Fogytak és megtartják a titkot! 7 történet, amely motivál a fogyásra - Fogyókúra; Diéta
Vannak, akik nagyon erős motivációt találnak, és nem adják fel, amíg nem veszítik el a felesleges kilókat. Fedezzen fel 7 inspiráló történetet, amelyek motiválják a fogyást!
A kilogrammokkal való küzdelem egyáltalán nem könnyű, főleg, hogy folyamatosan összejönnek, és te nem teszel semmit ez ellen. Mindig célja a diéta megkezdése és az ahhoz való ragaszkodás, de mindig történik valami, ami jó úton halad.
Kate 9 hónap alatt 50 kilót fogyott
Miután hosszú ideig figyelmen kívül hagyta a súlygyarapodást, Kate elismerte, hogy az motiválta, hogy elhízott, és ez komolyan befolyásolta az egészségét. Ezt komolyan vette, kezdve csökkenteni a napi elfogyasztott adagok nagy részét. Sikerült motiválnia magát, mert az első héttől kezdve lefogyott 8 kilogramm. Ezután Kate folytatta a kalóriák számítását és a napi testmozgást, 9 hónap alatt elérte az 50 kilogrammos súlycsökkenést. Jelenleg a sport kiemelt jelentőségű számára, és napi 2 órát tölt az edzőteremben vagy edz.
Egy ausztrál nő 12 év alatt 56 kilogrammot fogyott
Még ha nagyon hosszú időszaknak is tűnik, csodálatra méltó ez az ausztrál erős motivációja. 56 kilogrammot sikerült lefogynia, ami nagymértékben korlátozta a cukorfogyasztást és napi Zumba-t végzett.
Vitali 3 év alatt 70 kilogrammot fogyott
Kiegyensúlyozott fehérje-, zsír- és szénhidrát-étrendet dolgozott ki, segítve az édességek, sütemények és más magas kalóriatartalmú ételek utáni vágyakozásban. Hozzáadta a napi kardio gyakorlatokat, és ügyelt arra, hogy minden nap legalább 10 000 lépést megtegyen.
Rachel 9 hónap alatt 40 kilót fogyott
Sok diéta kipróbálása után Rachel meggyőződött arról, hogy a siker receptje továbbra is fennmarad: a kalóriaszámolás, az egészséges táplálkozás és a sport. Ez a három dolog segített neki 40 kilót lefogyni 9 hónap alatt. Emellett a motiváció és a kitartás volt az erőssége, kijelentve, hogy nem tért el a tervétől.
Pasquale 3 év alatt 147 kilogrammot fogyott
Miután az orvosok megijesztették, hogy az elhízás hogyan befolyásolja az egészségét, Pasquale gyökeresen megváltoztatta az életét. Teljesen felhagyott a gyorsétteremmel és a tejtermeléssel, csak zöldségekre, zöldekre, barna rizsre, quinoára, zabpehelyre és sovány húsra hagyatkozott. Ezenkívül a férfit naponta motiválta több lépés megtételére, úgy döntött, hogy minden étkezés előtt vásárolni megy. Példát akart lenni fiának, és 3 év alatt sikerült 147 kilogrammot fogynia. A sport volt az egyik legfontosabb dolog életében, és úgy véli, hogy ez segítette őt a legjobban a kilogramm elleni küzdelemben.
Clare 6 hónap alatt 15 kilót fogyott
Az összes rendszeres sport és nehéz edzés volt az, ami segített Clare-nek 6 kiló alatt leadni 15 kilót.
Melissa 3 év alatt 106 kilót fogyott
Beiratkozott egy online fogyókúrás programba, és megtanulta az egészséges táplálkozást, feladva a gyorséttermet. Három hónapos egészséges táplálkozás után Melissa az edzőteremben kezdett edzeni és sikerült tartani a jó munkát, 3 év után pedig 106 kilogrammot fogyott.