Fokozza a termogenezist a fogyásért Brulafine magazin
A testhőmérséklet szabályozására irányuló jelenség, a termogenezis az anyagcserére gyakorolt előnyeiről is ismert. Mi tehát a termogenezis, milyen szerepet játszik a testben, és hogyan lehet ezt napi szinten fokozni? Csekkoljunk be !
Mi a termogenezis ?
Hogyan alakul a termogenezis? ?
A termogenezis a görög termoszból származik, ami jelentése "forró", és a genezis, ami "teremtést" jelent. Ezután franciául beszélünk a test által termelt hő. A termogenezis elősegíti a test hőmérsékletének szabályozását. Embereknél és különösen újszülötteknél van egy barna zsírszövet, amely elegendő hőt termel a testhőmérséklet 37 ° C-os jobb fenntartásához. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a testhőmérséklet 36,1 ° C és 37,8 ° C között van, az egyén életkorától, magasságától és súlyától függően.
Amikor hidegnek érezzük magunkat, és testhőmérsékletünk a normál hőmérséklet alá csökken - ezt hipotermiának hívják - a termogenezis aktiválódik jobb szabályozás lehetővé tétele. És fordítva, amikor forróak vagyunk - hipertermia -, a test kiváltja az úgynevezett "termolízist", amely lehetővé teszi a test természetes izzadását izzadással, például.
Termogenezis és energia-anyagcsere: milyen kapcsolat ?
Az energia-anyagcserének nagy szerepe van a termogenezis fogalmában. Valóban megfelel a test által naponta felhasznált energiafelhasználás - 50 és 70% közötti kiadások. Ez lehetővé teszi a létfontosságú testfunkciók, például az agy, a szív és az emésztés megfelelő működését, különösen nyugalomban. A termogenezis tehát olyan életmódtól függ, amely magában foglal egy bizonyos étrendet. Például a fehérjében gazdag ételek fogyasztása fokozná a termogenezis folyamatát, mivel gyorsabban emészthetőek lennének.