Fokhagyma - A fogyás fontos előnyei - Egészségesen fogyasszon, fogyókúrás tippek

előnyei
fokhagyma Hatalmas megoldás számos betegségre, és számos egészségügyi problémát fed le, különösen a csodaélelmiszerekben bőségesen található allicin miatt. A fokhagyma tartalmaz továbbá A-, B-, C- és E-vitamint, valamint káliumot, foszfort, kalciumot, nátriumot és vasat.

fokhagyma Az ókortól ismert a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség stb. A fokhagyma leggyakoribb terápiás alkalmazása kiegészítőként szolgál a magas koleszterinszint, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kezelésében. A fokhagyma számos rák, például gyomor- vagy vastagbélrák megelőzésében is javallt.

Magas allicintartalma miatt a fokhagyma sokat segít az étvágy csökkentésében, és értékes segítség a fogyás terén.

Hogyan használják a fokhagymát?

A fokhagymagerezdeket lehet enni nyersen vagy főzve. Szárítható és összetörhető tablettákban és kapszulákban történő felhasználásra is. A fokhagymagerezdeket különféle olajokhoz és természetes kivonatokhoz is használják.

A fokhagyma összetétele és jellege

A fokhagyma több mint 200 kémiai vegyületet tartalmaz. Ezek közül a legfontosabbak az illékony olaj, kénes összetevőkkel (allicin, allin és ajoén) és enzimekkel (alláz, peroxidáz és mirozináz). Az allicin a fokhagyma antibiotikus tulajdonságaiért és erős illatáért felelős anyag. Az Ajoena hozzájárul a fokhagyma antikoaguláns hatásához. A fokhagyma citralt, geraniolt, linaloolt, alfa- és béta-felandrint is tartalmaz. A fokhagymában található allil a hagymában is megtalálható, és nagyon értékes terápiás összetevőnek számít.

Hogyan segít a fokhagyma a fogyásban?

fogyás
A fokhagyma elnyomja az étvágyat azáltal, hogy fogyasztása esetén jóllakottsági jeleket küld az agynak. Ily módon az ember sokkal kevésbé valószínű, hogy sokat eszik. A fokhagyma emeli a szervezet anyagcseréjét is. A fokhagyma stimulálja az immunrendszert az adrenalin termelésére, ezáltal növelve az anyagcsere sebességét. A megnövekedett anyagcsere-arány segít több kalória elégetésében és a fogyásban.

Ajánlott mennyiségek

Tanulmányok kimutatták, hogy naponta átlagosan 900 mg fokhagyma (kb. Fél gerezd fokhagyma) segít akár 9% -kal csökkenteni a szérum koleszterinszintjét. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne egyél több mint 3 gerezd fokhagymát naponta, különösen, ha naponta eszel.