Fontos, hogy étrendünkben minél több enzimekben gazdag étel legyen ", Lucia
- Rólunk
- A helyszínen vagyunk
- Videó gyártás
- Csiszoló
- Médiaoktatás
- Média Díj
- Media Award 2019
- Media Award 2018
- Média Díj 2017
- Media Award 2016
- Fiatalokat írok
- lehetőségeket
- itthon
- Rólunk
- A helyszínen vagyunk
- Videó gyártás
- Csiszoló
- Médiaoktatás
- Média Díj
- Media Award 2018
- Médiadíj 2017
- Media Award 2016
- lehetőségeket
- Névjegyek
Konzervek, tésztafélék, sült krumpli a diákok által elfogyasztott ételek listájának tetején vannak. Időhiány miatt vagy kevés pénzük miatt a fiatalok az egészségüket befolyásoló termékek fogyasztása mellett döntenek. Hogyan táplálkozzunk rendesen, megtanuljuk a táplálkozási szakembertől és az "Egészség a zöld életben" közösség alapítójától - Lucia Gavriliță.
- Hogyan kell megtervezni az étrendünket?
- Tanulnunk kell a természettől és olyan termékeket kell fogyasztanunk, amelyek hazánkban nőnek. 11.00-12.00-ig tápanyagban gazdag termékekkel kell táplálkoznunk. 12.00 és 18.00 óra között az anyagcserénk produktív tevékenységet folytat, ezért megengedett a nehezebben emészthető ételek fogyasztása, hat óra után pedig jó, ha nem eszel semmit. Éjszaka minden szervünk belép a gyógyulás és a pihenés folyamatába, ezért meg kell adnunk nekik a gyógyulást.
- Nevezzen meg öt ételt, amelyek nem hiányozhatnak a fiatalok asztaláról.
- Zöld alma, zeller, szezonális uborka, káposzta, amely olcsó és amelyből a kalcium formája a legkönnyebben asszimilálható, csalán, leurda. Általában mindent el kell fogyasztanunk, ami zöld és szezonban növekszik.
- A fiatalok gyakran megfeledkeznek a nap fő étkezéseiről. Hogyan lehet elkerülni a gyomorpanaszokat?
- Ha megfelelően étkezünk, a gyomrot kezeljük. A lehető legtöbb nyers ételt kell fogyasztanunk, és mindent, ami friss, nem fagyasztott, nem hőkezelt.
- Mi nem hiányozhat a reggeliből?
- Zöld turmixot, szezonális gyümölcsöket és leveleket választok.
- Mit gondol a méregtelenítésről? Sok szó esik róla.
- A méregtelenítés zöld lével, búzalével történik. Fontos, hogy étrendünkben minél több enzimekben gazdag étel szerepeljen. Megállítjuk a toxinok bejutását a szervezetbe azzal, hogy nem géntechnológiával módosított ételeket, vegyszerrel nem kezelt termékeket fogyasztunk élelmiszer-adalékanyagok nélkül. Nagy hiba, ha nem olvassuk el a megvásárolt termékek címkéit.
- Az élelmiszerekben található vitaminok helyettesítésére néhány ember étrend-kiegészítőket szed. Mennyire előnyösek?
- A szuperélelmiszerek mellett döntök, ami maga a termék válik porrá. Az étrend-kiegészítők csak bizonyos esetekben jók, és az orvosok betegség esetén javasolják őket. Az egészséges táplálkozáshoz nyers ételeket vagy szuperételeket kell fogyasztanunk.
- Böjtölünk. Hogyan helyettesítsük a hús- és tejzsírokat?
- Az emésztőrendszerünk számára emészthető jó zsír a diófélék, olajos magvak és avokádó zsírja. Ahelyett, hogy egy evőkanál olajat fogyasztana, jobb két vagy három diót vagy néhány evőkanál napraforgómagot fogyasztani.
- A böjt után több ünnep következik. Hogyan tudjuk ezt az átállást a zöldségektől és a gabonamagvaktól a húskészítményekig elérni?
- Javaslom a kiadós étkezés elkerülését. Ha ez nem lehetséges, akkor a húsvétkor elfogyasztott mennyiség legalább felét nyers zöldségekből és a lehető legtöbb zöld levélből kell alkotnia.