Folytassa a súlyzós edzést influenza után
által Innov34 02/05 09:14
Folytassa a súlyzós edzést influenza után ?
által Alban 02/05 14: 33-kor
Egy betegség után ez nem bonyolult, nagyon lassan elmész. Ezután munkamenetenként láthatja, hogyan halad a terhek ennek megfelelő emeléséhez. Ha másképp cselekszünk, akkor azt kockáztatjuk, hogy elcsüggedünk, ha szar munkákat folytatunk, és túl nagy terhelés esetén kockáztatjuk a sérüléseket.
Szóval felejtsd el a tervezetteket, a körülmények megváltoztak.
Kerékpározáshoz: Nem így dolgozom, robotnak és kontraproduktívnak találom. Azon a napon, amikor jó formában vagyok, drukkolok, és fáradt napon leveszem.
Folytassa a súlyzós edzést influenza után ?
által Hibrid atléta 03/17 11: 13-kor
Ezt a témát a fórumon végzett kutatásom során találtam meg, ezért ide teszek fel.
Egy meglehetősen súlyos influenzát (3 napig tartó magas láz, torokfájás stb.), Amely több mint egy hétig tartott, 2-3 kg-ot fogytam. Majdnem egy hete elmúlt a betegség (még mindig van egy kis köhögés, de háromszor semmi), és még mindig nem tértem vissza korábbi súlyomhoz (az influenza előtti 62,5-63 helyett 59,5-60 kg). Honnan származhat ilyen fogyás? Víz, szénhidrátok, izomsorvadás? Iszom a vízveszteség kompenzálására, de semmi sem segít !
Amikor a hét elején folytattam az edzést, 8 szabadnap után jelentősen csökkent a terhelésem. Kedden gyanítottam (gyógyulás, szénhidráthiány stb.) De tegnap, a heti jó étrend után 10 kg-nál kisebb terheléssel futok a korábbiakhoz képest fekvenyomáson, súlyozott süllyesztéssel stb. Furcsa módon azért nem vesztettem a holtversenyben.