Fogyókúrás Törökország - a blog
A húsevés az egészséges étrend része. Ez magas tápértékű fehérje és vas forrása. Ez azt jelenti, hogy minden hús egyforma, ha fogyni akar? Nem. Ha fogyni akar, előnyben kell részesítenie az alacsony telített zsírtartalmú húsokat és kalória. A csúcs? pulyka.
A rezsim szövetségese
A pulyka olyan sovány hús, amely a táplálkozási és dietetikai szakértőket vonzza táplálkozási bevitel. Először is magas biológiai értékű fehérjéi miatt. Így 100 grammTörökország eszkalope 30 gramm fehérjét nyújtson, szemben egy darab vörös hús 18-mal. Nagyon tápláló, a nőstény pulyka kevés telített zsírsavban, koleszterinben, szénhidrátok és lipidek. 2% lipidje mellett a pulykafilé sokkal kevesebb zsír, mint a csirke, szintén sovány húsnak minősül. A másik nagy előnye az alacsony kalóriatartalom, azaz 100 Kcal. Törökország végül elengedhetetlen különféle tápanyagaihoz, például vashoz, foszforhoz, szelénhez, valamint a B6 és B12 vitaminokhoz.
Törökország, annak minden formájában
Egészben, apróra vágva, szeletelve, aiguillette-ben vagy sonkában, pulykát különböző formákban értékesítik. Mit válasszon diéta alatt? Az ideális a mell fehér része (filé, aiguillette). Másrészt a pácolt darabok nem kerülhetnek a kosárba. Ennek a sovány húsnak minden vonzerejét megszünteti a felesleges zsír és szénhidrátok jelen vannak ezekben a készítményekben. Mire gondoljon Pulyka sonka ? Szeletenként 40 kcal-val érdekes. Előnyösen felváltja a szalonnát pitékben és süteményekben. Ne vigyük azonban túlzásba. A szálak nem túl fontosak, és a telítő ereje nem túl nagy.