Fókuszban a dukani étrend - az étterem blogja

Feladta Bernard a 2019.02.23., 2019.02.23

Félelmetes és hatékony a gyors fogyáshoz, a Dukan-étrendet most kritizálják. De mi is ez valójában? Melyek ennek a fogyókúrás programnak az alapelvei, előnyei és hátrányai? Nagyítás a híres protális terven.

A dukani étrend alapelvei

A protális tervként is ismert Dukan-étrendet az 1970-es években alapította Pierre Dukan francia táplálkozási szakember, aki most elvesztette címét. Nagyon fehérjében gazdag, a karcsúsító program 4 szigorú és különálló szakaszra oszlik.

• A támadási szakasz

A Dukan program első szakasza elősegíti a gyors és hatékony fogyást. Főleg olyan fehérjék fogyasztását részesíti előnyben, mint borjúhús, marhahús, baromfi, sovány sonka, hal és tenger gyümölcsei. 0% tejtermék, víz, tea és kávé is ajánlott. A támadási szakasz időtartama a kívánt súlycsökkentési céltól függően változik. 3-10 napig tarthat.

• Az alternatív szakasz:

Hajózási szakaszként is ismert, a Dukan program második lépése a zöldségek és gyümölcsök fokozatos bevezetése az étrendbe. A keményítőtartalmú ételek és a hüvelyesek, például a burgonya, a kukorica és a flageolet bab azonban továbbra is tiltottak. A kívánt súly eléréséhez a Dukan-diéta első és második szakaszának váltakozása szükséges.

---