Földimogyoró-haszon táplálkozási tippek

Frissítve: 2020. augusztus 25

táplálkozási

A különféle olajos pürék, mint például a mandula, a mogyoró, a kesudió vagy a földimogyoró püré: a híres földimogyoró vaj, jelenleg dühösek. Mindenhol megtalálhatók, képeken a közösségi hálózatokon és az éttermekben. De mindezek ellenére egy olyan termék, amely integrálható a kiegyensúlyozott étrend részeként, vagy inkább ezek a pürék inkább alkalmanként fogyaszthatók? ?

Jó hírünk van az Ön számára! Az olajos pürék és különösen a mogyoróvaj integrálhatók a kiegyensúlyozott étrendbe. Csak jól kell őket kiválasztani. Nagyon fontos az idő, hogy elolvassa a tégelyen található összetevők listáját, hogy kiválasszuk azt a terméket, amely csak egyet tartalmaz: földimogyorót (vagy más olajos magot, a választott cefrétől függően). Nem lehet hozzáadott cukor, olaj vagy adalékanyagok.

A 100% földimogyoró-püré kiválasztásával előnyös lehet a jó egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsav (amely megvédi a testet a szív- és érrendszeri betegségektől).

A földimogyoró-püré jó fehérjeforrást (100 g termékre átlagosan 25 g fehérjét tartalmaz) és rostforrást is tartalmaz (hasznos a vércukor átadásához és szabályozásához). Végül a mogyoróvaj érdekes mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és nyomelemeket, például E-vitamint, vasat, magnéziumot vagy B6-vitamint.