Fogyókúrázhatunk-e, amikor l; szoptatjuk gyermekét Nők; Ma; hui Anyukák
Szülés után néhány fiatal anya a fogyás érdekében gondolkodik el a diéta kezdésén. De vajon kompatibilis-e az étrend és a szoptatás? Válaszelemek.
Szoptatás közben néhány új anya diétát akar kezdeni annak érdekében, hogy elveszítse a terhesség alatt felhalmozott, őket zavaró súlyt. De végül is jó-e a szoptatásnak megváltoztatni az étrendjét és megpróbálni lefogyni? Igen, de bizonyos feltételek mellett.
A szoptatás és az étrend összeegyeztethető-e?
A fogyás mérlegelése előtt fontos elmagyarázni, hogy ha a drasztikus diétát nem minden szakember ajánlja normál időkben, akkor ez annál is inkább igaz a szoptatás során. Testünknek energiára van szüksége a tej előállításához, és elegendő a napra.
Ehhez változatos és kiegyensúlyozott étrendre kell fogadni. És ne felejtsük el, hogy ugyanazon étrend mellett egy szoptató nő nagyobb súlyt fog fogyni, mint egy nem szoptató anya. A terhesség alatt felhalmozódott „súly” természetesen várhatóan támogatja az anyatej termelését. A kiegyensúlyozott étrend tehát általában elegendő a terhesség súlyának enyhe lefogyásához. Ezért elfelejtjük a magas fehérjetartalmú étrendeket, a nagyon divatos étrendeket (gyakran kiegyensúlyozatlanok), valamint azokat, amelyek kizárnak bizonyos ételeket.