Forgó csoportos osztály Belley Gym Go

CSOPORT Leckék:

Hétfő: 12:15 - 13:00

Kedd: 17.15 - 18.00

Szerda: 17.30 - 18.15

Csütörtök: 17.15 - 18.00

Péntek: 17.30–18.15.

Vasárnap: 10:30 - 11:15

PÖRGÉS

Divatos és ördögien hatékony, a kerékpározás nagy téma és jó okkal! Ez egy olyan tudományág, amelynek számos előnye van, és mindannyian részesülünk abban, ha beépülünk a sportrutinunkba !

csoportos

Mi forog ?

Kerékpározásnak vagy RPM-nek (Raw Power in Motion) is nevezik, a fonás egy csoportos beltéri kerékpáros osztály, ahol edző irányításával váltogatjuk az intenzív és a (fél) gyógyulás fázisait - kicsit mintha váltakoznánk a sprintek, a lakások, mászik és ereszkedik, miközben teljes erőt ad egy kültéri kerékpárnak. Az élénk zene ösztönzi 45 percig izzadva azzal a meggyőződéssel, hogy jól dolgozott !

Ideális változatos tevékenységekhez, és mindenki számára hozzáférhető, mivel viselt sport: vagyis nincsenek olyan hatások, amelyek rosszul kezelhetnék a hátat vagy az érzékeny térdeket! Ezenkívül a mozdulatokat könnyű végrehajtani, és nincs konkrét technika, amellyel megtanulhatnánk az indulást.

Készüljön fel a mez megnedvesítésére, megéri !

Forgás a kardióhoz

A HIIT-en alapuló módszernek köszönhetően a kerékpározás sokkos szövetségese a szív- és érrendszeri egészségünk javításának. A vörösbe tolás (anaerob zónában) gyors eredményeket ad, és gyorsan elfelejti, mi a lélegzetvétele a lépcsőn felfelé futva! Általánosságban ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobb fizikai állapotban legyünk, és jobban ellenálljunk a stressznek. Különösen érdekes azok számára, akik futást vagy más állóképességi sportokat gyakorolnak.