Fokozott órák, nassolás, alváshiány
A Mikulás számára ez az év végi időszak korántsem egyszerű. A Top santé-ban nem figyelmeztethetünk túl sokat olyan apró hibákra, amelyek komoly egészségügyi problémákat okozhatnak neki.
Fokozott órákon át dolgozik, súlyos terheket cipel anélkül, hogy kímélné magát, egész nap rágcsál. Röviden: a Mikulás korántsem rendelkezik kifogástalan higiéniával. Közeli kép a Mikulás által elkövetett 5 egészségügyi hibáról és arról, hogy mit kell tennie a hosszú élet érdekében.
Visszaél a sütikkel és a tejjel
Vigyázzon a koleszterin- és vércukorszint-emelkedésekre! Hagyományosan a gyerekek a konyhaasztalon hagynak néhány szelet sárgarépát a rénszarvasoknak és egy pohár tejet süteményekkel a Mikulásnak. Képzelje el, mennyi kalóriát fog lenyelni az egyik napról a másikra, nem számítva a telített zsírsavak, a cukor (ami szezonális depresszióhoz vezethet) és a só mennyiségét. !
Tanácsunk: Annak érdekében, hogy csökkentse a lipidek bevitelét, és megóvja a koleszterintől, ehelyett hagyjon neki néhány kis rostban gazdag süteményt (ezek koleszterint elkülönítenek) és egy marék diót (dió, mandula).
Több álmatlan éjszakát tölt
Vigyázat a migrénre és az Alzheimer-kórra! Míg az ajándékok megtervezése és kiosztása kevés teret enged az alvásnak, svéd kutatók kimutatták, hogy az ismételt álmatlan éjszakák és az alváshiány hatással vannak az agy működésére. Rövid távon migrént okoz, de hosszú távon a Mikulás neurodegeneratív betegségben szenvedhet. .
Tanácsunk: Annak érdekében, hogy felépüljön álmatlan éjszakáiból, hagyjon egy kosár gyümölcsöt és zöldséget az asztalon, különösen azokat, amelyek tartalmaznak C-vitamint, a par excellence formájú vitamint: citrusfélék, kivi, paprika és káposzta (azt tanácsoljuk neki, hogy: vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében).