Forking Diet - Karcsúsítson egy villa segítségével - Diet-Ratgeber24
Számos különféle étrend létezik, amelyeknek egy és ugyanaz a célja: Minden diétás programot úgy alakítottak ki, hogy elősegítse a fogyást és ezáltal elindítsa a fogyást. Egyes fogyókúrás étrendek egészségesebbek, mint mások, míg egyes diéták gyors fogyást ígérnek, mások pedig még több pozitív hatást hoznak.
Az úgynevezett Forking Diet ez azonban inkább kíváncsi étrend. Így állt elő a francia Ivan Gavriloff ezzel a játékos és egyszerű fogyási módszerrel. Ez a szakember innovációs szakértő, és eddig ismeretlen Németországban.
Mi az alapja a villás étrendnek?
A "forking" kifejezés az angolból származik, és alapvetően a villáról beszélünk. Mint sok más diéta esetében, a név is mindent elmond. Ennek megfelelően ez a fogyókúrás étrend nagyon szorosan együttműködik a villával, mert elvileg arról szól, hogy hogyan lehet tudatosan alakítani az ételbevitelt.
A villás étrend tehát valójában nem diétás program, hanem módszer az étrend változásának kezelésére. A menü itt az alacsony kalóriatartalmú ételekre és a kisebb ételekre összpontosít, mert azok, akik lassabban fogyasztják az ételüket, gyorsabban érzik magukat jóllakva, és ezért számos kalóriát spórolhatnak.
HAPIfork Blutooth - Intelligens villa az étkezési szokások tökéletes ellenőrzéséhez.
Hogyan kell alkalmazni a villás étrendet?
Ami elsőre meglehetősen furcsán hangzik, annak még mindig van értelme, mert a villás étrend mellett a felhasználók csak villával eszik ételeiket. Ez a szabály legalább a nap utolsó étkezésére vonatkozik.
A menüből csak az a kanál vagy kés segítségével fogyasztható ételek tűnnek el. Valószínűleg arra kíváncsi, hogy mi értelme van ennek a szabálynak? Alapvetően az a lényeg, hogy az éhséget csak a villával dárdálható ételek elégítsék ki.
Ezért kerülni kell minden olyan ételt, amelyet csak kés használata esetén lehet elfogyasztani, például kolbászt, sajtot, húst és hasonlókat. Ilyen módon nem használnak olyan ételeket, amelyek sok cukrot, zsírt és ezáltal kalóriát tartalmaznak. Ez a szabály könnyen megjegyezhető, könnyen végrehajtható, és azok, akik következetesen követik ezt az irányelvet, spórolnak némi kalóriát étkezés közben.
Aki azonban most úgy gondolja, hogy ehetne süteményt, sült krumplit és hasonlókat, mivel ezek a menük egyedül villával is fogyaszthatók, csalódnia kell. Természetesen az ilyen kalóriabombák tabuk a villás étrenden, ami érthető.
Fogyjon 24 kg alatt akár 2 kilogrammot is a fitnesz hack segítségével
Fogyjon le a cross edzővel - ennyi siker lehetséges
A pattogatott kukorica karcsúvá teheti -?
Fogyni és egészséges lenni, ellentmondás a tekintetben?
Kemény vagy villás villa?
A diétázók számára a villás étrend kétféle formája áll rendelkezésre. Egyrészt létezik a „soft-forking” módszer, amelyet „fork-it-light” módszernek is neveznek. Ez a menü olyan ételeket is tartalmaz, mint a tenger gyümölcsei, fehér húsok, tojás, nyers zöldségek és saláta. Ha viszont a második változatot választja, és így a "kemény villás" módszert szeretné használni a fogyáshoz, akkor csak olyan ételeket szabad fogyasztania, amelyek villával fogyaszthatók. Az elkészítést is csak ezzel az evőeszközzel lehet elvégezni.
Milyen pontosan a villás diéta étlapja?
Csak három fő étkezés megengedett a villás étrend használói számára vegye be a napot. A kis harapnivalókat itt is teljesen megszüntetik, így már a harapnivalók sem engedik kielégíteni a kis éhséget. Csak a nap utolsó étkezését kell elfogyasztani a "villa szabály" mellett. Tehát a vacsora kizárólag olyan ételből áll, amelyet egy villa segítségével el lehet fogyasztani.
Egy ilyen étkezés állhat például tésztából, zöldségből és halból. Sem kés, sem kanál, sem ujjak nem használhatók étkezés közben. Tehát ez a megközelítés nagyon hasonló ahhoz Császár-Király-Koldus Rendszer. Vagyis a felhasználók reggel úgy esznek, mint egy császár, ebédelnek, mint egy király, este pedig mint egy koldus. Ezzel az eljárással újra be kell indítani a természetes bioritmust.
Például a nap első étkezése tartalmazhat egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret sajttal és két tojást, vagy egy müzlit friss gyümölcsökkel. Ha viszont ebédidőben meg kell tölteni a tányért, a felhasználók ne támaszkodjanak olyan kalóriabombákra, mint gyorsétterem, hamburger, krumpli, pizza és hasonlók. A snackeknek viszont, ha fel kell használniuk, csak gyümölcsből kell állniuk, míg a vacsoránál csak a villával fogyasztható ételek elégítik ki az éhséget.
Legyen karcsú a megfelelő evőeszközökkel
Ha helyesen akarja használni a villás étrendet, és biztonságban akar lenni, vásárolhat egy vibráló, elektromos „diétavillát” is az üzletekben. Ez segíthet a fogyásban. Azokat a felhasználókat, akik túl gyorsan eszik az ételüket, vagy akár elfogyasztják az étkezésüket, rázóriadó és villogó LED segítségével értesítik, hogy lassabban kell enniük.
Van egy úgynevezett "HapiFork" alkalmazás is, amely megmutatja, milyen gyorsan és milyen gyakran kerül az étel a szájába. A rögzített adatok is bluetooth vagy USB segítségével továbbítják az internetre és kiértékelik. A statisztikák alapján a felhasználók megnézhetik, hogy étkezési magatartásuk megváltozott-e az idők során.
A villás étrend előnyei
Mert ez a diétaprogram valójában nem diéta, hanem inkább egy pozitív változás az étrendben a felhasználók lassan, de folyamatosan csökkenthetik testtömegüket. Tehát ez a fogyás egészséges módszere.
Más diétákkal ellentétben ez a menü a tartós fogyást is elősegíti, és nem váltja ki azonnal a rettegett jo-jo hatást. Ráadásul a villás étrend felhasználóinak nem kell figyelmesen olvasniuk a módszer használatához. Ez a fogyókúrás étrend előzetes ismeretek nélkül gyorsan és egyszerűen kivitelezhető, és itt sem kell senkinek számolnia a kalóriákat.
A villás étrend negatívumai
A diéta programja egyszerű, de egyetlen felhasználó sem fog fogyni azzal, hogy egyszerűen a villájára támaszkodik. Végül is a felhasználók egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételeket is ehetnek ezzel az evőeszközzel. Az elágazó étrend arról szól, hogy kevesebb kalóriát eszik, és csak kis ételeket eszik éhség ellen.
Ennek megfelelően ez a diéta nem új találmány, mert számos más diéta is ezen az elven működik. A sporttevékenységek itt is teljesen kimaradnak, így a diétázni vágyóknak saját edzésükről kell gondoskodniuk.
Következtetés: A villás étrend nagyon egyszerű, és sajnos sok kívánnivalót hagy maga után bizonyos területeken. Bár a villával történő fogyásnak sok ételnél lehet értelme, sok olyan alacsony kalóriatartalmú étel is van, amelyet kanállal is el lehet fogyasztani.
A zöldségekben gazdag levesek és a vitaminokban gazdag turmixok ezért már nem szükségesek, és valóban segítenek a fogyásban is. Fogyni lehet a villás étrenddel, de ez a koncepció látszólag nincs teljesen kidolgozva.