kulturizmus22162012
Dokumentumok
rendező: CRISTIAN DULGHERU l sz. 6 (221) 2012 l 1,50 lej lwww.efitness.ro
Egészségre edzünk, vagy sietünk? .8
Az izmok nem párolognak egyik napról a másikra! . . . . .11
Reggeli a bajnokoknak. . . .12
A szobor és az emberi test (2) .14
gyorsan ágakkal 20Anabolikus vitaminok A és C . . . . . . . . . . .22
ProfilBeatrice erban. . .2. 3
keresztezd a karjaidat az egyik mellkasodon
Amit a diétákról tanultam. . . . . .27
Megtámadni a hát alsó részét? . .28
A vasembereknek muszáj. ? . . . . . .30
Editura Redis CoStr.Industrieinr. 2, Buftea, jud.Ilfov, cod 070000Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; Telefon: 021.300.75.46,0744.632.294,0722.244.783,0724.579.149 e-mail: [email protected] weboldal: www.efitness.ro Szerkesztőség
Főszerkesztő: Florin Uceanu. Szerkesztők: Cristian Neagu, Daniel Oprea, Alexandru Bolborici, Drago [Corcoveanu [és C-tin Ionescu (tudósító)
MINKET). Fotó: Viorel Dulgheru, Dorel Florea és Mircea Netea. Lektor: Elena Miculi] .
Anabolikus hatású termék, amely jelentősen növelheti a fehérje szintézisét a szervezetben, és amely megkönnyíti a hormonok természetes felszabadulását, mint például a növekedési hormon (GH), az IGF-1 és a Inzulin: figyelemre méltó antikatabolikus hatása van, megakadályozva a fehérjék pusztulását és a fehérjék elvesztését
izomtömeg. u 90 g 31,00 lej200 g 55,00 lej300 g 75,00 lej
A taurin és a lecitin szükséges a zsíranyagcseréhez, megakadályozza az epekövek képződését, elősegíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, javítja a szív egészségét, így - a száj támogatja a neurotranszmitterek szükséges szintézisét és védő hatással van az agyra. u
Kreatin-monohidrát 100% -os tisztasággal. Biztosítja a testet az intenzív erőfeszítések fenntartásához szükséges energiával, növeli az izomerőt, javítja a testgyakorlás utáni helyreállítást, növeli a sejtek térfogatát, növeli a sejtek hidratáltságát.
90 g 19,00 lej300 g 39,00 lej500 g 49,00 lej
A glutamin az izomban lévő összes szabad aminosav 60% -át, a testben keringő összes aminosav 20% -át képviseli. Elősegíti a fehérjeszintézist, megakadályozza az izomanyagcserét (az izomszövet roncsolódását), javítja az erőfeszítés utáni helyreállítás, serkenti a hormon termelését csökken, stimulálja az immunrendszer aktivitását, elősegíti a sejtek hidratálódását, növeli a glikogén termelést
A májban nitrogént szállít azokra a helyekre, ahol a szervezetekre a legnagyobb szükség van (a fehérjeszintézishez). u
90 g 31,00 lej200 g 49,00 lej300 g 69,00 lej
70% -kal növeli a zsíranyagcserét. A lipidek anyagcseréjének felgyorsítása, sejtszintű oxidációjuk elősegítése mobilizálódik
zsírlerakódás, növeli a fizikai teljesítőképességet és a stresszel szembeni ellenállást, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet.
30 g 25,00 lej50 g 37,00 lei
100 g 69,00 leu Mérje meg az injekciós üvegek belsejét,
Szombat 10.30 14.00Az üzletről bármilyen információ a tel.
NUTRIMAXXNUTRIMAXXTáplálékkiegészítőkTáplálékkiegészítők
Alacsony energiatartalmú rúd, magas rosttartalmú, zöld tea (1000 mg) és l-karnitin (320 mg). A rostok miatt csökken a zsírok asszimilációja és előnyben részesül az eliminációjuk, küzd az éhségérzet és a gyomor méregtelenítő hatása ellen. Ajánlatos 1-3 rúdfogyasztást fogyasztani, egy rúd helyettesítheti az omákat, mert biztosítja-
a tápanyagok császármetszése. Minél több ételt cserélnek ki, annál gyorsabban érhető el a zsír. 100% -ban növényi. Több mint 50 sáv megrendeléséhez 25% -kal csökkentheti.
Testépítés és fitnesz 6/2012 32 Testépítés és fitnesz sz. 6/2012
Az inulin növényi eredetű homogén poliglucid, amely lelassítja az emésztési sebességet és a bél felszívódását, és csökkenti a kalóriafelhasználás mértékét az élelmiszerforrásokban.
Az inulint cikóriagyökérből nyerik, 95% -ban oldható rostot tartalmaz és az étvágy csökkentésére szolgál.
Az inulin alacsony kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú, csökkenti a szérum koleszterinszintjét, a triglicerideket és a vércukorszintet, növeli az ásványi anyagok felszívódását a szervezetben, hozzájárulva a csontok egészségének javításához. jó kalcium felszívódás. Javítja az emésztést, küzd a székrekedés ellen, lassítja a bél felszívódását, ezáltal segít a testsúly ellenőrzésében, helyreállítja a normális bélflóra Serkenti a bifidobacterium baktériumok szaporodását és csökkenti a vastagbélben található káros baktériumokat, ezáltal segítve az emésztőrendszer egészségét.
Javítja az élelmiszer-toleranciát és az immunrendszer működését a máj toxinjainak csökkentésével. Az inulin beadása után a vércukorszint változatlan marad. Az inulin por formában van, semleges ízű, enyhén édes, nagyon könnyen feloldódik.Az alkalmazás módja: napi 5 g, folyékony vízzel elkeverve ( tea, kávé, gyümölcslevek, tej stb.) vagy ételek, például joghurt, levesek, pudingok stb. .
Használható és cukorral pótolható, édesítőerejének 10% -ával. A csomagolt, borotvált Olinguri] "1 g terméket tartalmaz.
Az inulin az egészség csodája
Ha edzés közben hibák fordulhatnak elő-
Erőfeszítés-adagolás, viszonylag jól látható és tapasztalt edző számára könnyen korrigálható az étkezési terven vagy az étrend-kiegészítőkön, mivel ezek a tevékenységek nem a felszín alatt zajlanak. coaching, a dolgok bonyolulttá válhatnak.
Elég a helytelen étkezés
súlyos. Mindenkinek, aki valamit szeretne megváltoztatni a megjelenésében, a helyiségben végzett erőfeszítések mellett változtatnia kell az étkezésen is.
Emellett a túladagolás vagy a kiegészítők hiánya, amelyekben a szervezetnek hiányosságai vannak, káros lehet. Ezek a hibák azonban túledzettséghez, krónikus fáradtsághoz, izom-ín sérülésekhez vagy emésztési rendellenességekhez vezethetnek, ami nem veszélyezteti az életet, hanem csak a kényelmet. az edző orvosolhatja őket.
A legsúlyosabb problémákat azonban a szamarak egyvonatának vágya okozhatja, a csarnokban lévő klub formájától kezdve a verseny egyik sportágáig, nagyon rövid idő, azaz nem reális cél.
A legveszélyesebb a tiltott anyagok beadása. Mik ezek az anyagok, és hogyan különböztethetjük meg azokat azoktól, amelyek jótékony hatással bírnak?
Nem fogom elmondani neked, ahogy az emberekben mondják, hogy neveket adok neked, egyszerűen csak azt mondom: mindent, ami gyógyszeres termék, beteg embereknek szánva, egészséges ember számára káros termék. Minden, ami ide esik, normál esetben csak tisztán vásárolható meg a gyógyszertárból, illegálisan pedig a kereskedőktől, akik fitneszeszközökkel foglalkoznak.
Úgy látom, azokban a helyiségekben, ahol más embereket edzeni vagy képezni járok, fiatalokat vagy kevésbé fiatalokat, akik gyógyhatású koktélokról, inzulinról stb. Beszélnek. Fizikai megjelenésük meglehetősen lenyűgöző,
programot elég nehéz elvállalni
kiegészítők, futás stb. és megtehetik
étel, ritkábban edzeni
Azért edzünk, hogy egészségesek legyünk vagy sietjünk megbetegedni?