Formula diéta Mennyire lehet fogyni turmixokkal?
Fogyni diétás italokkal? Ezek a tápszeres étrend előnyei és hátrányai
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Igyon turmixokat és fogyjon egyszerre - az ígéret jól hangzik. De vajon a porital-diéták valóban hatékonyak és egészségesek-e? Itt olvashat a népszerű étrend koncepció előnyeiről és hátrányairól.
Hogyan működik a tápszeres étrend?
Naponta legalább egy étkezést rázkódás vált fel ebben a rendben. Az italt általában maga keveri össze egy diétás porral, amely tápanyagokat, vitaminokat, fehérjét és szénhidrátokat tartalmaz. Tipikus ízek a vanília, a csokoládé és az eper.
Népszerű Formula diétás termékek:
A diétás italok fogalma
Az elv: az italok kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos étkezések, ugyanakkor elegendő tápanyagot tartalmaznak, és meg kell tölteniük. A súlycsökkenés általában alig néhány hét után következik be, ami motiválóan hat a fogyni vágyókra. A jo-jo hatás elkerülése érdekében elengedhetetlen a nagyon egészséges étrend és az utána elegendő testmozgás.
Milyen tápszerek vannak?
Mivel a fogyókúrás italok évtizedek óta óriási népszerűségnek örvendenek, számos vállalat hozta piacra saját termékeit. A legnépszerűbb tápszerek a következők:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Sheko
- Almased diéta
- Yokebe
- Karcsú gyorsan
- Optifast
- Amformula
Számos más por is található kisebb, kevésbé ismert szállítóktól.
Ezek a diétás italok hírnevet szereztek maguknak:
Formula étrend: a fogyókúra fázisai
A diéta kezdetén a napi több étkezést általában diétás turmixok váltják fel. Ebben a szakaszban gyorsan fogyhat. Ezután a cél az, hogy a test lassan újra megszokja a normális ételt. Ebben a fázisban gyakran napi rázás történik étkezés helyettesítéseként. Az utolsó szakaszban fontos az egészséges életmód kialakítása és a jo-jo hatás megelőzése.
Meddig kell táplálkozni a tápszerrel?
Ha napi három ételt helyettesít tápszerekkel, akkor a kúra megengedett legfeljebb három hét lehetőleg orvosi felügyelet mellett végezzük. A fogyás folyamata még korántsem ért véget. Éppen ellenkezőleg: A tápszert tartalmazó étrend csak a Lerúg, kezdeti szikra a hosszú távú egészséges étrendhez, testmozgással kombinálva.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diétás étel édesszájúak számára: Néhány porkeverék csokoládéízzel kapható
Hány kalória megengedett naponta?
Általában tápszeres diétát tart legfeljebb 1200 kcal naponta magának. Ezt követően meg kell tanulnia fenntartani a kívánt súlyt egy testedzési program és a megfelelő étrend segítségével. Mert hosszú távon napi 1200 kcal nem elegendő.
Melyik tápszeres étrend ízlik?
Az ínyenc technológiát tekintve a diétás ételek sajnos nem nyernek semmilyen díjat. Ennek ellenére erősen szubjektív az a felfogás, hogy az italok ízletesek-e vagy sem. Míg egyes rajongók dicsérik a különféle italok ízét, más tesztelők arról számoltak be, hogy rosszul érezték magukat, miközben ittak. Az igazság valószínűleg valahol a kettő között van. Beavita például viszonylag jól teljesít ízlésében.
Slim Shake a Beavitától - vásároljon itt:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi a Formula-diéta előnye más étrendekkel szemben?
Először is: Semmi sem jobb, mint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, valamint az elegendő testmozgás. Ha azonban összehasonlítja a Formula-étrendet más összeomlási diétákkal, az előnye az lehet, hogy a szervezet jobban ellátódik tápanyagokkal. A tápszeres étrend viszonylag monoton, de általában nem egyoldalú, mert a termékeket tápanyagtartalmuk alapján szigorúan ellenőrzik. A német diétás rendelet többek között ellenőrzi a diétás ételek összetételét.
Röviden, ez azt jelenti a gyakorlatban: Ahelyett, hogy napokig csak ananászt fogyasztana a kilók leadása érdekében, a tápszeres étrend valószínűleg jobb megoldás egészségügyi szempontból. Ezenkívül a por étrend viszonylag könnyen kivitelezhető. Ahelyett, hogy sokáig állna a konyhában, csak keverjen egy italt együtt. Ez időt takarít meg.
További változatosságért - Almased shakes receptek:
Melyik tápszeres diéta a cukorbetegséghez? És milyen gyógymód a zsírmáj ellen?
Vizsgálatok szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek tápszeres diétával sikerült lefogyniuk, és ezáltal javítaniuk saját értékein. Ha por-turmixokkal rendelkező diétát fontolgat egészségügyi okokból, mindenképpen konzultáljon orvosával. Ez eldönti, hogy a diéta típusa megfelelő-e, és melyik márka a legjobb.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tápszeres étrend kockázatai
Ideális esetben egyet csinál Kezelés csak orvosi felügyelet mellett különösen, ha egészségügyi problémái vannak. Sok szakértő előnyösnek tartja ennek az étrendnek a modelljét, különösen a túlsúlyos betegek számára, de problémák mégis felmerülhetnek. Például epekövek képződhetnek, ha nem tartja be a megfelelő mennyiséget, és kevesebbet iszik a diétás turmixokból, mint ajánlott. A friss ételeket szintén nem szabad túl sokáig helyettesíteni poritalokkal, mivel ezek nem pótolhatják az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
A hosszú távú sikerhez szükséges kitartás
Tanulmányok kimutatták, hogy csak minden ötödik ember ér el hosszú távú fogyást a fehérjeturmixokkal. Gyakran így van: A gyors fogyás kezdeti sikerélménye után a fogyni vágyóknak problémáik vannak az étrend későbbi megváltoztatásával, ami előfeltétele az alacsonyabb súly megtartásának. Ezenkívül a legtöbb kúra viszonylag monoton ízű. Az eredmény: mindenféle étel iránti vágy, beleértve az egészségtelen ételeket is, amelyekhez nem szabad hozzányúlni az ivókúra alatt.
Következtetés
Ha orvosi szempontból nincsenek aggodalmak, akkor kipróbálhat egy ilyen gyógymódot, ha sürgősen motivációs lendületre van szüksége a fogyás projektjéhez, és valóban túlsúlyos. Azok számára, akik csak egy kicsit szeretnének lefogyni, például azért, hogy gálánsabban becsukhassák kedvenc farmerjük gombját, valószínűleg elég ide-oda módosítani az étrendjüket.
Fontos, hogy ne felejtsük el: A tápszeres étrend éppen az Kezdő lövés egy új és egészséges életmódért. Alapvetően ez csak egy utazás kezdete. Az igazi munka akkor kezdődik, amikor elfogyasztotta az utolsó porfogyasztását. Apropó az utolsó rázás: Néhány szolgáltató azt javasolja, hogy az egészséges étrend mellett minden nap igyon italokat. De valóban hosszú távon szeretné függővé tenni magát egy fehérjeportól? Valószínűleg nem.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket