Folyamatosan figyelje n lemezének tartalmát; nem segít a fogyásban David JUNCKER edző
2015-ben a nők 57% -a próbált lefogyni, szemben a férfiak 39% -ával: ez annak a közelmúltbeli brit közvélemény-kutatásnak az eredménye, amelyet a magán Mintel Intézet végzett. Félelmetesebb: a nők körülbelül egyharmada "tartósan diétázik".
A tányér tartalmának folyamatos ellenőrzése nem segít a fogyásban ... Épp ellenkezőleg.
Mert amikor korlátozó diétát tartasz - vagyis olyan étrendet, amely bizonyos ételeket előnyben részesít vagy kizár, vagy amely korlátozza a nap folyamán bevitt kalóriák számát - óhatatlanul belépünk a hipervezérelt ételek ördögi körébe. Pszichológiai minta, amely hosszú távon hízik !
Magyarázatok. A merev szabályok megléte (cukor elfogyasztása, az ötből két nap böjtölése, fehérje fogyasztása minden étkezéshez) pszichológiai hiperkontrollhoz vezet: jól akarunk járni, el akarunk érni, ezért alkalmazzuk az utasításokat a levélre . Kivéve egy idő után - mindent mérlegelve, számolva, mérve - az étkezés öröme eltűnik. Csalódás támad ... addig a napig, amíg nem repedünk.