FOLSAV - Szuper anti stressz

szuper

A folsav felhasználásának fő előnyei:

• Megelőzheti koraszülés. A hatékonyság érdekében a kezelést a fogantatás előtt kell megkezdeni, és legalább a terhesség első három hónapjának végéig folytatni kell; ha a nő megvárja, amíg megtudja, hogy terhes, akkor már késő lehet, mert a magzati fejlődés fontos eseményei a terhesség első hat hetében fordulnak elő - még mielőtt sok nő tudná, hogy terhes.

• Csökkenti a homocisztein szintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Segít megelőzni a születési rendellenességeket. Javítja a laktációt.

MIK A FOLÁT FŐ FORRÁSAI?

A következő ételek tartalmazzák jelentős mennyiségű fóliat: rozsliszt, articsóka, avokádó, sajt, kazeusz, Bárány, a húsa malac, a húsa csirke, a húsa marhahús, teljes kiőrlésű gabonák, gomba, dátumokat, tök, élesztő, Torula élesztő, liszt rozsbarna, bab, máj, tojássárgája, búzacsíra, teljes kiőrlésű, tej, leveles zöldségek sötétzöld színű, lencse, borsó, sárgarépa, barna rizs, árpa, dinnye, narancs, gyökér, lazac, spárga, korpa, tonhal, zöldségek,

A FOLSAV HIBÁJÁT TALÁLHATÓ HIÁNY ÉS BETEGSÉGEK

A fájdalom és a vörös nyelv a folát hiányának jele. Egyéb lehetséges tünetek a vérszegénység (makrocita táplálkozás *), fásultság, emésztési rendellenességek, fáradtság, szürke, növekedési rendellenességek, álmatlanság, légszomj, memóriaproblémák, paranoia és gyengeség születési rendellenességek az egyik leszármazottnak. Foláthiányt okozhat nem megfelelő fogyasztás friss gyümölcsök és zöldségek; csak főzéssel vagy mikrohullámú sütőben készített zöldségek fogyasztásával (a készítmény elpusztítja a folátot); felszívódási problémák.

BEMUTATÁSI MÓDSZER A KIEGÉSZÍTŐK FORMÁJÁBAN

Normál adag felnőtteknél 180-200 mcg, kétszer akkora mert terhes nők; 280 mcg szoptató anyák, az első hat hónapban és 260 mcg a következő hat hónapban. (A csecsemők jelentősen védettek az idegcső hibáitól, például a spina bifida, ha a nők a fogantatáskor és a terhesség első hónapjaiban az ajánlott adag kétszeresét veszik be.)

Általában kiegészítők alapján folsav zárt koncentrációkban fordul elő 400 mcg és 800 mcg/adag (Tabletta/kapszula/tabletta).
Nagyobb dózisok, például 1 mg (azaz 1000 mg) bizonyos területeken (például az Egyesült Államokban) csak receptre kaphatók.
A szokásos/standard képletek B-vitamin komplex általában 100 mcg/adag (tabletta/kapszula) és ritkábban 400 mcg.
A leggyakrabban alkalmazott napi adagok között vannak 400 mg és 5 mg. A folát a legjobban együtt működik B12-vitamin és C-vitamin. Egy másik lehetőség, hogy egyszerűen minőségi multivitaminokat kell bevenni; jelezni kell, hogy legalább 400 mcg folsavat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak.

TOXIKUSSÁG ÉS MELLÉKHATÁSOK

Mostanáig nem tudni pontosan, mi lenne a folsav mérgező hatása, bár vannak olyan emberek, akik jelentettek allergiás bőrreakciók.
Azoknál az embereknél, akik napi 1-5 mg/(1000 mcg-5000 mcg folsavat) szedtek, rövid ideig a bőr többféle elszíneződésének visszatérésével jártak. Ha találkozol ezzel a problémával, érdemes orvoshoz beszélni táplálkozás-orientált erről a helyzetről.
Egy másik szempont fontos meghatározni itt az lehet, hogy a folsav fölött vett mennyiség elfedheti a hiány okozta vérszegénységet B12-vitamin.

KINEK TÁROLNI A FOLSAV ADMINISZTRÁLÁSÁT?

• Akik kezelik megemelt dózisok nak,-nek C-vitamin meg kell jegyezni, hogy a napi bevitel meghaladja a 2 gr-ot. a C-vitamin emelkedik folsav kiválasztása és hogy ezeknek az embereknek valószínűleg, hogy növelje folsav bevitelét.
• Ha megbetegszik vagy megbetegedik, győződjön meg arról, hogy az ebben a helyzetben szedett vitamin-kiegészítő nagy adag folsavat tartalmaz. Mikor a folsav hiányos, ugyanúgy az antitestek is.
• Általánosságban a nőknek folsavat kell szedniük (B6-vitaminnal kombinálva).
• Azok számára, akik szeretnék a szívroham megelőzésére Nagyon fontos megemlíteni, hogy csak 400 mcg folsav adag 2-10 mg B6-vitaminnal kombinálva csökkentheti a szívroham kockázatát 40 százalékkal.
• Nőknek próbál teherbe esni Fontos megjegyezni, hogy napi 400 mcg folsav segíthet a nők termékenységének javításában és a férfiak spermiumszámának növelésében.
• Személyek, akik calkoholt fogyaszt nagy mennyiségben (átlag feletti) ajánlott a folsav bevitelének növelése.

HOGYAN KAPCSOLATBAN A FOLSAV AZ EGYÉB GYÓGYSZEREKKEL?

• Abszorpció és a gyógyszerek biohasznosulása a rák ellen sok emberben csökkenhet, hatékonyságuk csökkentése.
• Az aszpirin csökkenhet vagy zavarhatja folsav felszívódásával.
• Szájon át szedhető fogamzásgátló - csökkentheti a folsavat vagy zavarhatja a felszívódást; A folsav-kiegészítők csökkenthetik a mellékhatások valószínűségét/súlyosságát különféle gyógyszerek.
• szulfonamidok - két hétnél hosszabb idő kimerítheti vagy zavarja a folsav felszívódását.
• Akkor konzultáljon orvosával görcsoldó gyógyszerek szedésekor/ epilepszia elleni gyógyszerek, mert hatékonyságuk alacsony vagy magas lehet, ha a folsavval egyidejűleg szedik őket; konzultáljon a orvosának, mielőtt kiegészítőket szedne.
• Szájon át szedhető fogamzásgátló a test folsavának növekedése szükséges.
• Az alkohol a folsav felszívódásának ellensége.

Elpusztítható ha tárolják, védtelen, szobahőmérsékleten, hosszú ideig.