Fokozott immunitás cukorbetegeknél - ételek, amelyek megakadályozzák az influenzát
A Clinica Dietalia táplálkozási szakemberei azt tanítják nekünk, hogy melyek a legjobb ételek az immunitás növelésére a cukorbetegeknél.
A cukorbetegek háromszor nagyobb eséllyel szorulnak kórházi kezelésre az influenza és különösen annak szövődményei miatt, mint egészséges egyének. A tipikus influenza tünetek mellett, beleértve a fáradtságot, izomfájdalmakat, köhögést és lázat, a cukorbetegeknek egyszerre kell megbirkózniuk a magas vércukorszinttel.
Cukorbetegeknél a gyógyulás és a lábadozás hosszabb időt vehet igénybe. A legjobb, amit tehetsz az influenza szövődményeinek elkerülése érdekében, ha megakadályozod annak bekövetkezését. A rendelkezésére álló eszközök között szerepel a higiéniai szabályok betartása, az egészséges étrend követése és. elég éjszakai pihenés.
Módszerek az immunitás növelésére cukorbetegeknél az influenza megelőzésére
A Betegségellenőrzési Központ (USA) azt mutatja, hogy az a személy, akinek a testében elkezdtek influenza vírusok kialakulása, 1-2 nappal később gyakran fertőző. mielőtt az influenza tünetei elkezdődnének. Egy egészségesnek tűnő ember kezének egyszerű megrázása, majd az arc területének röpke érintése után esélyt adhat a vírusnak a légutakba való belépésre, ahol szaporodni kezd, ha a rendszer nem érik meg. élénk.
A sérülékeny embereknek (beleértve a cukorbetegeket is) alaposan meg kell mosniuk kezüket szappannal és vízzel, miután zsúfolt helyeken (állami intézmények, várók, üzletek) tartózkodnak. Ugyanez vonatkozik arra az esetre, ha az ujjak olyan tárgyakkal vagy felületekkel érintkeznek, amelyeket gyakran vírusok szennyeznek (bankjegyek, ATM-billentyűzetek, a tömegközlekedési eszközök támasztórudai, kávéfőzők, kilincsek). Kézmosás lehetőségének hiányában fertőtlenítő oldat (alkohol alapú fertőtlenítő gél) használható.
Ha a család egyik tagja már megbetegedett influenzában, a cukorbeteg egy másik szobában tartózkodik és arcmaszkot használ.
Mennyire fontos a C-vitamin az étrendben az immunitás növelésére a cukorbetegeknél
A vitaminok, ásványi anyagok és enzimek napi bevitelének növelésével a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend növeli a cukorbeteg páciens testének védekező képességét, szemben a vírusokkal vagy baktériumokkal. Megnövekedett C-vitamin mennyiség biztosítása (a friss gyümölcs bőséges fogyasztása révén) képes csökkenteni a cukorbetegség kockázatát. A C-vitaminban gazdag étrend csökkenti a HbA1c típusú glikozilezett hemoglobin értékeit.
Az emelkedett HbA1c-szint a vérvizsgálatok elvégzése előtt körülbelül 12 héten át emelkedett vércukorszinttel jár. Az ilyen típusú hemoglobin magas szintje megjósolhatja a cukorbetegség szövődményeinek, például a diabéteszes retinopathia és a ketoacidosis kialakulását. Az ilyen típusú hemoglobin A későbbi csökkenése a vércukor jó szabályozását jelzi.
A C-vitaminban gazdag zöldségek közé tartozik a ribizli, paradicsom, pirospaprika, petrezselyem, citrusfélék vagy spenót. Próbáljon naponta enni egy C-vitaminban gazdag ételt, és ne felejtse el, hogy ez a tápanyag nagyon gyorsan elpusztul forrásig!
Cink és ételek, amelyek erősítik a cukorbetegek immunitását
A cukorbetegek számára egy másik mikroelem, amely immunitásuk erősítésére és a légúti fertőzések megelőzésére hasznos, a cink. A cukorbetegek vagy sem, a cinkhiányos egyének nagyon ki vannak téve a fertőzéseknek. A tökmag, a dió, a szezám és a hüvelyesek általában jó cinkforrások.
Bizonyos ételek dicsérete ellenére az az igazság, hogy nincs olyan szuperélelmiszer vagy "élelmiszer-gyógyszer", amely önmagában és az életmód vitalitásának javítását célzó egyéb intézkedéseken kívül nem képes. Még azok a növényi gyógymódok sem képesek erre, amelyek erős vírusellenes elveket tartalmaznak, például fokhagyma, hagyma, fahéj.
De mit tehetünk, hogy kiegyensúlyozott és változatos étrenden keresztül erősítjük immunitásunkat, megakadályozzuk a túlevést és elkerüljük a glikémiás problémákat, amelyeket bizonyos ételek (magas glikémiás indexűek) okozhatnak, befolyásolhatnak nem kívánt módon és immunitás.
E tekintetben nem túlzás, az immunitásukat javítani kívánó cukorbetegek elegendő fehérjében gazdag ételt fogyasztanak, a növényi fehérjeforrásokra (hüvelyesek és gyümölcsök) összpontosítva. A szénhidrátok felszívódásától eltérően az aminosavak felszívódása a bélben lévő fehérjék bomlásából nem eredményezi a vércukorszint növekedését.
A kielégítő alvás megakadályozza a cukorbetegséget és erősíti az immunitást
A tudományos közösség köztudott, hogy az alváshiány és az elhízás vagy a szív- és érrendszeri patológia közötti összefüggések mellett rémálom a II-es típusú cukorbetegség kialakulása. Az alváshiány ugyanakkor csökkenti az immunrendszer reakcióerejét bakteriális vagy vírusos invázió esetén.
Tehát ne áldozza fel alvását más tevékenységekért! Miután elveszett, az egészség nehezen vagy csak részben helyreáll!
Elengedhetetlen a megfelelő alvási ütemterv, valamint egyéb fontos dolgok. Az alvás az aktív idegi funkciókat ébrenléti állapotban nyugtatja annak érdekében, hogy energiát és erőforrásokat felhasználjon a túlhajszolt szövetek és szervek regenerálódására és helyreállítására, amelyet degeneratív folyamatok, elváltozások, krónikus kórokozók befolyásolnak.
Szerkesztette: Dr. Frunza Alexandru és megjelent a Tratamente naturiste nr.103 folyóiratban
Személyre szabott táplálkozási programért forduljon a Dietalia Klinika táplálkozási szakembereihez a cukorbetegek immunitásának növelése érdekében