Folyékony nap, ájurvéda változat böjt
Legyen az egészséged színésze
Gyümölcslé, zöldségleves és forró víz
Az ájurvéda azt javasolja, hogy egy folyékony napot végezzen heti rendszerességgel. Az utasítások egyszerűek: ezen a napon kerüljük a szilárd ételeket. Iszunk friss gyümölcsleveket és organikus zöldségleveseket, valamint forró vizet. Ez a gyomor pihenőnapja - amelyet lehetőség szerint célszerű a hét ugyanazon napján elvégezni - megszünteti ama fiziológia (lásd erről a témáról: http://la-voie-de-l-ayurveda.com/sept-strategies-de-layurveda-pour-lutter-contre-ama/) és ezáltal javítja az egészséget. Rendszeresen gyakorolva a folyékony nap erősíti az emésztő tűz, az úgynevezett erejét is Agni szanszkrit nyelven. Agni az ayurvéda egyik fő fogalma. A Agni A hatalmas az egészség alapvető eleme. A Agni gyenge, ezért gyenge emésztés rontja az egészséget.
Ez az ajánlás alkalmas minden alkotmányra, Vata, Pitta vagy Kapha. Ezzel szemben az ájurvéda nem javasolja a többnapos böjt gyakorlását az élet rutinjaként. Először is, mert nem felel meg a Vata alkotmányainak. Akkor ronthatja az egyensúlyhiányt dósák minden alkotmány számára, és ezáltal megalapozza a jövőbeli betegségek ágyát. A hosszú böjtöt ezért a. Felügyelete alatt kell gyakorolni vaydia, az ayurvédikus orvos. Különleges kórképekre írta fel. Ez a pontosítás hasznos, mivel a média dicséri a hosszú böjtöt. A gyermekeket is érinti, mert amint arról az Express magazin nemrégiben készült beszámolója beszámolt, az ételtől való tartózkodás jelensége iskoláink szívében terjed !
Friss zöldségleves
Azt kell mondani, hogy a szabályokban gyakorolt hosszú böjt előnyei mindig is lenyűgözték a modern tudományt. Az észak-indiai Himalája lábánál élő Hounzák törzsei önmagukban lettek vizsgálati tárgyak, amikor a tudósok észrevették, hogy sok százéves létezik közöttük, és különösen, hogy ezek a populációk nincsenek tudatában betegségnek. A tél végén átélt böjtöt, amikor nem volt mit ennivalójuk, sokáig egészségük és hosszú élettartamuk titkának tekintettek. Dr. Earl Mindell munkája óta ezt elfogadták kivételes egészségi állapotuk életmódjuk és étkezésük eredménye. Ezek a populációk keveset esznek. Ezen kívül a bogyók goji, amelyeket saját szükségleteikre művelnek, kivételes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeknek a tudomány által a DNS-re, a vérre és a fő szervfunkciókra épp tanulmányozott hatások elengedhetetlenek a vitalitáshoz és a hosszú élettartamhoz.
Míg a rendszeres böjt kutatása kimutatta, hogy ez lelassíthatja az öregedési folyamatot, patkányokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsony kalóriabevitel pozitív hatással van az egészségre és a hosszú élettartamra. Az ajurvéda nem mond mást, amikor mondja azt ajánlja, hogy ne egyél többet, mint amennyi a két kezed között elfér. Ennek a szilárd ételnek meg kell töltenie a gyomor egyik felét, egy másik negyedét folyadékok töltik meg, az utolsó negyedet pedig üresen hagyják. Ha a gyomor túl tele van, akkor kevés lesz a helyAgni megfelelően végzi a munkáját, ami generálama, a legtöbb betegséghez kapcsolódó ok. Vidékünkön azt mondtuk, hogy jó volt egy kis éhség megmaradni az asztal elhagyásakor, ez egy olyan tanács, amelyet társadalmaink teljesen elfelejtettek, mivel Alain Souchon humorral énekelt, és azt kérdezte tőle, hogy "mi vagyunk?" újra kövér ”? Ha az étkezés végén még mindig kissé éhesnek érzi magát, igyon egy korty forró vizet és várjon öt percet. Ez gyakran elég ahhoz, hogy csökkentse ezt a késztetést és megjelölje az étkezés végét.