Fokozom az edzésemet - 15 tipp, hogy több kalóriát égessek el Femme Today Le MAG

Gyakran elegendő megszakítani a testmozgást, hogy még több kalóriát égessen el. Anélkül, hogy többet fárasztana! A bizonyíték ezeknek a példáknak köszönhető, hogy kövessük az illico presto-t:

több

1 óra séta 5 km/h sebességgel = - 240 kalória/1 óra nordic walking = - 400 kcal. Ez + 160 elégetett kalória, vagy 1 adag (40 g) Comté

1 óra 9 km/h sebességgel = - 720 kalória/1 óra 11 km/h sebességgel = - 900 kcal. Ez + 180 elégetett kalória, vagy 1 vajas kifli

1 óra kerékpározás 15 km/h sebességgel = - 420 kalória/1 óra kerékpározás 20 km/h sebességgel = - 660 kcal. Ez + 240 elégetett kalória, vagy 1 citromos torta (130 g)