Folyékony étrend Több mint 10 kilogrammot veszít, és nem teszi vissza őket DCNews
Elvileg a folyékony étrend, a "kereskedelmi" változat azt jelenti, hogy mindent megváltoztat, ami a szilárd ételeket jelenti a menüben. Két hétig kell tartani, és 10–15 kilogrammot fogyhat vele. De figyeljen a mennyiségekre, mert még az alacsony kalóriatartalmú levesek is számíthatnak, ha nagy mennyiségben vannak!
A folyékony étrend második változata, az orvosi, amely sokkal hatékonyabb, megtalálható rajta DC MEDICAL.RO.
A "kereskedelmi" folyékony étrend előnye, amely magában foglalja a tejterméket és a húst is, hogy összehúzza a gyomrot.
Íme, mit ehet egy nap alatt:
- Gyümölcs- és zöldséglevek és turmixok cukor vagy más édesítőanyag hozzáadása nélkül;
- Zabpehely turmix;
- Csirke- vagy marhahúsleves (csak folyékony vagy készült lédús tejszín, ha a turmixgépbe teszi)
- Cukrozatlan tea, lehetőleg zöld tea
- Joghurt bifidussal és kefirrel, de zsírtalanítva.
Hogyan kell megenni őket:
1-3. Nap: Csak a gyümölcslevek (túl sok pép nélkül) és a ropogós leves. Ebédnél megenged egy kis tál krémlevest, ha túl éhes vagy és nem tudsz ellenállni.
4-7. Nap: Gyümölcslevek, amennyire csak lehet. Minden nap hozzá kell adni egy turmixot (reggel) és egy krémlevest (zöldségből és egy kis csirke vagy marhahús ebédnél)
8-11. Nap: Gyümölcslevek, amennyire csak lehet; turmix, joghurt vagy kefir reggel, ebédnél pedig tejszínhabbal ehetsz egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
12-13. Nap: Visszatérsz egy viszonylag normális életmódhoz: reggel fehérje reggelit fogyaszthatsz, majd a nap többi részében csak folyadékot (krémleves nélkül).
14. nap: Naponta két szokásos étkezés megengedett (reggel és ebéd/este), egyenként legfeljebb egy szelet kenyérrel, este pedig inkább teákra (nem zöldre), joghurtra, kefirre vagy zöldséglére korlátozódhat.
Ideális esetben a folyékony étrend szerint napi legalább egy étkezés legyen leves vagy turmix.