lámpások és a sütőtök ízű latte macchiato vannak, de előnyeik sokkal tovább terjednek, mint a halloweeni díszek.
Hihetetlenül tápláló és sokoldalú gyümölcs (vetőmagtartalma miatt nem zöldség), kiválóan kiegészíti étrendjét, különösen ősszel, amikor éppen szezon van, ezért a legolcsóbb.
Alacsony kalóriatartalmú
A sütőtök nagyon alacsony kalóriatartalmú étel; minden csésze főtt tököt (245 gramm) csak 49 kalóriát tartalmaz ! Ez azt jelenti, hogy a sütőtök könnyen beilleszthető a csökkentett kalóriatartalmú étrendbe, és mozdulatlanul segíti a fogyást elegendő tápanyag .
Mivel ez jó rostforrás, ez is segíthet, Irányítsd az étvágyadat: A rost hozzáad kalóriát anélkül, hogy ömlesztett volna, és felszívja a vizet a gyomorban, segítve Önnek is hogy tovább maradjon tele, diétázáskor.
Sokoldalú és finom
Több száz recept tartalmaz sütőtöket, a sütőtök levestől és a sütőtök pite pitétől kezdve a sütőtökig (a Harry Potter könyvekben árusítottak). Főzhető, pépesíthető vagy pépesíthető, sült vagy rántott édes és sós ételekben használják .
Ha tökkonzervet szeretne vásárolni, először ellenőrizze a címkén, hogy hány márka adott hozzá cukrot, amelyek kalóriát adnak hozzá. A tökmag is készít egyet remek és tápláló snack .
Tökmagok
Gyakran figyelmen kívül hagyják és kidobják, amikor egy jack-o'-lanternt vájnak ki, a magok valójában hihetetlenül tápláló és lehet egy, nagyon finom snack, ha megfelelően felkészült.
A legjobb eredmény elérése érdekében, ha a sütőtökből friss, tisztítsa meg és szárítsa meg, keverje össze ízesítőkkel (só stb.) És kevés olajjal, majd kb. 10 percig sütje az előmelegített sütőben (4. gáz, 180 ° C), Ventilátor 160 ° C). Ha a magok tisztítása túl nagy gondnak tűnik, akkor azok fogyasztható a legtöbb szupermarketben.
te vagy a cink és a magnézium nagyszerű forrásai, valamint a forrás egészséges telítetlen zsírok beleértve az alfa - linolénsavat. A magok más olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek gyakran figyelmen kívül maradnak, mint pl Foszfor, mangán, réz és K-vitamin .
Magas a rosttartalma
A tökhús magas rosttartalma nemcsak előnyénél több előnyt nyújt az étvágy enyhe elnyomása . Ez is segít Az emésztőrendszer rendszeres fenntartása, Segíthet megelőzni és kezelni a székrekedést, és segíthet a vércukorszint kordában tartásában. A magas rosttartalmú étrendeket is összekötötték valamivel csökkent a vastagbélrák kialakulásának esélye .
Antioxidánsok
A tökben található antioxidánsok hosszú listája található, beleértve a karotinoidokat is . Az antioxidánsok képesek semlegesíti a szabad gyököket, amely ellenőrzése nélkül oxidatív stressz állapotot okozhat .
Van számos tanulmány, A magas étrendi karotinoidok összekapcsolása csökkenti egyes rákos megbetegedések, szívbetegségek és más krónikus betegségek esélyét. Ne feledje, hogy a tudomány korántsem meggyőző és Emberi alapú vizsgálatok formájában még nem végeztek elegendő kutatást, pontosan ismerve ezen egészségügyi előnyök hatókörét vagy mértékét.
Béta karotin
A béta-karotin az Antioxidáns, amely élénk színt kölcsönöz a sütőtöknek . A béta-karotin a többi narancssárga gyümölcs és zöldség, különösen a sárgarépa színének oka is. A test a béta-karotint A-vitaminná alakítja., hihetetlenül hasznos vitamin, amelyre a testnek minden nap szüksége van az optimális működéshez.
Immunitáserősítő
Van egy nagy része immunitás; Az A-vitamin-hiányban szenvedők immunrendszere gyengébb, hajlamosabbak a betegségekre, és ha elegendő mennyiségű A-vitamint fogyasztasz, akkor a tested is segíthet. Küzdelem a fertőzések és vírusok ellen .
A sütőtök tisztességes mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, amely híres a megfázás elleni küzdelemről, de bebizonyosodott, A fehérvérsejtek számának növekedése felgyorsítja a sebgyógyulást, és általában erősíti az immunrendszert .
Látásvédelem
Tök egy A lutein és a zeaxanthin forrása, két vegyület, amelyek a látásromlás megelőzéséhez kapcsolódnak az életkor előrehaladtával, nevezetesen a "korral járó makula degeneráció" és a szürkehályog.
Egy metaanalízis, amely 22 olyan vizsgálat együttes eredményeit elemezte, amelyek egy jó béta-karotin beviteléhez kapcsolódtak a szürkehályog csökkenése, vezető vakság oka az időseknél.
Jogi nyilatkozat: Osztályozásaink és kutatásaink átfogó kutatáson alapulnak, a hozzánk és a fogyasztókhoz a bejegyzés első megjelenésekor nyilvánosan hozzáférhető információkból. Az információk személyes véleményünkön alapulnak, és bár törekszünk az információk naprakészségének biztosítására, a gyártók időről időre megteszik termékeik cseréjét, és a jövőbeni kutatások nem biztos, hogy egyetértenek eredményeinkkel. Ha bármelyik információt pontatlannak érzi, vegye fel velünk a kapcsolatot, és mi felülvizsgáljuk az információt.