Fontos, hogy te is élj ”- interjú Normann X-DAYS vezérigazgatóval - X-DAYS egészséges fogyás

Az X-DAYS már több mint egy éve van a piacon. Legfőbb ideje beszélgetni a mögötte álló férfival: Miért volt szükség az egészséges táplálkozás új koncepciójára? Hogyan kezdődött az egész? Mi a következő lépés? Ebben a beszélgetésben Normann elmagyarázza, miért működik az X-DAYS neki és több ezer embernek. Az X-DAYS miért nem kényszerzubbony, hanem új életmód. Csupa élvezet és szabadság ... És hogy nincs-e minden évben néhány napja "bűn".

Kedves Normann, az X-DAYS immár több mint egy éve van a piacon. Egészen spontán: Milyen érzés: Már? Első? És miért?

A piacra dobásunk óta eltelt idő rendkívül gyorsan telt el. Mint repülés közben. Másrészt az az érzésem, hogy az X-DAYS már szilárdan megalapozott. Mintha a táplálkozási képzés mindig is létezett volna. Valószínűleg azért, mert az az érzésem, hogy az X-DAYS-nek örökké léteznie kellett volna. Mert nagyon sokan azt hiszik, hogy nagyszerű. Mert olyan sokan csatlakoznak, és valahogy vártak rá. Még akkor is, ha tapasztalati jelentéseket látok a Facebookon, vagy olvasom a résztvevők e-mailjeit: valójában olyan érzés, mintha sokkal hosszabb ideig lennénk a piacon.

Ön maga is részt vett az X-DAYS programban, és ma is ennek él. Hogyan jutott erre? És miért működött neked az X-DAYS, de más táplálkozási koncepciók nem?

Még 2013-ban kezdtem bele az alacsony szénhidráttartalmú trendbe. Majdnem két évvel ezután etettem magam. De ernyedt, fáradtabb és mindig alkalmatlanabb lettem. Aztán súlyosan megbetegedtem és elmentem kivizsgálni az okát. Orvossal és táplálkozási szakemberrel kiderítettem, mi áll a háttérben. Többek között felfedeztük, hogy a testem savas és a sav-bázis egyensúly egyensúlyhiányban van. Ezután intenzíven dolgoztam ezen. És most 18 hónapig eszem alacsony szénhidráttartalmú és tiszta ételt - de különös tekintettel a savakra és bázisokra az étrendemben: tehát X-NAPOK. Ezt életemig megtartom. Mert nekem jó. Nem hiányzik semmi. Mindig tele vagyok és boldog vagyok. És a testem boldog. Mozgékony vagyok, fitt és jól alszom.

2018 eleje óta az X-DAYS-t ajánlja az egészséges táplálkozás koncepciójának. Emlékszel arra a pillanatra, amikor az első résztvevők regisztráltak? Hogy érezte magát És tudod, hányan élnek még mindig X-NAPOK után?

Valójában az X-DAYS gyakorlati fordulóval indult. Ez még 2017 novemberében volt. A 30 résztvevő - elsősorban a Család és a Barátok csoportjából - nagyon jónak találta az X-DAYS programot. Ez bátorságot adott a piac elindításához. Mielőtt 2018 januárjában valóban elindultak a dolgok, még mindig izgatott voltam: Vajon mi működött a "külföldi" ügyfelek számára, mi működött a teszt személyek és én? A színpadi rémület közepette az első résztvevők a Facebook csoportba érkeztek. És nagyon sok kérdésük volt: Mi a különbség itt? Mi újság? Hogyan működik az egészséges étrend az Ön számára? Ez szórakoztató volt: Ez a keverék a távozás és az öröm, hogy valami újat kínálnak. A kezdetektől fogva több mint 2000 résztvevő továbbra is a közösség része. Nagyon jó látni, hogy mindenki elismerően és motiválóan viszonyul egymáshoz. Aktívan megosztja tapasztalatait és meglepően sok cikket ír. A résztvevők nagy száma is részt vesz az X-DAYS Klubban. Ez mutatja a köteléket.
A színpadi ijedtségem hamar alábbhagyott. Rövid idő múlva, amikor azoktól érkeztek visszajelzések, akik befejezték a program 4-5 hetét. Nagyon boldog voltam: Nagyon sokan hihetetlenül jól kijöttek.

A tagságod egyre nő. Mit gondolsz, mi motivál leginkább a koncepciódban? És elérted-e azt, amit az első évben szerettél volna?

Aki X-DAYS-szel kezdi, gyorsan ellenőrzi, hogy ez nem káposztaleves-diéta vagy ilyesmi. Tehát nem egy rövid szakasz. Az X-DAYS egy olyan koncepció, amelyet sokáig vagy valójában egész életében használhat. „Egy életre szóló dolog” - írta nekem az egyik résztvevő. Ellenkező esetben az emberek nagyon különböző étrendből származnak, tapasztalattal rendelkeznek. Sokan utoljára voltak a Súlyfigyelőknél. A hangsúly itt a súlycsökkenésre és az egészséges táplálkozás mellőzésére irányul. Megközelítésünk más: Nincs több pont és kalória számolás. Ehelyett fenntartható, egészséges táplálkozás. A fogyás logikus következmény. Gyakorlatilag beállítja magát.

Vállalkozóként kitűzött céljainkkal kapcsolatban: Többet értünk el, mint szerettük volna. Ez mindenekelőtt minőségileg érvényes: a visszajelzések és az elégedettség szintje lényegesen magasabb a vártnál és a reméltnél. Programunk az előző résztvevők számára működik. Örülünk, hogy a jövőben még sok embernek segíthetünk az egészségesebb életmódban. Ami ezreknél működik, sokkal több embernek is megfelel.

Mennyire tartja fontosnak a zárt Facebook-csoportot, amelyben minden tag megosztja a sikerét, a kérdéseit és a receptjeit? Andrea Ballschuh és a Facebookon keresztül is kommunikálsz a csoporttal. Ez fontos? Az X-DAYS e csoport nélkül nem működne?

Remek közösségünk van. Az elmúlt évben folyamatosan nőtt. Néhány résztvevő Facebook-csoport nélkül végezte a programot. Mert nem volt Facebook-fiókjuk. De e-mailben kapcsolatba léptek velük. Ezeket a felhasználókat olyan emberekként ismertem meg, akik szeretnek jót tenni maguknak. De kevésbé érdekli őket az eszmecsere másokkal. És ők is elérték céljaikat!
Legtöbbjük számára a közösség nagyon fontos. Néhányan nagyon elkötelezettek és megosztják tapasztalataikat. Sokan „csak” mások beszámolóiból, receptjeiből és mások inspirációjából élnek. Inkább "like" -kal vagy megjegyzéssel hagyják. De semmi több. Bármilyen módon rendben van. Ha hiányzik a motiváció vagy a fegyelem szikrája - csoportunkban elkapjuk: szeretetteljes, barátságos, emberről emberre. Úgy gondolom, hogy ez egy nagyon fontos szempont, hogy miért van olyan siker, amilyen.

A tiszta táplálkozással és az alacsony szénhidráttartalommal nyilvánvalóan elütötte az idegeket. A résztvevők számára mindkettőből élni könnyű. Miert van az? Mi a lényeg?

Nagyon komolyan vesszük a táplálkozási tervet ... A 35 napos programban fontos, hogy a résztvevők betartsák az összetevőket és mennyiségeket. De az egyes felhasználók egyedi terve nagyon kiegyensúlyozott. Nincs hiány. Résztvevőink észreveszik. Éppen ellenkezőleg: rövid idő múlva még az édesebb édesség is elmúlik. Ez azért van, mert az X-DAYS segítségével a test mindent megkap, amire szüksége van.

Nem veszi olyan szigorúan, mint más étrend-szolgáltatók? Hol a lényeg?

A résztvevőknek mégis le kell küzdeniük az akadályokat. Melyek a legmagasabbak? Ha az X-DAYS nem működik az egyes tagoknál, miért van ez?

Legtöbbjük számára a sport jelenti az akadályt. Az étrend és a táplálkozási terv megváltoztatása mellett testmozgási egységek is vannak. Eleinte ez heti 4 x 17 perc. Itt úgy tűnik, hogy a gyengébb én sokkal magasabbra lóg, mint a táplálkozási komponensnél - bár minden gyakorlathoz csak torna szőnyegre van szüksége otthon. Néhányan írnak nekünk az alkalmi stresszről és a frusztrált étkezésről is. E mögött érzelmi problémák állnak, amelyeket évtizedek óta kompenzál az étkezési magatartás. Ezek valóban nagy akadályok lehetnek.

Ünnepi időszak van. Mit ajánl mindazoknak az utazóknak, akik nem tudnak vagy nem akarnak minden nap főzni maguknak nyaralás közben? Hogyan élhetsz az X-DAYS felé vezető úton anélkül, hogy a szünet után a nulláról kellene kezdened?

Elvileg a koncepciónk szerinti egészséges táplálkozás mindenhol lehetséges. Otthon, étteremben vagy nyaralni. Minden országban is. Sok nyaraló beszámol a Facebook-csoportban arról, hogyan éltek a nyaralás alatt az X-NAPOK után. Egyesek nyaraláskor gyakrabban akarták megkóstolni magukat egy borral. Vagy élvezze a desszerteket. Próbálja ki a helyi ételeket - még akkor is, ha azok nem lennének "X-DAYS-kompatibilisek". Ez teljesen rendben van. Az X-DAYS nem kényszerzubbony. Nyaraláskor is lazábban láthatja. Mindenki nagyon gyorsan visszatér a programhoz. És fontos, hogy te is élj. Az évnek 365 napja van. Hány közülük nyaralási nap? És hány napon kerül sor ünnepségekre, születésnapokra és esküvőkre? Tehát sok 100 százalékos X-DAYS nap van hátra. És sikerrel járnak.

És most legyünk őszinték! Milyen gyakran fordul elő veled, hogy röviden megfeledkezel az X-NAPOKRÓL, és megízlelsz egy ízletes sundae-t vagy ropogós rántott szeletet? És ha megtörtént: Kompenzálnod kell ezt testmozgással vagy három napos koplalással?

Nekem személy szerint soha nem ez a csábítás a kettő között. Nem ismerem a „Cheat Meal” témáját. Általában 3-4 napom van egymás után, amikor tudatosan más étrendet választok. Például a legutóbbi világbajnokság alatt gyakran láttam barátokat együtt focizni. Természetesen mindenki hoz valamit a grillhez. Van kóla, sör, chips és társ. Ez nem egészséges életmód. De ezt sokáig csinálom. Szóval annál inkább örülök, ha utána folytatom az X-DAYS-t.
Vannak programok, amelyek akár minden héten előírnak egy úgynevezett "Cheat Day" -t. Ehet és ihat bármit, ami eszébe jut, vagy az orra előtt. Ez valójában azt jelenti, hogy minden héten teljesen megmérgezi a testét. Mindig azt mondom, hogy "valamiféle komaivás". Pusztán egészségügyi szempontból a testnek két napra van szüksége a gyógyuláshoz. Inkább hébe-hóba „sorrenden kívüli” tudatos idővel kezelem magam. Aztán visszatérek az X-DAYS-hez a szokásos módon - minden további kompenzáció nélkül. Egyébként: Hetente egy "cheat day" évente 52 cheat day-t jelent. Tehát több mint 7 hét. Szinte senki nem kap ennyi nyaralást és bulit. Tehát ismét kiegyenlít.

Végül: Ha bármit kérhetne, hol lesz az X-NAP egy év után? Vannak konkrét tervek és új dolgok, amelyeket tagjai várhatnak?

Háttérinformációk: Normann az X-DAYS alapítója és vezérigazgatója. 20 éve dolgozik az online marketing területén, és az X-DAYS programmal megtalálta az egészséges táplálkozás koncepcióját, amely fitté és boldoggá teszi. Szabadidejében erősítő edzéseket végez, gitározik zenekarában és asztaliteniszez egy klubban.

X-DAYS blog

X-DAYS blogunkban cikkeket talál a táplálkozás, a testmozgás és a motiváció kategóriákról. Jó olvasást és megosztást! Az X-DAYS csapata