Folyadék lúgos étrenddel - MyRakel

Sokat beszélnek a táplálkozásról az ivási szokásokról, de kevésbé.
Rossz: A legtöbb felnőtt naponta keveset iszik. Azok, akik várják, hogy szomjasak legyenek, hogy igyanak valamit, gyakran már folyadékhiányosak. Az emberek körülbelül egy hónapig képesek túlélni étkezés nélkül, de legfeljebb öt-hét napig inni. Ezért: Egészségünk szempontjából a helyes és elegendő nappali ivás legalább annyira fontos, mint a megfelelő étrend.

A szomjúság akkor keletkezik, amikor a test súlyának több mint 0,5% -át víz formájában elveszítette. Víz Egy felnőtt embernek naponta legalább 1,5-2 liter (testtömegenként 30 ml) folyadékra van szüksége. A gyógyteák és a szénsavas ásványvizek megfelelőek. Nem szabad túl sokat inni az étkezés közben, különben a kime nagyon hígul és az emésztési folyamat károsodhat. A sav-bázis egyensúlyhoz cukrozatlan gyümölcslevek, zöldséglé, zöld tea és gyógyteák is alkalmasak.

---