Fogyókúrás űrhajósok - vélemények, eredmények, menük
B ez az űrhajósok étrendje
Az űrhajósok étrendje az egyik legkeményebb, leghosszabb, ugyanakkor sikeres fogyókúrás rendszer.
Annak ellenére, hogy ennek a diétának a címe kapcsolatot jelent az űrrel, de az intergalaktikus repülés révén nincs semmi. Egyes érvek szerint a neve az étrendből származik, súlyossága és összetettsége miatt, míg mások az űrutazás sebességénél felesleges kilók fogyásának mértékéhez viszonyítva. Az űrhajósok étrendjének eredménye nagyon jó - 10 kilogramm 20 nap alatt. A diéta lényege az alacsony kalóriatartalmú és tápláló ételek használata, amelyek gyorsan emészthetők és szinte teljesen felszívódnak a szervezetben.
Az űrhajósok diétás menüje elsősorban fehérjetermékeket mutat be, és egyúttal kiküszöböli a rostokban gazdag ételeket. Diéta esetén sót, cukrot és fűszeres összetevőket, beleértve a borsot sem adnak az ételhez. Az űrhajósok étrendje négy étkezést tartalmaz, de az étkezések közötti éhség esetén a "harapás" lehet egy csésze joghurt formájában. A súlycsökkenés ezen rendszerének követelménye, mint a legtöbb más, a túlzott alkoholfogyasztás.
Menü táplálkozás űrhajósok
A fogyókúrán való „ülés” előtt az űrhajósoknak objektíven fel kell mérniük erejüket, különösképpen az akaraterőt, hogy ellenállhassanak a komoly korlátozásoknak, például egy kicsit az erő alatt.
Az űrhajósok étrendjéről szóló vélemények alapján meg kell tartani az egységeket húsz napig, megszakítás nélkül.
Reggeli közben igyon egy csésze cukrozatlan fekete kávét vagy egy csésze joghurtot. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy egy tojást fogyasszon, amelyet vagy felforralt, vagy száraz serpenyőben olaj nélkül megsült.
Az űrhajósok által ajánlott étkezési étrendekhez hasonlóan főtt csirke (az összes madárfajnak legfeljebb a fele), 0,5 liter húsleves és cukrozatlan kávé vagy joghurt.
Az uzsonna során korlátozni kell a kávét vagy egy pohár kefirt.
A vacsora hasonló az ebédhez, de amikor az éhség erősebb akaraterő, akkor 200 gramm zsírmentes joghurtot fogyaszthat.
Azok, akik nem félnek, meglehetősen szigorúan korlátozzák az ételeket, jutalmazzák őket az űrhajósok étrendjének eredményeivel leadott kilók formájában és "elmentek" centiméteres térfogatban.
Az étrenden kívül a gyógyításhoz is szükség van: fokozatosan növelje az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát, próbálja elkerülni a zsíros és sült ételeket, ellenőrizze a rostban gazdag ételek fogyasztását.
Ajánlások az étrendre
Annak érdekében, hogy az eredmények a legmagasabbak legyenek, és az űrhajósok diétázásával járó kellemetlenségek - minimum, ajánlott meghallgatni néhány javaslatot:
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy az űrhajósok étrendje meglehetősen szűkös étrendet tartalmaz, egyértelmű, hogy a szervezet a szükséges tápanyagok kevésbé jelentős részét kapja meg. A probléma megoldása további vitaminok és ásványi komplexek beszerzése.
- A napi étrendben mindenhol meglehetősen sok szénsavas ivóvízre van szükség - ez nemcsak az éhségérzetet tompítja, hanem a testet is megtisztítja.
- A diétás űrhajósok ellenjavallt olyan emberek számára, akiknek problémái vannak az emésztőszervekkel vagy a belekkel.
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy a fogyás teljes ideje alatt ellenjavallt az intenzív testmozgás, a diéta végén a bőr megereszkedésének és az izomtónus hiányának problémájával lehet szembenézni. Ebben a tekintetben ajánlott visszatérni a szokásos étrendhez, elegendő időt biztosítani a fizikai gyakorlatok elvégzéséhez.
- Annak ellenére, hogy az űrhajósok étrendjének áttekintése nagyon hatékony módja a fogyásnak, ne próbálja meg megragadni évente, és többször is.