Fogyókúrás tabletták Watchdog Nutrisystem A fogyókúrás rendszer áttekintése
Míg az étkezés nulláról való elkészítése korlátozott étrend mellett időigényes és gyakran nagy erőfeszítés, a Nutrisystem terv gyorsan elkészíthető, és a kényelem érdekében színkóddal rendelkezik.
Egyéntől függően a fogyókúrás program gyakran ajánl alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet, és a 28 napos automatikus kézbesítési ütemtervhez kapcsolódó apró betűs írás néhány potenciális ügyfél számára kedvezőtlen lehet.
Építsd meg a tervemet- Testreszabott fogyás megoldás
A Nutrisystem büszke arra, hogy testreszabhatóbb, mint más fogyókúrás programok, így minden felhasználó a saját programjának követésével érheti el a legjobb eredményeket. Mindegyik program alkalmazkodik az ember anyagcseréjéhez, valamint az "életéhez", "kedveléséhez" és "testéhez". Gyors kérdőív megválaszolása segít a Nutrisystemnek egyénre szabott programot szabni. A kérdések között szerepel a nem,
Ezen felül vannak általános tervek mind a férfiak, mind a nők számára, azok számára, akik nem akarják átvenni a gyors kérdőívet.
A diéta a megközelítéssel jár Heti 1-2 font fogyás célja, amelyet a vállalat az egészséges fogyás édes pontjának minősít: a fogyás, amely ennél gyakran gyorsabban gyógyul meg fogyókúrával, mint a kalóriabevitel túlzott korlátozása, csökkenti a diétázók anyagcseréjét, mivel a test éhezési módba szorul. A Nutrisystem súlycsökkentési tervének a lehető legjobban kell működnie az anyagcseréjében, hogy egyensúlyt teremtsen az alacsony GI-tartalmú ételek és a fehérje alapú összetevők között, amelyek állítólag "üzemanyagként" működnek.
A Nutrisystem terv általában rendelkezik 50% -kal kevesebb nátrium, mint a tipikus amerikai étrend, 70% -kal kevesebb hozzáadott cukor, mint a tipikus amerikai étrend, és nem tartalmaz szacharint, aszpartámot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, MSG-t, transzzsírt, stimulánsokat vagy étvágycsökkentőket. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup egy nagyon magas GI cukor, amelyről úgy gondolják, hogy függőséget okoz. Meglepően sok feldolgozott élelmiszer van benne, beleértve a kenyeret is, főleg Amerikában. Ugyanis tartósítószerként használják, valamint fényt adnak a pékáruknak.
Az étkezési terv kiigazításával vannak nincs rögzített kalóriatartalom és nincs mindenki számára megfelelő megoldás . Mindegyikük kalóriaigényét életkor, nem, fittségi és aktivitási szint, magasság és súly alapján számítják ki. Tehát egy 6 láb magas, 220 font súlyú férfi, akinek jellemzően könnyű aktivitása van, napi 1800 kalóriás étrendet javasolhat, míg egy 165 font nő, aki 5ft5, szintén aktivitási szintje " A Light azt javasolja, hogy az étrend csak napi 1200 kalóriát adjon.
eszik
A Nutrisystem étkezési terv három különböző típusú étel egyensúlyán alapul, amelyek mindegyike saját előnyökkel jár és hozzájárul az egészséges fogyáshoz az idő múlásával, miközben táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és egészséges. Vannak "Teljes kiőrlésű gabonák és friss gyümölcsök (más néven" SmartCarbs ") a lassan emészthető elégedettség érdekében, valamint" Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tojás és sovány fehérje (más néven "PowerFuels") a fehérje teljesítményének növelése érdekében, és végül a "Friss" Zöldségek a sokszínűség szivárványáért és a test számára szükséges tápanyagokért ".
Az étrendben a magas szénhidráttartalmú ételek GI értékére összpontosítanak, ami azt jelenti, hogy azok az ételek, amelyeket a diétázók hosszabb ideig kielégítenek. Val vel Több mint 150 étel szerepel az étlapon, rengeteg választék van, különösen összehasonlítva más étkezési helyettesítő programokkal, amelyek néha csak néhány különböző ízű turmixot kínálnak.
A fogyókúrázók a nap folyamán számos kis ételt fogyaszthatnak, beleértve a reggelit, ebédet, vacsorát és desszertet, valamint napközben néhány harapnivalót. Egy 2009-ben végzett National Business Research Institute 9600 Nutrisystem-fogyókúrázó felmérésében ötből négy elmondta, hogy a program kielégíti éhségérzetét. Fontos azonban megjegyezni, hogy a Nutrisystem egy diétás program és ilyesmi az adagok sokkal kisebbek lesznek, mint sok vásárló által használt, és ezt ki kell igazítani.
Három Színpadi terv
Három különböző étkezési lehetőség áll rendelkezésre, amikor regisztrál a Nutrisystemre. Mindegyiknek különböző költségei vannak az alábbiakban ismertetettek szerint. A legolcsóbb megoldás az alapprogram; ha ezt a lehetőséget választja, az ügyfelek előre kiválasztott étkezési lehetőségeket kapnak, és nem választhatják meg saját étkezési csomagjuk tartalmát.
A Core Pack az elérhető középszintű opció, amely az ügyfelek számára szabadon választhat menüt, kivéve a fagyasztott ételeket, amelyek csak a Select programban érhetők el. A csomag részeként az alaptervben szereplő ügyfelek személyes tanácsokat kaphatnak tanácsadóktól és dietetikusoktól.
A Select program a rendelkezésre álló legmagasabb szintű, amely drágább, de a legkülönfélébb ételekkel, beleértve a fagyasztott ételeket is. Az ügyfelek szabadon választhatják meg, hogy mi van minden 28 napos csomagban, 18 napos kész élelmiszerek és 10 nap, hogy kiválasszák a legjobb besorolású, szakácsok által inspirált fagyasztott ételeket fagyasztóba. A tanácsadókhoz és a táplálkozási szakemberekhez való hozzáférés teljesen korlátlan a választott program között, lehetővé téve az ügyfelek számára, hogy minél több támogatást kapjanak.
gyakorlat
A Nutrisystem fogyókúra diétás aspektusához hasonlóan a Nutrisystem programon alapuló edzéstervek is testre szabhatók a fizikai képességek alapján. Ez alkalmassá teszi őket mindenki számára a kezdőtől kezdve a "kiképző harcosig".
A Nutrisystem által biztosított edzésprogram a "My Daily 3" és formája három 10 perces aktivitási kitörés . Ez sokkal könnyebbé teszi a testmozgást és a tevékenységet, hogy illeszkedjen az ember mindennapi életébe, és az amerikaiak számára készült fizikai aktivitási irányelveken alapul.
Az ügyfelek adottak A szórakoztató javaslatok listája az aktivitásuk növelése érdekében, és arra ösztönzik őket, hogy minden nap növeljék aktivitási szintjüket, valamint próbálják növelni fitnesz szintjüket.
Mi a az ár?
Az étkezést helyettesítő súlycsökkentő program költségeinek kiszámításakor fontos szem előtt tartani, hogy egy személy számára az élelmiszerszámlák többségének költsége helyett pótolni kívánja őket. Bár az ilyen típusú diétás programok általában drágának tűnnek, gyakran csak valamivel drágábbak, mint az ember szokásos étkezési kiadásai, mind otthon, mind útközben. Azoknál az embereknél, akiknek túl sok a kalóriájuk, vagy akik gyakran étkeznek, akár a táplálékköltségeik is csökkenthetők, ha beiratkoznak a programba.
A terv szerint a mindennap elfogyasztottak nagy hányada látható, de a program kiegészítéséhez további friss élelmiszerboltok, például gyümölcsök és zöldségek további vásárlása szükséges. Ez a rendszer biztosítja, hogy az ételek a lehető legfinomabbak legyenek, mivel az összes gyümölcs és zöldség friss.
A terv három szintje áll rendelkezésre, amelyek mindegyike különböző ételeket tartalmaz, és mindegyiknek más a költsége.
- Legolcsóbb terv: Nem testreszabható és meglehetősen egyszerű, 239,99 dollárba kerül egy 28 napos csomagért. Ez az ajánlat a csökkentett ár a 28 napos automatikus kézbesítési ütemezéssel, és havi megrendelés esetén a költségek nem nőnek kissé.
- Fő tarifa: A választott költség 279,99 USD volt a 28 napos automatikus programban .
- Válasszon tervet: Több választási lehetőséget tartalmaz, valamint fagyasztott ételeket. Ez a legfelső szintű csomag havi 329,99 dollárba kerül a 28 napos automatikus kézbesítési rendszerben.
Fogyasztói figyelmeztetés: Felhívjuk figyelmét, hogy a tervek havi előfizetéseket tartalmaznak, amelyek tartalmazzák az automatikus kézbesítési rendszert. Ha meg szeretné szüntetni az előfizetését, közvetlenül kapcsolatba kell lépnie a Nutrisystem céggel Lásd az alábbi „Szállítás” szakaszt.
terveket cukorbetegeknek
Mivel a Nutrisystem étrend-terv részben az alacsony GI-tartalmú ételek kiválasztásán alapul, ideális azoknak a cukorbetegeknek, akik étrendjükkel próbálják szabályozni vércukorszintjüket. A Nutrisystem speciális tervet fogalmazott meg a cukorbetegek számára, Nutrisystem-D néven.
A Nutrisystem által finanszírozott 69 elhízott, 2-es típusú cukorbetegséggel foglalkozó tanulmányban, amelyet a Postgraduate Medicine folyóiratban publikáltak 2009-ben, a kutatók arról számoltak be, hogy a Nutrisystem D cukorbetegen étkezéshez rendelt ételek három hónap után átlagosan 18 fontot vesztettek ehhez képest 1 font a kontrollcsoport számára, akik oktatási foglalkozásokon vettek részt a cukorbetegség kezelésével és a táplálkozással kapcsolatban.
A fogyás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet a cukorbetegek életmódjának javításában, a vércukorszint csökkentésében és az egészséggel kapcsolatos egyéb statisztikák javításában.
Előtt- és hátrányai
Jelenleg a Nutrisystem étrend-terv csak a kontinentális Amerikában élők számára elérhető .
Nyilvánvaló, hogy a költségek megfizethetetlenek lehetnek a költségvetéssel rendelkező emberek számára. Ha azonban belegondolunk, hogy a program magában foglalja az ember által igényelt összes fő étkezést, drasztikusan csökkenteni kell az élelmiszerszámláikat. A fogyókúrázónak még vásárolnia kell néhány élelmiszert, például friss gyümölcsöt és zöldséget.
A terv némi tervezést igényelt előre, különös tekintettel arra, hogy a nap folyamán elfogyasztandó rágcsálnivalókat és ételeket magával vigye, ahelyett, hogy útközben a kényelmi cikkek felé fordulna. Azonban, hogy mennyi időbe telik az ételek elkészítése, nagyon időszerű és kényelmes megoldás.
Azok az emberek, akik a Nutrisystem fogyókúrás programját követik, nem fognak étkezni, és kerülni kell az alkoholfogyasztást, mivel az alkoholos italok gyakran magas kalóriatartalmúak. Azok számára, akik hosszú távon követik az étrendet, ez túl korlátozónak találhatja.
Noha a Nutrisystem program segít átmenni a normál táplálékellátásba, mégis nehéz lehet visszaigazolni azokat az ételeket, amelyek nem a diétázók számára készültek. Ez azt jelentheti, hogy néhány ember visszahúzza a súlyát, miután már nem használja a Nutrisystem-et. Fontos megjegyezni, hogy bármilyen fogyás után az ember kalóriaigénye csökken, hogy fenntartsa új, alacsonyabb súlyát.
Táplálkozási igények
A Nutrisystem sok étkezés során kínál húst, de lehetséges egy kifejezetten vegetáriánus terv kidolgozása is, ami azt jelenti, hogy egyetlen hústartalmú termék sem kerül véletlenül az élelmiszer-csomagokba. A vegetáriánus terv táplálkozási szempontból is kiegyensúlyozott annak biztosítására, hogy a fogyókúrázó ne hiányozzon minden szükséges vitamint és ásványi anyagot.
Ugyanakkor nincs vegán lehetőség, és az étel nem alkalmas gluténmentes étrendet folytatóknak, és nem alkalmas sem szója-, sem mogyoróallergiában szenvedőknek.
A kiigazított étkezési terv összeállításakor lehetőség van olyan étrend kiválasztására, amely egészséges a szív számára, vagy alkalmas cukorbetegek vagy magas vérnyomásban és pre-diabéteszben szenvedők számára.
Végül, a terhes vagy szoptató nőknek nem szabad követniük a Nutrisystem fogyókúrás rendszert, mivel általában magasabb a kalóriaigényük, mint amennyit az étrend biztosít. Fogyni vagy egészséges testsúlyú terhes nőknek beszélniük kell orvosukkal, aki étkezési tervet készít a kalória- és táplálkozási szükségleteik alapján.
szállítás
Minden kiszállítás 28 napra elegendő ételt tartalmaz, és egy automatikus kézbesítési program biztosítja, hogy minden vásárlónak mindig rendelkezésre álljon Nutrisystem étkezés. Az automatikus kézbesítési program nagyszerű azok számára, akik alacsony problémájú étrend-programra vágynak, de az egyszerűen megfeledkezve a program törléséről, amikor már nincs rá szükség .
a választott automatikus adagolási rendszer kedvezményt kínál, de azok számára, akik csak egy hónapig kívánják követni a Nutrisystem programot, ez nem eredményezhet megtakarítást; Azokat az embereket, akik a programot lemondják a második havi csomagjuk előtt, kiszámlázzák a szállításért, és elveszítik az automatikus kézbesítési programra történő regisztrációval járó megtakarításokat.
Itt van még a meglehetősen bonyolult feltételrendszer a program törléséhez, amelyet a regisztráció előtt részletesen el kell olvasni a Nutrisystem fogyókúrás rendszerrel kapcsolatban.
Következtetés - Működő súlycsökkentő rendszer?
A Nutrisystem olyan súlycsökkentő programot kínál, amely teljes egészében testreszabott, az ügyfél egyéni igényei alapján, ugyanakkor felajánlja azt a struktúrát, amelyre sok embernek szüksége van a hatékony fogyáshoz. A 2010-ben 3500 vásárló felméréséből kiderült, hogy tízből kilenc elégedett volt ételeik minőségével és ízével.
Az a lehetőség, hogy testre szabhatja az egyes hónapok élelmiszer-kiszállítását, segíthet az emberekben a motiváció megőrzésében, mivel kiválaszthatják azokat az ételeket, amelyeknek leginkább örülnek, miközben tudják, hogy mindennap üzemanyaguk van. Feltéve, hogy az emberek nem csalják meg az étrendet, és betartják az egyes szállítókészletekhez mellékelt élelmiszer-vásárlási utasításokat, lassan, de folyamatosan fogyniuk kell. A fogyókúra naponta hatszor eszik, elégedetteknek kell lenniük azzal, amit meg kell enniük, bár kisebb adagok lesznek, mint általában szokták.
A Az étkezési lehetőségek elsősorban egészséges és az ismert kedvencek kisebb változatai, mint például enchiladas, bolognai spagetti, muffin és süti. A Nutrisystem étrend betartásának legfőbb problémája az étrend utáni főzésre való áttérés, de recepteket és támogatást nyújtanak erre az átmeneti időszakra. További kisebb gondot jelentenek a termék megrendelésével kapcsolatos feltételek, különösen, ha 28 napig használja az automatikus kézbesítési programot. De mindent összevetve ellenőrzött étrend programot kínál, miközben némi rugalmasságot kínál segíthet a hosszú távú, fenntartható és egészséges fogyásban .
Jogi nyilatkozat: Osztályozásaink és kutatásaink átfogó kutatáson alapulnak, a hozzánk és a fogyasztókhoz a bejegyzés első megjelenésekor nyilvánosan hozzáférhető információkból. Az információk személyes véleményünkön alapulnak, és bár törekszünk az információk naprakészségének biztosítására, a gyártók időről időre megteszik termékeik cseréjét, és a jövőbeni kutatások nem biztos, hogy egyetértenek eredményeinkkel. Ha bármelyik információt pontatlannak érzi, vegye fel velünk a kapcsolatot, és mi felülvizsgáljuk az információt.