Fokozza a zsírégetést Fokozza a zsíranyagcserét a táplálkozásnak köszönhetően - Képek - FIT FOR FUN

Reggel például sok energiára van szükségünk - ezért a sok szénhidrát most ideális, és legfeljebb hat szelet pirítós vagy három tekercs megengedett!

Este azonban a szénhidrátok tabuk. Újra szárnyalják az inzulinszintet, és ez megzavarja a zsírégetést. Ezért a legfontosabb étkezési szabály: korán - lehetőleg 18 óra előtt - enni, magas fehérjetartalommal, azaz kenyér, chips és társa helyett halat, húst, sajtot és zöldségeket fogyasztani. A televízió előtt az édességek és az alkohol kétszeresen kedvezőtlen. Nemcsak további kalóriákat biztosítanak, hanem a lehető legrosszabb időben is elősegítik az inzulintermelést.

De ebéd közben tetszés szerint ünnepelhet. A szokásos vegyes étrend, amely Pape szerint a legmagasabb inzulinszekrécióhoz vezet, megengedett, mert a test most jobban képes megbirkózni ezekkel a tippekkel.

---