Foltcsökkentés - csak bizonyos részeken gyengíthető
Okok, amelyek miatt nem lehetséges a szpot csökkentése
Úgy tűnik, van néhány fiziológiai okokból amelyre zsírvesztés rendezett egy függvény:
1. A zsír (zsír) sejteket ún trigliceridek. Az izomsejtek nem használhatják a triglicerideket közvetlen üzemanyagként. Olyan, mintha közvetlenül olajjal próbálnánk autót indítani. A triglicerideket bontják glicerin és szabad zsírsavak, amely aztán belép véráram. Ennek eredményeként az edzés során energiaként felhasznált zsír az a feldolgozott és a véren keresztül eljut bármely testrész, nemcsak egy bizonyos területen.
2. Ha nem elég elég kalóriát, akkor a test egyetlen részén sem fog tudni fogyni. Fél kilogramm zsír egyenértékű 3500 kalória. A valóságban sokkal jobb megtenni teljes gyakorlatok, amelyek több testrészre irányulnak és intenzívebbek, mint te 200 has naponta. Az intervallumgyakorlatok rendkívül hatékonyak lehetnek, mivel egyszerű képleten alapulnak: égés, pihenés, metabolikus növekedés. Mindenesetre nem szabad figyelmen kívül hagyni azokat az edzéseket, amelyek csak a test egy bizonyos részére vonatkoznak. Az ok egyszerű: izomtónus. Soha nem lesznek nagyon tónusú izmai, ha kardiózol és ennyi. Az intenzív testmozgás súlyokkal és felszereléssel képes ezt sikeresen végrehajtani.
3. Ne felejtsük el enni! Végül is megéghet 500 kalória egy edzés során foltcsökkentést végezzen, és az eredményeket ne tartsa be. Az ok egyszerű: többet fogyasztott, mint amennyit elégetett. A fogyás képlete pedig épp az ellenkezője.
Tehát ne feledje, hogy egy adott területen a zsír nem múlik el, ha célzott gyakorlatokat végez csak az a terület. Kalóriát éget, végezzen intenzív edzéseket. És megteheti a 100 hasizmat, hogy legyen kemény és lapos has, hogy tökéletes legyen a fürdőruha 😉