Food Journal Mit eszik Gülcan Kamps egy nap alatt

A VIVA zenecsatorna élénk műsorvezetőjeként Gülcan Kamps nagyszerű tévés sikereket ünnepel, és a televíziós táj szerves részévé vált. A 37 éves nő mintegy 60 000 Instagram-rajongót visz magával a mindennapjaiba, és nemcsak elbűvölő vörös szőnyeges megjelenést mutat nekik a zseblámpák zivatarában, hanem privátabb oldalát is. És ott mindenekelőtt egy dolog van: élelmiszer-szakértő.

"Az ételeknek és az élelmiszereknek színeseknek és szórakoztatóaknak kell lenniük, mert akkor boldogan megehetik magukat - ebben teljesen hiszek! Az étel gyógyszerként viselkedhet és javíthatja egészségünket. Mivel nagyon élvezem ezt a témát, tanulmányozom az ökotrofológiát" - magyarázza Gülcan a GALA-val szemben, és megnyitja nekünk az élelmiszer-naplóikat.

Élelmiszer folyóirat: Gülcan Kamps

Reggel

Friss tekercs helyett Gülcan Kamps egy görög joghurtból, áfonyából, egy kis dinnyéből és dióból készült ropogós müzlire támaszkodik: "Ez a kedvenc reggelim. Mindig variálhatod a gyümölcs- és dióféléket, és kipróbálhatod, hogy mi tetszik a legjobban. . " Ez a fehérje bomba sokáig jóllakik, megakadályozza az étvágyat és támogatja az izomépítést.

A gyümölcsökkel kombinálva a reggeli rostot, antioxidánsokat, amelyek megvédik sejtjeinket az esetleges károsodásoktól, emellett vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. A Gülcan titkos fegyvere a reggelinél egyébként a dió: Értékes omega-3 zsírsavakkal látják el a testet, amelyek pozitívan hatnak az agyra - a reggeli müzli tökéletes összetevője!

Dél

Gülcan szerint az egészséges életmód magában foglalja a kiváló minőségű ételekkel való főzést és a lehető legtáplálóbb étkezést, mert:

A lusta délutáni alacsony állapot megakadályozza az energiacsomagot azáltal, hogy elkerüli a magas szénhidráttartalmú és zsírtartalmú ebédet, és ehelyett egy könnyen emészthető, fehérjében gazdag étkezés mellett dönt.

A Food Journal azt mutatja, hogy Gülcan ebédre zöld leveles salátát fogyaszt uborkával, paradicsommal és juhsajttal. Igazi tápbomba, mert a juhsajt tölteléket és kiváló minőségű fehérjét biztosít, a paradicsom az antioxidáns másodlagos növényi anyag likopin és saláta, valamint az uborka rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot.

este

Bár az ökotrofológus hallgató figyel a kiegyensúlyozott étrendre, szereti hébe-hóba elkényeztetni vágyait, mivel bevallja nekünk: "Egyáltalán nem tiltok magamnak semmilyen ételt, és nem osztom" jónak "vagy" rossznak ", hanem inkább figyeljen az egyensúlyra. Ha 18 óra után is van kedvem édesburgonyás krumplival, akkor készítek. "

Csak Gülcan hagyja el teljesen az ipari cukrot: "Meg kell, mert nagyon szeretem a gyümölcsöket, és soha nem tudnám eltávolítani őket az étlapomból." Csakúgy, mint az ipari cukor, a fruktóz is metabolizálódik - a test itt nincs különbség.

Instagram-fiókja segítségével a 37 éves nő át akarja adni étkezési ismereteit és a mindennapi táplálkozási tippjeit, ahogy egy interjúban elmagyarázza nekünk: "Ez minden benne van: étrendem 80 százaléka nagyon kiegyensúlyozott, 20 százaléka pedig csak szórakozásból adódik." Gülcan számára kiválóan működő egyensúly!

Felhasznált források:saját interjú, Instagram