Forever Young - Titkos fehérje (E-könyv, EPUB) Buchhandlung Jost
Kőkorszaki anyagcserénk a magas fehérjebevitel felé irányul. A szénhidrát hizlalás azt jelenti, hogy éhesebbek és kövérebbek vagyunk. Egyre több cukor rabja. Ez négyszer nagyobb függőséget okoz, mint a kokain. A túlsúlyos emberek nem akaratgyengék vagy gondatlanok, sokan belekerültek egy anyagcsere-csapdába: Az agy jutalmazási központja arra kiabál, hogy a cukor egyszerűen újra elégedett legyen, vagy legalábbis legyen valami gyors energiája. Ugyanakkor az éhség szénhidrátcsapda bezárul. Elhízással, magas vérzsírszinttel és cukorbetegséggel fizetünk érte.
A fehérje megszabadíthatja Önt ettől az anyagcsere-csapdától. Az agy jutalomközpontja fehérje építőelemekre van programozva, nem pedig cukorra. Az elégedettség, a hangulat, a koncentráció, a stresszel szembeni ellenálló képesség és a mozgatóerő biokémiáját messenger anyagok vezérlik. A fehérje biztosítja ennek építőköveit. A fehérje is jóllakottnak érzi magát. Visszahozza az éhség deregulált érzését az egyensúlyba a hírvivő anyagok révén. Megőrzi az izomtömeget a jo-jo effektussal szemben. Könnyedén lefogyhat a fehérje és a létfontosságú anyagokban gazdag anyagcsere-kúrával. És: egyszerre leszel hatékony és elégedett.
A sportolóknak pontosan megmutatják, hogy mennyi és mely fehérje vezet az optimális izomépítéshez. Az edzés csak az izomépítés ingerét adja. Az izom csak fehérje révén nőhet. Az edzés sikerének 50% -a a táplálkozástól függ. Fontos a fehérje időzítése: Az optimális táplálkozás nélkül, mielőtt és után megtakaríthatja magát az edzésen. Profi Bob Wolfe egy interjúban bemutatja, hogy a fehérje hogyan hat anabolikusan az izomépítésre.
Ritkábban beteg, hamarabb gyógyul: a fehérje stratégiailag felhasználható fertőzésekben az immunrendszer támogatására.
Hatékony fitoösztrogének: hogyan csökkentik a nők a menopauza tüneteit és csökkentik az emlőrák kockázatát.
Praktikus tippek, receptek és vásárlási útmutatók a fehérjetermékek számára.
Az „E-Book” a digitális könyv rövidítése. Az ilyen típusú könyvek elolvasásához speciális szoftver szükséges számítógépekhez, táblagépekhez és okostelefonokhoz, vagy e-könyv olvasó. Mivel az e-könyvek számára sokféle formátum (fájl) létezik, néhány szempontot figyelembe kell venni.
A digitális könyveket a következő formátumokban szállítjuk: EPUB és PDF, mindegyik DRM-mel (Digital Rights Management) vagy DRM nélkül. DRM nélküli PDF és EPUB formátum esetén csak azt kell ellenőriznie, hogy e-könyvolvasója kompatibilis-e. Ha DRM formátumot használ, akkor rendelkeznie kell ingyenes Adobe ID azonosítóval is. Ha letölt egy e-könyvet, amelyhez Adobe® Digital Editions szükséges, akkor kap egy ACSM fájlt, amelyet hozzá kell adni a Digital Editions-hoz és össze kell kapcsolni a fiókjával. Néhány e-könyv olvasó (például a PocketBook Touch) támogatja az Adobe-fiók bejelentkezési adatainak közvetlen bevitelét is - ez azt jelenti, hogy ezeket az ACSM fájlokat közvetlenül a megfelelő eszközre lehet másolni.
Mivel az e-könyveket csak korlátozott ideig lehet letölteni - általában 6 hónapig -, mindig készítsen biztonsági másolatot állandó tárhelyről (merevlemez, USB-meghajtó vagy CD). A letöltések száma szintén legfeljebb 5-re korlátozódik.
JÓ TUDNI AZ E-KÖNYVEKRŐL
Az e-könyvek a normál (fizikai) könyvek elektronikus kiadásai. Elolvashatja őket speciális olvasókon, okostelefonokon és táblagépeken, például iPaden, vagy akár normál számítógépeken is.
Az e-könyv olvasók az olvasási eszközök speciális formája. Kedvenc könyveit mindig kézhez veheti egy e-könyv olvasón. A hagyományos LCD kijelzők helyett úgynevezett e-ink technológiát alkalmaznak, amely megkönnyíti az olvasást, szinte úgy, mint egy papírra nyomtatott könyv.
Az e-könyveknek számos előnye van a nyomtatott könyvekkel szemben:
- Az e-könyvek bármikor és bárhol elérhetők.
- Az e-könyvek interaktív lehetőségeket és funkciókat kínálnak, például a betűméret tetszés szerint módosítható.
- Az e-könyvek általában csak kis helyet igényelnek a készüléken.
Így komplett könyvtárakat hozhat létre az e-könyv olvasón. Szerzői jogi okokból azonban nem lehet például e-könyveket vagy azok részeit kinyomtatni.
Az e-könyveknek bizonyos formátumban rendelkezésre kell állniuk a fenti eszközökön való használatra. Az általános formátumok az EPUB vagy a PDF. Az EPUB formátum nemzetközi szabvány, különösen az e-könyvek számára; a PDF formátumokat számos más PC-alkalmazáshoz is használják.
Az e-könyveket főleg az interneten értékesítik. Az e-könyv letöltéssel történő megszerzéséhez online kapcsolatra van szükség. A letöltés után az e-könyvek bármikor offline is olvashatók.
Gyakran felmerül a kérdés, hogy az elektronikus könyvek mennyibe kerülnek a nyomtatott könyvekhez képest? Az elektronikus könyvekre, akárcsak a nyomtatott könyvekre, a német rögzített könyvárak vonatkoznak. Ez azt jelenti, hogy minden e-könyv mindenütt ugyanannyiba kerül. Az e-könyvek átlagosan 20% -kal olcsóbbak, mint a nyomtatott könyvek.
UTASÍTÁS AZ E-KÖNYVEK LETÖLTÉSÉHEZ
Milyen szoftver szükséges az e-könyvek letöltéséhez?
Az e-könyvek letöltéséhez szükséges az Adobe Digital Editions szoftver, amely ingyenesen letölthető (http://www.adobe.com/de/products/digital-editions/download.html). Az e-könyv olvasótól függően további szoftverre lehet szükség, amelyet az olvasó utasításaiban találhat meg.
Mi az Adobe ID?
Az Adobe Digital Editions telepítéséhez Adobe azonosítóra van szükség ahhoz, hogy felhasználói fiókot szerezzen az Adobe szoftvergyártónál. Az Adobe ID ingyenes, és néhány perc alatt létrehozható. Ezzel az azonosítóval biztonsági másolatok készíthetők vagy e-könyveket másolhat az e-könyv olvasóra vagy más eszközökre. Ezenkívül, amikor DRM-védelemmel ellátott e-könyvet vásárol (lásd alább), újra és újra engedélyt kér. Személyes Adobe ID nélkül a digitális tartalom az eszközhöz és nem az Ön személyes fiókjához társul. Az eszközöket utólag is engedélyezhetjük egy Adobe ID-vel; ez az Adobe Digital Editions programban működik a „Számítógép engedélyezése” menüpont alatt. Általánosságban fontos annak biztosítása, hogy a különálló számítógépeket mindig ugyanazzal az azonosítóval aktiválják, különben különböző fiókok lesznek, amelyeket később már nem lehet egyesíteni.
Az e-könyveket az Adobe Reader vagy az Adobe Acrobat segítségével is el lehet olvasni?
A pusztán PDF formátumú e-könyvek Adobe Digital Editions nélkül is olvashatók (lásd fent), feltéve, hogy nem DRM-védettek (lásd alább). Ez a szoftver szükséges az e-könyvek EPUB formátumú megnyitásához.
Mit jelent a DRM?
A DRM technológia („Digitális jogkezelés”) lehetőséget ad a kiadóknak a szerzői jog által védett tartalom védelmére vagy a tartalomhoz jogok kiosztására. A kiadó specifikációitól függően a DRM-védelemmel ellátott e-könyvek bizonyos számú eszközön aktiválódhatnak. Létrehozhatók privát biztonsági mentések, de az EPUB formátumokat általában nem nyomtatják ki. A PDF formátumok ettől eltérő szabályozásokat tartalmazhatnak.
Milyen operációs rendszerekkel lehet letölteni az e-könyveket?
Az Adobe Digital Editions (az e-könyvek minden formátumának kényelmes olvasásának követelményeként) kompatibilis a következő operációs rendszerekkel:
- Windows® az XP SP3 verziótól
- Mac OS X 10.6+
Melyek a számítógépekre vonatkozó rendszerkövetelmények?
Ez az e-olvasótól függően változhat. Vásárlás előtt ellenőrizze, hogy számítógépe kompatibilis-e a kiválasztott e-olvasóval.
Lehet-e másolni vagy továbbadni az e-könyveket más számítógépekre?