Fogyókúrával és fogyással ne szabaduljon meg a mellzsírtól
Ne szabaduljon meg a mellzsírtól.
nak,-nek uubiduu »2007. június 4. 07:23
nak,-nek lurchi »2007. június 4. 8:18
nak,-nek Miyamoto »2007. június 4. 8:27
ha egy kicsit vastagabb vagy, akkor az a zsír, amely "mindig ott volt" vagy "a legtöbb volt", ahogy az előző előadóm mondta, utoljára eltűnik.
Sok férfinak problémája van az alsó hasban.
10% alatt is, és soha nem fog úgy kinézni, mint korábban
nak,-nek Feladó »2007. június 4. 10:06
pontosan ugyanaz a problémám. a bal mell rendben van, a jobbik kevésbé formás, kevesebb izomtömeg és több zsír. ez azért van, mert nagyon túlsúlyos voltam 10-15-től.
nekem a zsír inkább a mellbimbókon van. Azt hiszem, az egyetlen dolog, ami segít, vagy diéta, vagy masszív emlő építése, a második mellett döntöttem.
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem meg ezt a klipet
nak,-nek Miyamoto »2007. június 4. 11:25
Senderson ezt írta: HI,
pontosan ugyanaz a problémám. a bal mell rendben van, a jobbik kevésbé formás, kevesebb izomtömeg és több zsír. ez azért van, mert nagyon túlsúlyos voltam 10-15-től.
nekem a zsír inkább a mellbimbókon van. Szerintem az egyetlen dolog, ami segít, vagy a diéta, vagy a masszív mellfelépítés, a második mellett döntöttem.
Nem megfelelő. helyes lenne a diéta ÉS masszív emlőt építeni.
Üdvözlettel
nak,-nek Feladó »2007. június 4. 11:55
Már világos, lehetne még helyesebbet mondani
először masszív emlőt épít, majd diétázik
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet
nak,-nek német2008 »2007. július 02. 07:25
Ismét van egy kérdésem:
Számomra az is előfordul, hogy nyugodt vagyok a mellkas alsó felén, vagyis minden a szemölcsök alatt, míg a mellbimbó felett minden szép és kemény érzés.
Annak, hogy egyszerre kell diétázni és masszív emlőt építeni, nekem értelme van. 20 kg-ot is lefogytam eddig, de a mellkas "gyno" az alsó oldalán még mindig ott van.
Antagonista tréninget folytatok, ahol először a hátamat, majd a mellkasomat edzem lejtős paddal, lapos paddal és mártogatókkal.
most hallottam egy stúdió sráctól nálunk, hogy a gép-lapos préselésnél mindig úgy állítja be a kanapét, hogy a feje lefelé mutasson, vagyis a súlyok iránya és a felsőteste felfelé.
így a végén csak átlósan húzza felfelé a súlyt, csak annyi különbséggel, hogy a lejtőn feküdjön a fejed ^^
Remélem, tudja, mire gondolok
Itt is festettem egy képet: D: D
És most azt szeretném kérdezni, hogy érdemes-e ez a gyakorlat, főleg az alsó mellkas területén, és ha nem, melyik gyakorlat alkalmas rá
nak,-nek A gazember »2007. július 02. 07:35
Jobb illusztráció Ez az úgynevezett negatív fekvenyomás
Ki kell próbálni, hogy működik-e neked
segített nekem
nak,-nek Benny-O87 »2007. július 06. 20:47
nak,-nek Begga »2007. július 6. 22:00
nak,-nek Benny-O87 »2007. július 6. 22:23
nak,-nek Begga »2007. július 6. 22:28
nem akarsz diétázni, majd csak annyi zsírt tenni rá.
Szeretné felépíteni az izmokat? Megfelelő étrend és testmozgás mellett nem feltétlenül hízik!
nak,-nek AbiAb »2007. július 6. 23:06
Ha a fogyókúra után újra hízni akar, akkor maga a hibája, ha visszahozza a zsírt oda ^ ^
Nyilvánvaló, hogy állandóan kcal-hiányban akar és kell maradnia, de mindig figyelnie kell étrendjét, ahogy elődöm mondta. mert megfelelő étrend mellett a mellzsír nem jöhetett létre (már a kezdetek óta gondolok rá).
Miután elérted a KFA-t és a mellkasodon lévő zsír eltűnt, megtarthatod a súlyodat a kcal + megfelelő táplálkozás + edzés lassú növelésével, majd izmokat tudsz építeni, ami természetesen (kis) súlynövekedést eredményez, de akkor Természetesen nem az összes mellzsírod fog újra fejlődni
A jelenlévő fagociták csak akkor reagálnak, ha a helytelen táplálkozás "ösztönzi" őket.
nak,-nek EmRE-27 »2007. július 25. 13:45.
Senderson azt írta: HI,
pontosan ugyanaz a problémám. a bal mell rendben van, a jobbik kevésbé formás, kevesebb izomtömegű és több zsír. ez azért van, mert nagyon túlsúlyos voltam 10-15-től.
nekem a zsír inkább a mellbimbókon van. Szerintem az egyetlen dolog, ami segít, vagy a diéta, vagy a masszív mellfelépítés, a második mellett döntöttem.
Nem hiszem, hogy ez segít abban, hogy masszívan felépülj, mert a zsír továbbra is a mellbimbódon marad, majd rosszabbul néz ki, a legjobb lenne diétázni !
nak,-nek Feladó »2007. július 25. 16:33
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet