Súlygyarapodás a dohányzás ellenére (diéta, súly)
Szeretnék ismét hízni, miután lefogyott az előző évből táplált 8 kg. A cél 68 kg-ról 80 kg-ra jutni ésszerű idő alatt. Állítólag házi turmixok (zabpehely, tej, alacsony zsírtartalmú kvark, dió, lenmagolaj), tészta, hús visznek oda. De például a kebabot is, mert nem akarok nélkülözni. Súlyzós edzéseket is végzek, de soha nem akarok 100% -ban tökéletes testépítő testet. Csak építsen több bordát és izmot.
Szeretek este 1-2 cigarettát elszívni, mielőtt lefeküdnék. Nem fogyasztok többet napközben. Csak örömömre veszem. Legfeljebb egy bárban tartózkodva 10-et dohányzom. De ez hetente legfeljebb egyszer fordul elő.
Most a kérdésem: ez a néhány cigaretta akadályozza a "súlygyarapodás" projektemet? Amúgy mindig van étvágyam, és éhség is. A nikotin nem gátol bennem semmit. Különösen azért nem, mert nappal nem dohányzom.
3 válasz
Ha TÉNYLEG sikerül naponta egy vagy két cigarettát elszívnia, vagy hetente egyszer valamivel többet, akkor ez ebben a tekintetben nem befolyásolja a testét. Amit nem értek: Ön lefogyott 8 fontot, és most 12 fontot szeretne. Ez logikátlannak hangzik. De ha súlyt akarsz adni az izmokhoz, akkor ennek lehet értelme. Erő- és állóképességi sportot gyakoroljon érte, és folytassa az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást (ha hébe-hóba kedveli a kebabot). Van egy 80/20-as szabály: Ha 80% -ig ragaszkodsz mindenhez, ami a célodhoz szükséges, akkor az nagyszerű és célszerű! Ami az étlapodon feltűnik, az az, hogy nincs rajta zöldség vagy gyümölcs. (beleértve a szükséges mikroelemeket)
Igen, tavaly decemberben leállítottam a táplálkozási tervet, és véletlenszerűen ettem. Soha nem kaptam meg a minimális kcal-követelményemet, de még mindig tele voltam (kebab, McD, meg valami), és a vasat is sarokba dobtam. Aztán ismét elvesztettem a tömeget és a normális súlyomra estem. Sajnos ez nagyon gyorsan megtörténik. De most nagyon keményen akarok dolgozni, mert már nem állhatom magam a tükörben.
P.S. Igen, tényleg csak napi 1-2 cigarettát tudok elszívni. Amúgy is csak este jövök, és akkor nekem elég egy. Még lefekvés előtt.
A nikotin-fogyasztásod nem igazán akadályozhatja a hízást. Egy kis tipp: a makadámiadió a legzsírosabb dió és egészségesebb, mint a dió.:-)
Ó, köszönöm a tippet. Biztosan ízletesebbek is lesznek. A dió számomra túl keserű és túl durva. Megveszik.:-)
ha én lennék, abbahagynám a dohányzást, és egy figyelővel kezdeném, többeket ismerek, akik ennek eredményeként már lefogytak 10 kg-ot.:)
Nem fogyni, hanem hízni akarok.;-)
hasonló kérdések
Tehát újra elkezdtem dohányozni, de minden 2. napon sportolok, és csak egy napon 3-5 cigarettát szívok el, miután tornáztam! Ez azt jelenti, hogy edzés előtt és után sem dohányzom, hanem csak másnap, ami most gátolja az izomépítést ?!
Helló, a nevem Daniel.
Van egy problémám, gyakran észreveszem, hogy a hajam elvékonyodik. Különösen elöl, oldalán és a fej tetején. Abet sokat elöl. Kör alakú hajhullásom van.
Összeomlott diéta és alultápláltság után 2 hónap alatt 11 kg-ot fogytam. Utána sok stressz és a párkapcsolat-egészségügy szintje volt, ami oda vezetett, hogy a kapcsolatom vége után sokáig gyászoltam.
Szinte egy teljes cigarettacsomagot is szívok naponta.
A hajhullás megelőzése érdekében 7 hete használom a Regaine Men habot, sajnos sikertelenül.
Tudna valaki segíteni?
Előre is köszönöm.
már nincs kedved dohányozni, de egyiket sem akarod szedni: D
Az elmúlt 3 évben 20 alkalommal próbáltam leszokni a dohányzásról. Minél tovább állok meg, annál inkább hazudni kezdek magamnak, és végül újra normálisan dohányzom.
Például szombat este óta csak tegnap este szívtam cigarettát. Ebben a pillanatban azonban olyan nagy a vágy, hogy nem tudom, veszek-e dobozt vagy sem. Pontosan tudom, mennyire káros a szar, mennyi pénzbe kerül, és csak abba akarom hagyni a dohányzást.
Egyszerűen nem vásárolni cigarettát sem lehet, amint valaki dohányzik mellettem és felajánl egyet, én is elgyengülök. Fogalmam sincs, mit tegyek még. Az alkalmazások stb. Sem hoznak semmit.
Félek is, ha abbahagyom a súlygyarapodást. Nekem 72 kg van 171 cm magasságban, és általában már rohadtul kemény vagyok a súlyommal, és hogy tartom vagy olyan vékony maradok.
Körülbelül 10 éve dohányzom, és 24 éves vagyok.
30 éves vagyok, súlyom 55 kg. úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról, még csak 2 napja történt, de szeretném végigcsinálni. most olyan horror dolgokat hallottam, hogy hízik, 5-10 kg, még akkor is, ha már nem eszik, mint korábban.
ez kissé megijesztett. Jelenleg nicorette rágógumim van, és tegnap csak 2 kellett belőlük. Nincs szükségem ilyen gyakran. általában napi 15 darabot szívtam.
Hogyan akadályozhatom meg, hogy ennyi kilót gyarapítsak. Nagyon szerény étkező vagyok, nem eszem meleg ételt naponta, este csak 1 vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, édesség stb. Egyáltalán nem eszem. ha így tartom, akkor egyáltalán nem kellene híznom. Fél grapefruitot is eszek minden étkezéshez.
Mi van, ha ezt csak a nicorette rágógumival tartom? Tehát egyél belőle napi 1, 2-t. Nincs állandó megoldás, de ilyen keveset veszek belőlük, és ha csak ragaszkodsz hozzá?
Szerintem ezek a rágógumik csak placebók. finom ízűek és olyanok, mint a borsmenta, és még azt sem érzed, hogy a nikotin felszabadul. de mivel amúgy is csak 2 kell nekem, úgy tűnik, hogy működik.
Talán kapok egy tippet, hogyan lehet megakadályozni a hízást. Már majdnem kész vagyok mindent a hajóra dobni, amikor azt képzelem, hogy annyira külön vagyok.:-(
Körülbelül 1,60-1,63 éves vagyok, súlyom 54 kg, és szeretnék hízni. Nemrég kezdtem el dohányozni, így elvesztettem az étvágyamat.
Bife nem hülye megjegyzéseket.
Duci akarok lenni, nem izmosabb vagy ilyesmi
Először is tudom, hogy sokan ellenzik a füstölést, és tudom, hogy a rendszeres fogyasztás milyen mellékhatásokkal járhat. Tehát kérlek, ne moralistákat, hacsak nem tudsz segíteni a konkrét problémámban. Köszönöm:)
Tehát soha nem dohányoztam sokat, és mindig karcsú voltam, 1,60 méteres vagyok, és mindig 50-53 kg között voltam. Két-három hónapig minden nap füvet szívtam, és 10 kilót híztam. Nekem is nagy volt a stresszem ez idő alatt (egyetem, 3 év után szakítottam egy barátommal). Legalább egy hónapja vegetáriánus is vagyok. Tehát sok minden megváltozott. Még mindig úgy gondolom, hogy a súlygyarapodás a gyomfogyasztás utáni éhségérzetnek köszönhető.
Több mint egy hónapja nem dohányzom, és megpróbáltam lefogyni. Mindig rendszeresen sportoltam. Amikor azonban józan vagyok, még mindig vannak ilyen éhségérzeteim, és túl gyorsan eszem, és már nem tudom uralkodni magán.
Most az a kérdésem, hogy a kannabisz hosszú és rendszeres használata tönkretett-e valamit bennem. Soha nem éreztem valami édesnek, inkább sósnak, de soha nem volt ilyen vágyam. Vagy ennek oka lehet a stressz és a hús megvonása is?
Próbáltam olyan extra dolgokat is enni, amelyek gyorsabban feltöltenek, mint a dió és a zabpehely, de még mindig gond nélkül megeszem őket, és még mindig éhes vagyok.
Talán meg kell említenem, hogy van spirálom, de már 2 éve, és soha nem volt semmi problémám vele.
Remélem bátorító és hasznos válaszokat.
Előre is köszönöm!
Szia! A következő dolog: cigarettadohányt (amelyet a tekercseléshez használok) gyümölcsökbe (például almába, eperbe stb.) Szeretnék tenni. Hogyan működik, és mit kell figyelembe vennem? Egyáltalán működik? Ps: Nem akarom shisha dohányként használni.
és sokkal többet ettél?
PG: propilén-glikol, 1,2-propándiol/VG: növényi glicerin
A bázisok és folyadékok keverésére vonatkozó információk többsége mindig "ml" -ben van megadva. Egyes online számológépekben lehetőség van az aromák és a nikotin-cseppek cseppekké alakítására, például 20 csepp = 1,0 ml - de megadhatja az 1,0 ml-es értéket is, pl. Csak 15 csepp.
Mivel csak néhány hónappal ezelőtt kezdtem el keverni magam, természetesen a lehető legpontosabban szeretnék dolgozni. - (mivel van elég időm foglalkozni vele)
Példa kb. 100 ml nikotin nélküli folyadékra (jelenlegi keverék)
ALAP: 50,0 g PG/48,0 g VG/0,2 g víz (Aqua Bidest)
E-folyadék 5% aromával: 95,0 g bázis/5,0 g aroma
Bár a skála (max. 500 g) már nagyon pontos, mindig közbeiktatja az olyan közbenső értékeket, mint például 1,26 g, 1,3 g-ról 1,2 g-ra, amíg a következő csepp nem tartja állandónak az értéket.
Ezért szeretném tudni, hogy vannak-e alapjaim, aromáim, nicóim stb. folytathatja a keverést grammban (100 g = 100 ml), hogy (mondom) nagyon jó eredményt kapjon a keverési arányban
Helló, napi három energiaitalt dohányzom és iszom! Ennek meg kell állnia ! Nyaraljon a jövő héten, és határozottan tervezze meg a "kivonulást"!
Attól tartok azonban, hogy elég sokat fogok nyerni! Háromnegyed éve nem dohányzik, és 10 kg-ot hízt!
A koffein megvonásával pedig mindig fáj a fejem, és teljesen kimerültem, többször próbáltam! Kérdésem: Hogyan tudom ellensúlyozni az elvonási tüneteket és következményeket? És nem, a sport nem választható (max. Néhány perc otthon) Teljesen foglalkoztat a gyermekem, a munkám és a háztartásom!
Milyen gyorsan hízott mennyi súlyt leszokás után? Ez érdekes lenne.
Tehát, ha óránként 2 cigarettát szívok, mondjuk napi 10 órában, hány kilogramm cigaretta lesz ez 40 év múlva? ?
Helló, először is 18 éves vagyok, és meg akartam kérdezni, hogy árt-e jobban a testemnek, ha iszom és dohányzom? Nem dohányzom így, csak akkor, ha iszom, és ez hetente többször is megtörténik. Nem érzek késztetést a dohányzásra, ha józan vagyok, csak akkor, amikor iszom. Van-e hatása a testemre?