Fokozza a fogyást egy fennsík után
Keményen dolgozott az étkezési szokások javításán és a fizikai aktivitás mindennapi életének részévé tételén, és akkor kapott jutalmat, amikor a skála száma csökken. De nyilvánvaló ok nélkül „a mérleg nem mozog”, annak ellenére, hogy folytatja jó szokásait. A fennsík elérése gyakori és normális egy fogyás során, de az emberek többsége úgy véli, hogy ha továbbra is fenntartják jelenlegi szokásaikat, akkor továbbra is fogyni fognak ...!
Mielőtt elbátortalanodna és feladná az egészet, olvassa el tovább, hogy megértse, mi okozza ezt a fennsíkot, és mit kell tennie a fogyás megindításához.
Miért stagnál a súly?
A fogyást az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák mennyisége között létrejövő energia-egyensúlyhiány teszi lehetővé. A fennsík elérése az energiamérleghez való visszatérést jelenti; az elfogyasztott kalóriák mennyisége ekvivalens az elégetett kalóriák mennyiségével. Bár továbbra is ugyanazokat az adagokat eszi és ugyanazokat a gyakorlatokat végzi, ez már nem elegendő a fogyás előidézéséhez. De miért? Mivel lefogytál, könnyebb vagy, ezért ugyanazok a tevékenységek kevesebb erőfeszítést igényelnek. Tehát kevesebb kalóriát éget el, mint amikor nehezebb volt. Másrészt, mivel kevesebb a zsír, a nyugalmi anyagcseréje is csökken. Az Ön igényeinek kielégítéséhez már nem kell annyit enni.
