Formálja meg testét súlyozott kabáttal, tanácsunk - Hermine Nantes
A súlyozott kabát olyan kiegészítő, amely lehetővé teszi edzen a súlyának növelésével. Súlyosabbak vagyunk, ezért az izmoknak többet kell dolgozniuk a kompenzációért. Ez növeli az ellenállást és arra kényszeríti a testet, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyen az olyan gyakorlatoknál, ahol a testtömeg fontos paraméter. Ha bent lehet testépítés, A felhúzásokkal, merítésekkel és fekvőtámaszokkal együtt a súlyozott kabát más területeken is hasznos, például a futásban vagy a crossfitben. A cél súlyozott mellény viselése az egyszerű: faragja tovább a testét amikor a gyakorlat túl könnyű lett.
Súlyozott kabát, használati utasítás
A súlyozott kabát könnyen használható, mint a szokásos kabát. Az egyetlen különlegesség, hogy súlya van. Ezek egyenletesen oszlanak el a ruhadarabon. A kabáttól függően különböző módon lehet felvenni ... A legkifinomultabbak a elöl cipzár ami nagyon kényelmesvé teszi őket gyorsan fel- és levenni. A többit haszonlesőként használják. Ők csúszik át a fején.
Annak érdekében azonban, hogy tökéletesen illeszkedjenek az Ön számára, mindegyikük rendelkezik egy rögzítő eszközzel, hogy a súlyok a lehető legközelebb legyenek a testhez. Hogy ne akadályozhassa a mozgását. Általában vannak tépőzáras hevederek, amelyek lehetővé teszik számukra alkalmazkodni minden testtípushoz és mindenféle sportoló.
De nem mindenkinek kell egyforma súly, vagy ugyanazon erőfeszítéseket kell tennie. A mellények ezért többféle súlyban kaphatók. Számíthatunk arra, hogy 5 és 30 kg között van. A legjobb az egészben, hogy a legtöbb dzseki evolúciós jellegű. Kis belső zsebbel vannak felszerelve, amelyekbe súlyzacskókat lehet tenni. A a mellény ekkor pontosan azt a súlyt veszi fel, amelyet meg akarunk neki adni.
Súlyozott mellény, amely moduláris
Amint arra éppen rámutattunk, a súlyozott mellény előnye, hogy általában az, moduláris. Azáltal, hogy különböző súlyokat képes felvenni, és az elosztás mindenki ízlésének megfelel. Ráadásul ez a típusú kabát sokkal sokoldalúbb, mint a súlyozott övek vagy a kar- és lábsúlyok. Ez utóbbiak bizonyos meghatározott régiók megerősítésére korlátozódnak, ami a kabát esetében nem így van. Valójában, ha sok terhelés oszlik el az egész törzsön és a háton, akkor egy kabát is megfelel több izmot dolgozzon és alkalmazkodjon a különböző típusú gyakorlatokhoz.
Ahogy lehetséges ossza el a súlyt, egyes területek vagy izmok túl edzettek lehetnek a többihez képest. Ezért teljesen lehetséges a megdolgozandó izomterületeket prioritásként megcélozni ...