Fogyókúrás trükkök 90 kilót fogyott - ezzel a 3 egyszerű trükkel!
A 21 éves Jessica Beniquez hihetetlen 90 kilót fogyott egy év alatt. Itt eláruljuk, hogyan csinálta és milyen súlycsökkentő trükköket használt e nagyszerű eredmény elérésére!
A legjobb fogyókúrás trükkök - Jessica így csinálta
Jessica Beniquez mindig is küzdött a súlyával. De amikor végül csaknem 150 fontot nyomott, magas vérnyomás és súlyos fáradtságtól szenvedett, megtapasztalta a fordulatot: „Csak nem éreztem jól magam. Magamnak az ágyból való felkelés nagyon nehéz volt. Rosszul kellett fogynom, mert magas volt a vérnyomásom. Ugyanakkor több mint egy évbe telt, mire rájöttem, mennyire veszélyes, és hogy végre változtatnom kell valamin! "- mondja az American People Magazine-nak.
A fiatal nő étrendje egyoldalú volt és főként a szenzációs fogyás előtt alapult Gyorsétterem és tészta . Az állati zsírok és a halom cukor ezen veszélyes keveréke gyorsan és drámai módon éreztette a mérleget. "Az egyetlen dolog, amit tettem, az volt, hogy ettem, dolgozni mentem és a tévében műsorokat néztem" - mondja Jessica.
1. További testmozgás: gyalogos és fitnesz videók
A fordulópont 2016 elején következett be: Jessica kezdett változtatni étrendjén. Minden este sétálni ment, és egyszerű fitnesz oktatókat készített a Youtube-on. Tehát az első kilókat le tudta veszíteni az otthoni nappaliban. Mert nagy volt a vonakodás, hogy majdnem 150 kilóval jusson edzőterembe. Csak később merészkedett regisztrálni egy stúdióba, hogy elkezdhesse az igazi izomépítő edzéseket. A fiatal nő kis, lassú léptekkel közeledett a kívánt súlyához.
2. Változás az étrendben: Most humuszra, csirkére és joghurtra támaszkodik
Mindenekelőtt a jó minőségű élelmiszerekhez való visszatérés, az adalékok nélküli feldolgozatlan ételek és a sok friss gyümölcs és zöldség hozta meg a diéta sikerét. Az egészséges ételek igazi megkóstolása kezdetben kihívást jelentett Jessica számára, aki évek óta csak tésztát és csirkemagot evett: „Egészséges és feldolgozatlan ételekkel stimuláltam az ízlelőbimbóimat” - mondja a 21 éves fiatalember. Sovány baromfi, a csicseriborsó fontos fehérjéi, a sok joghurt- és fehérjeturmix nemcsak Jessicának segített a fogyásban, de visszahozta egészségét és remek testérzetét.
3. Motiváció a szociális hálózatokon keresztül
Diétájának az Instagramon történő dokumentálása is segített neki: „Az emberek felkerestek az edzőteremben, és gratuláltak - vagy kommentálták a bejegyzéseimet. Ez nagyszerű érzés volt! "
Legnagyobb vágya, hogy most edzőként dolgozzon, hogy motiválja az embereket, hogy képesek legyenek lefogyni is: „Soha nem gondoltam volna, hogy idáig eljutok! Korábban félénk és bizonytalan voltam, de most magabiztos és tele vagyok energiával! "
Valójában Jessica Beniquez mindent jól csinált: az egészséges táplálkozás, az elegendő testmozgás és a magas szintű motiváció miatt éhes, egyoldalú étrend vagy veszélyes fogyókúrás tabletták nélkül lett sikeres.
Te is szeretnél fogyni? Regisztráljon most az új AIQUM súlycsökkentő és diétás programra:
Csak leveszed? A videóban megtudhatja, mely 10 ok állhat a háttérben: