Formula karcsúsító receptekként
Formula szövege karcsúsító receptekként
Meggyújtani a tüzet! Fogyókúrázik, csak megengedett ételeket fogyaszt, és a mérleg tűje egyáltalán nem akar lemenni? A magyarázat az, hogy az anyagcsere (égés a testben) túl lassú, és olyan soknak kell lennie (mint a fatűz). Lehet, hogy a kéznél lévő gyufák segítségével kiválthatja a zsírok kiürítését.
A hideg víz kalóriát éget Kneipp pap (1821-1897) volt az első természettudományi kutató, aki megmutatta, hogy a víz elősegítheti az egészséget. Egyik erénye, hogy felgyorsítja az anyagcserét és segít a kalóriák gyorsabb égetésében. Gyakoroljon alternatív zuhanyokat: először melegebb (hosszabb ideig tart), majd rövid zuhany csapvízzel. Tartsa tiszteletben Kneipp rendszerét is: először tegye a lábát (egymás után) hideg víz alá, majd a karját (viszont), majd a hasát, a mellkasát és a hátát. A fogyáshoz a napi mosás is jó, reggel, derékig hideg vízzel.
Almaecet reggeli előtt És almaecet annyi anyagcsere, de jó és tiszta ecet, otthon elkészítve vagy méhészektől vásárolva. Reggel, éhgyomorra keverjen két evőkanál ecetet egy pohár éjszakán át maradt vízbe, adjon hozzá két teáskanál mézet és igyon a teljes mennyiséggel reggeli előtt.
A csalán csípi az anyagcserét Az elviselhetetlen csalán valójában csodanövény, nagyon hasznos az emberi szervezet számára. Az összes eddig ismert gyógyító erényen túl a közelmúltban kiderült, hogy erősen serkenti az anyagcserét. Ha valóban fogyni akar, igyon naponta 1-2 csésze teát 1/4 liter forrásban lévő vízzel leforrázott szárított levelekből, hagyja, hogy egy percig infúzióban legyen. A meleget könnyebb inni, mint a hideget, amikor az íze káros lesz.
A tejsavó megtisztítja a beleket. Egy pohár tejlé napi fogyasztása mozgásba hozza az anyagcserét és megtisztítja a beleket.
Egyél lassan. Aki futás közben eszik, valamit lenyel a hűtőből, az többet eszik, mint amikor az asztalnál ül. 15 percbe telik, amíg a gyomor jelzi, hogy tele van. Rágjon lassan és alaposan, hogy az étel kellően átitatódjon a nyálban. A nyál nemcsak segíti az étel könnyebb csúszását a gyomorba, hanem biokémiai úton is feldolgozza. Ily módon a gyomor és a belek teljesen felhasználják az ételt.
Száraz kefék a zsírok ellen A száraz kefék is felgyorsítják az anyagcserét, csökkentve a zsírfelesleget. Dörzsölje az egész testet egy száraz ecsettel, Kneipp pap által jelzett sorrendben: bal láb, jobb láb, bal kéz, jobb kéz, has, mellkas, hát. Ne nyomja túl erősen. Időtartam: kb. 4 perc. Súlycsökkentő klub
Fogyjon le enzimekkel
- Az Egyesült Államokban megjelent könyv címe, és a világ 25 legkelendőbb kiadványának egyike. Szerzője, az amerikai dietetikus, Marylyn Diamond egy súlycsökkentő programot állított össze, amely három alapvető tényezőt foglal magában: diéta, psziché és testmozgás. Az éhezésen alapuló étrend óriási sikert aratott Amerikában, ahol emberek ezrei oldották meg súlyával, energiájával és emésztési problémáival a segítségét. -
Fitonics A Fitonics nem csupán diéta. Ez egy új program a test, az elme és a hangulat energizálására, három fő fejezetbe rendezve: 1. Megfelelő étrend mellett több enzimet termel és könnyebben fogy. 2. A súlycsökkentő tudatossági gyakorlatok segítségével megtanul pozitívan gondolkodni. 3. A speciális fizikai gyakorlatok hozzájárulnak az energia felhalmozódásához és a vér oxigénellátásához. Csak a fitonika program összes fejezetének gyakorlásával lesz az uralma a kilogrammai felett, dinamikusnak és optimistának érzi magát.!
A következő ételek energiát lopnak Vannak olyan ételek, amelyek nem juttatnak tápanyagot a szervezetbe, hanem csak a lerakódott kalóriákat és zsírokat: fehér kenyér, fehér cukor, csokoládé, sós és édes keksz, zacskós burgonya, vattacukor, zsíros sütemények (palacsinta, pudingok, szuflák stb.).
Az albumin leválasztása a szénhidrátokról Ha túl sok szénhidrátot (kenyér, rizs, burgonya) eszel egyidejűleg az albuminnal (hús, baromfi, hal, tojás és tejtermékek), a tested túl sok savat kap. Az eredmény: az enzimek aktivitása lelassul, és az emésztés már nem fog problémamentesen működni. Ideális lenne az élelmiszerek szétválasztása: ebéd közben csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek albuminot tartalmaznak (az albumin stimulálja a tiszta gondolkodást és koncentrációt), szükségszerűen salátával, este pedig csak szénhidrátokkal (elősegítik a szerotonin szekrécióját, amely ellazítja és elősegíti az alvást) ), salátával kiegészítve. Ezenkívül adj hozzá egy gyümölcsöt az ebédhez. Az emésztést elősegítő enzimekben gazdag gyümölcsök: ananász, alma, savanyú körte, grapefruit, kivi, mandarin, narancs, papaya és citrom.
Miért olyan fontosak a nyers ételek? 50 ° C és 70 ° C közötti hőmérsékleten az enzimek elpusztulnak. Ugyanez történik, ha az ételeket pasztőrözik, fagyasztják vagy sterilizálják. Csak a nyers ételek szolgáltatnak enzimeket.
Testsúlycsökkentési terv Az általunk ajánlott (két ember számára készült) receptek elfogadásával hihetetlenül gyorsan fogyni fog, anélkül, hogy kalóriákat számítana, mivel a szervezet azonnal reagál az enzimekben gazdag ételekre.
Tonik fizikai aktiváláshoz (opcionális): a) Keverje össze a keverőben 120 ml friss narancslevet 1/2 banánnal, 1/2 darabosra vágott almával és 2 evőkanál mazsolával, és enni az így kapott püré mellett 1/2 grapefruitot. b) Egyél egy adag túrót, elkeverve apróra vágott petrezselyemmel és reszelt fokhagymával. Igyon egy erős teát, amelyben citromot, grapefruitot, narancsot vagy 2-3 mandarint présel (opcionális).
- Snack (reggel közben, választható)
a) Gyümölcs. b) Gyógytea - hideg vagy meleg - néhány dátummal. c) Egy pohár friss zöldséglé.
- Ebédnél menü albuminnal + salátával
a) Albuminok: Válasszon kb. 110 g sovány húst, baromfit vagy halat. Sütjük a grillen, vagy sütjük vajban. Ha van teflon serpenyője, egyáltalán ne használjon zsírt. Aki lemondhat a húsról ebéd közben, ihat egy pohár (korsó) joghurtot, vagy megehet egy tojást. b) Saláta. A saláta elkészítésekor válasszon zöldséget a levelekhez (saláta, káposzta, petrezselyem), zöldséget a gyökérhez (répa, sárgarépa) és egyet gyümölcséhez: paradicsomot, paprikát stb. Adjon hozzá, ha akar, enyhén főtt zöldséget (tök, karfiol, zöldbab)