Fogyókúrázhat-e a menstruáció alatt A blog
Sok nő ugyanazzal a problémával szembesül, amikor menstruációja van: felpuffad, vágyakozik és/vagy súlygyarapodást észlel. A jó hír az, hogy a dolgok gyakran normalizálódnak, amint eltelt ez a néhány nap.
Ezért nagyon egyszerű diétázni a menstruáció során néhány egyszerű tipp betartásával.
Hogyan kezeljem az étrendemet a menstruáció alatt ?
Kezdjük azzal, hogy tisztán megértsük, mi folyik jelenleg a testében. Először is, a hormonok hatalmas beáramlása sok mindent befolyásol, kezdve az étvágyától ! De ennünk kellene többet? Természetesen nem.
Másrészt, hogy ne maradjon meg nem teljesedett vágy, akkor nyereséges stratégiát választhat: előnyben részesítse a könnyű ételeket és az étvágycsökkentőket, például az almát vagy a dió, amely energiát ad.
Másrészt, a már meglévő gyengeség állapotának hangsúlyozásának elkerülése érdekében nem tanácsos túlzottan megfosztani magát. Fogyasszon egészségesen, fogyasszon keveset, egyenletesen. Néhány napig ezeknek kell az Ön prioritásai.