Fokozza a táplálkozási útmutatót - Új-Kaledónia az 1. helyen


Változatos étrend

Az iskolában való koncentráláshoz a gyerekeknek változatos és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, amely hozzáférést biztosít minden alapvető tápanyaghoz. Az ízlés gyermekkorban alakul ki és jó hír, meg lehet tanulni.

fokozza

"A jó reggeli egyszerű lehet, egy szelet kenyér egy pohár gyümölcslével és egy joghurttal. Ezután a déli étkezéshez legalább egy fehérje, hús, hal vagy tojás, zöldség vagy gyümölcs, keményítő kell lennie tészta, rizs, búzadara, burgonya, hüvelyesek és tejtermék sajt vagy joghurt formájában "- magyarázza Anako Cholière, dietetikus.

Korlátozott mennyiségben

Kerülje a feldolgozott termékeket

A szakemberek szerint kerülni kell az előregyártott termékeket, az úgynevezett ötödik tartományt, mert nincsenek tápértékük. A süteményeket, süteményeket, tortákat, üdítőket dietetikusok "üres kalóriáknak" becézik.