Jól ragasztva Így működik a szalagozás

Így használhat egy fascia tekercset a feszültség és a fájdalom leküzdésére:

Taping utasítások

A szalaggal enyhítheti a feszültséget és felgyorsíthatja a sérülések gyógyulását. Itt vannak útmutatások a fájdalom megszüntetésére.

Feszül a nyakad, fáj a vállad, vagy csúnya zúzódás alakul ki a combodon? A tapolás segíthet ezekben a betegségekben. Emellett lehet stimulálja az anyagcserét a kinezi szalaggal és így elveszíti egyik vagy másik felesleges kilót ily módon.

Mi a szalagozás?

A "ragasztás" kifejezés mögött rejtőzik az egyik japán orvos, Dr. Kenzo Kase a hetvenes években találta ki a gyógyítási módszert. Annak érdekében, hogy injekció és tabletta nélkül is enyhíthessék a különféle betegségeket, dr. Kaseio az úgynevezett kinezioszalagot, ami hasonlít a pamut nagy burkolatára. Ez a test fájdalmas vagy feszült részeire van ragasztva, és az izmokkal együtt ide kell mozognia. A testet nem szabad akadályozni a kineziószalagok viselésével. A szalagok ezért rugalmasak és légáteresztőek is. Körülbelül egy hétig viselheti a szalagokat. Ha azonban a tünetek 12 óra elteltével változatlanok maradnak, forduljon orvoshoz.

Kinesio szalag - melyik szín mire?

A Kinesio szalag többféle színben kapható. Például piros, rózsaszín és kék szalagot használnak. Ragasztáskor az egyes színekhez különféle effektusokat rendelünk. A piros és rózsaszín szalagnak különösen stimulálónak és stimulálónak kell lennie az izmok számára. A szalagoknak fel kell melegíteniük a test azon területét is, amelyet felragasztottak. A kéknek viszont relaxáló hatásúnak és hűvösnek kell lennie. Az ilyen színű szalagok állítólag elősegítik az izmok ellazulását. Például narancssárga ragasztószalaggal történő ragasztáskor az izmot meg kell erősíteni és fel kell építeni. A zöld szín viszont a belső egyensúlyt képviseli, és célja a test természetes gyógyulási folyamatának támogatása.

Taping utasítások

A következő oldalakon az Ön számára állunk rendelkezésére különböző ragasztási utasítások összeállított. Itt részletes útmutatásokat talál a következő panaszokról:

gyomorfájdalom
Térdfájdalom
Nyaki fájdalom
Vállfájdalom
"Számítógépes kéz" vagy fájó csukló
zúzódás
Hajlított boka

Ebben a videóban egy vagy két ragasztási utasítást is talál:

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Gyomorfájdalomra vonatkozó utasítások rögzítése 1. lépés

Ha a orvos ne találjon organikus okot a kellemetlenségre, szalagokkal enyhítheti az alkalmi gyomorfájást.

1. Az első csík körülbelül 12 cm hosszú. A középső pont a szegycsont végén helyezkedik el. Kilégzés, húzza be a has felső részét. Helyezze fel a szalagot enyhe vízszintes húzással.

Taping utasítások a gyomorfájáshoz 2. lépés

2. A második szalag kétszer olyan hosszú. Ragassza középen átfedésben az első alatt - ismét kilégzett állapotban, behúzott hassal.

Útmutató a térdfájdalomhoz: 1. lépés

Fáj a térdízülete? Ehhez megfelelő szalagolási technika is létezik.

1. Először vágjon le egy körülbelül 8 hüvelyk hosszú szalagot. Aztán leülsz egy székre, és nagyon kissé meghajlítod a lábadat, amelynek a térde fáj. Helyezze a szalagot a térdkalapja közepe alá, majd óvatosan húzza körül a térdkalapján. Ragasztod a tetejére.

Taping utasítások térdfájdalom esetén: 2. lépés

2. Most mindent megismétel a térd másik oldalán. Hozza fel annyira a szalagot, hogy mindkét csík keresztezze egymást. Figyelje meg, hogy a szalag meghajlik-e, amikor áthúzza a lábát. Ha mégis, akkor rendesen ragasztott.

Taping utasítások nyaki fájdalom esetén: 1. lépés

Nál nél Feszülés a nyakon és ebből eredő fejfájás, ez a szalagvezető segíthet.

1. Döntse az állát a mellkasa felé. Ezután egy szalagot lehet rögzíteni a gerinc jobb és bal oldalán. Fontos, hogy a szalagokat először a lapockák szintjén helyezzék el, majd különösebb erő nélkül felfelé terítsék. Szükség esetén a szalagok tovább vezethetnek a hajvonal felé is. Ez még jobban segít a fejfájás ellen.

Taping utasítások nyaki fájdalom esetén: 2. lépés

2. Ha fájdalmat érez a vállizmokban is, akkor a nyakon lévő szalagokon kívül két szalagot is viselhet a vállán. Ehhez először hajtsa le a fejét balra (pl. Nézze meg a bal lábát). Ezután a szalagot a jobb kulcscsonttól a nyakig ecseteljük. Semmilyen körülmények között ne használjon feszültséget. Ezután hajlítsa le a fejét jobbra. Most a bal kulcscsonttól a nyakig húzza a szalagot.

Taping utasítások vállfájdalom esetén: 1. lépés

Ez az útmutató segít Enyhíti a vállfájást.

1. Először hajtsa félbe a szalagot és hasítsa szét. Helyezze a szalag alapját a deltoid izom alá, majd kissé mozgassa vissza a karját. Ezután húzza felfelé a szalagot az elülső deltoid izom mentén anélkül, hogy meghúzná, és nyomja rá. Ha most mozgatja a karját, hullámoknak kell kialakulniuk. Ha nem, akkor a szalag túl szoros lehet.

Taping utasítások vállfájdalom esetén: 2. lépés

2. Most vezesse fel a szalagot a hátsó deltoid izom mentén. Folytassa itt pontosan úgy, ahogy a fronton tette. Ezután nyomja meg nagyon enyhén a szalagot.

Taping utasítások vállfájdalom esetén: 3. lépés

3. A szalagoknak így kell ülniük a fájdalom enyhítésére.

Útmutatás a "számítógépes kézhez": 1. lépés

Folyamatosan szorosan tartva az egeret, sokat gépelve - ez lehet Csukló fájdalom ravaszt. Ezt szalaggal ellenőrizheti. Ehhez tegye fóliával ellátott szalagot az ízület köré kétszer. Vágja 1/4-rel rövidebbre. Tépje le a fóliát 5 cm-re az egyik végétől.

1. A végét ragasszuk felülről az ízület közepére. Nyomja össze a hüvelykujját és a kisujját. távolítsa el a filmet.

Taping utasítások a "számítógépes kézhez": 2. lépés

2. Csavarja be kétszer a szalagot tiszta húzással.

Hogyan érintsen meg egy zúzódást: 1. lépés

Rosszul érezte magát? A zúzódás okozta duzzanat a Kinesio szalag segítségével nagyon gyorsan visszatérhet.

1. Ehhez vágjon egy négyzet alakú szalagot. A közepe túl van a zúzódáson. Enyhén húzza meg két ellentétes sarkot, és ragassza rá a szalagot. Ne gyakoroljon nyomást a közepére.

Útmutatás a zúzódáshoz: 2. lépés

2. Fogja meg a két szabad sarkot, és ugyanúgy ragassza fel őket. Ha a zúzódás nagyobb, akkor szélesebb szalagra lesz szüksége, pl. B. 7,5 cm.

Taping utasítások csavart bokához: 1. lépés

Nem láttad a kátyút vagy a kis lépést, és a bokád elcsavarodott. Ezzel a szalagos változattal megtámasztja a lábát és akkor fájdalom nélkül azonnal járhat.

1. Ehhez először mérje meg a szalagot a talp közepétől Külső boka és a borjú oldalán térdig érő sarokig. Aztán levágja a szalagot.

Utasítási utasítások hajlított bokához: 2. lépés

2. Most a A talp talpa Ragassza erővel a bokáig. Vágja át a szalagot közepéig, úgy, hogy a vágás a bokával határoljon. Ezután térdig ragaszkodjon a borjú oldalán.