Fordítása; Emeljen súlyt, ha fogyni akar; 2. rész - CrossFit háborús gép

fordítása

Április 27. A "Súlyemelés, ha fogyni akarsz" 2. rész fordítása

Alapvető dokumentum fordítása: "Emeljen súlyt, ha fogyni akar" 2. rész

Florian Thin - a CrossFit War Machine tulajdonosa

"Öntöttvas, ha fogyni akar" Egy alapvető dokumentum fordítása, 2. rész.

A zsírégető gép:

Számos tanulmány meggyőzően kimutatta, hogy az erőnléti edzés és a megfelelő táplálkozás sokkal hatékonyabban égeti el a zsírt, mint egy egyszerű étrend és a szív- és érrendszeri állóképesség.

Amit a vizsgálatok nem mutatnak, az az, hogy ... HOGYAN?

Segít kiemelni, hogy az aerob tevékenység (szív- és érrendszeri állóképesség) szintén zsírégetést végez, amikor ezt csinálod, de az anaerob módon működő sportok (oxigénmentes, erőteljes, erőteljes és rövid sportok) égnek a zsír a következő néhány percben, órák és napok, ahogy a tested felépül az edzésből.

E kétféle tevékenység energiaköltsége a képzés során teljesen más.

Mint sok tanulmány kimutatta a múltban, a szív- és érrendszeri állóképességi tevékenység nagyrészt zsírégetéssel működik.