Nőként nagy és zömök testalkat - változtathatok ezen (sport, diéta)
Helló, 1,87 méter magas vagyok és 93 kiló. Már nagyon lefogytam, de ami engem zavar, az az, hogy nőies formám ellenére a méretem mindig vaskos, zömök, csak férfias megjelenésű vagyok, mert valószínűleg nem vagyok olyan vékony. De egyszerűen nem tudom levenni például a testes borjaimat. Van valakinek tippje, hogyan tudnék finomabban kinézni? Sokat sportolok, de a súly nem változik, és az izomtömeg sokáig nem változott. Előre is köszönöm.
1 válasz
Sajnos szinte mindig előfordul, hogy egy bizonyos magasságból mindig kicsit másképp nézel ki. Az egyetlen dolog, amit kipróbálhat, az egy másik sport, például X-Fit vagy Crossfit. Ez sokat igényel a testtől, és a nők hajlamosak a fogyásra, és az izmok már nem tűnnek annyira terjedelmesnek.
hasonló kérdések
Rendkívül jól felépített vagyok (lásd a képet), súlyom 1,83 méter, 88 kiló.
Nem vagyok igazán kövér, de a felsőtestem nagyon erős. Mit tehetek, hogy elveszítsek egy kis tömeget? Egyszer 100 kilogrammnál jártam, és már lefogytam 12 kilogrammot, de a "cicim" nem múlnak el, és az erős karom és az átmérő nem változtatható meg. Van valami tipp!?
Hé 20 éves vagyok, 1,70 m magas és körülbelül 53 kg. Tehát karcsú vagyok és egész életemben karcsú voltam, néha még vékonyabb is, mint most. Ennek ellenére, bármennyire is súlyoztam, mindig szoros borjaim voltak. De a vádlijaim nem feltétlenül kövérek, inkább szokatlanul sok izom, annak ellenére, hogy 1,5 évvel ezelőtt SOHA nem sportoltam. Most hetente kétszer járok edzőterembe, és a vádlim izmai kissé megnőttek, de a méret annyi maradt, amennyire meg tudom mondani.
A borjaim nem RENDKÍVÜL hatalmasak, de többször is kérdeztek róluk, és ez nem hangzott pozitív dolognak. Csak azt hiszem, hogy magam sem szép. Ha megfeszítem őket, majd megmutatom az izmaimat másoknak, akkor többnyire valóban megvillannak.
Mielőtt az emberek panaszkodnának, és azt gondolnák, hogy a kérdésem felesleges: hosszú évek óta foglalkozom vele, és csak azt keresem, hogyan tudnék kifejezetten lefogyni a borjakon, vagy legalább valahogy csökkenteni az öveket, hogy az arányaim kicsit kiegyensúlyozottabbak:-).
Lehet, hogy valakinek van ötlete, nagyon örülnék!
Helló nő vagyok, nem túl magas és erősebb testalkatú. Túlsúlyos vagyok, de nem kövér. Elég széles vállam és erős karom van. A lábak karcsúbbak. Judo edzőm nemrég azt mondta, hogy kisebb és zömökebb vagyok a páromhoz képest. A vaskos negatív szó?
Tehát már jó ideje küzdöttem a lábaimmal. És remélem, hogy itt találok segítséget, tehát 15 éves vagyok, 168 cm magas és 53 kg súlyú
Igazából nagyon elégedett vagyok az alakommal. De a combom elég vaskos
Futballozok, és legalább heti 3 alkalommal kocogok, és nagyon egészségesen étkezem (szinte nem eszek cukrot és nem lisztet)
A nagy húgom pedig velem ellentétben rendkívül karcsú lábú.
Hé, van egy kérdésem. 17 éves vagyok, 182 cm magas, súlyom 90 kg.
Vettem egy fitneszállomást otthon edzeni;) most a kérdésem:
Nem akarok olyan "testes" lenni, mint egy testépítő, inkább "atlétikus", karcsú, de hatcsomagú, jól edzett karok és jól edzett mellkas.
előbb le kell fogynom és utána kezdjek el edzeni?
168 cm magas vagyok és kb. 75 kg. Hány kg-ot kell leadnom, amíg mások nem látnak valamit?
Helló, lehet-e 3 hónap alatt 12-13 kg-ot fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül? 16 éves lány vagyok, kb. 1,65 m magas és körülbelül 70 kg ?
Sziasztok srácok
vékony gyönyörű combokat szeretne.
Nyeregtáskám van, nagyon vastag combok és hatalmas fenék.
de nagyon kevés a mellkasom, és általában nagyon testes és kövér vagyok. A képen most kevésbé nézhet ki, mert a tükör hosszabbnak látszik.
mit kellene tennem.
karcsú combokat szeretne lovaglónadrág nélkül, mint a képen
1,63 m magas vagyok és körülbelül 52 kg a súlyom, van-e tippje a fogyáshoz?
Normál BMI-m 24,5, és kígyózom is nagyon normálisan. 177 cm magas és 75 kg nehéz. Az egyetlen probléma a mellem (férfi vagyok). Túlságosan zsírosak (ingadoznak) és kissé túl nagyok. Hogyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni és biztosítani az erőt?
Hé ^^ Nos, széles a vállam, és a karjaim is. Igen. túl zömök. A csípőm és a combom borzasztó, csak túl kövérnek találom őket (ők is). Tehát semmi a "szélesebb csípő edzéséből"! A gyomrom és az alsó lábam rendben van. De a mellméretem túl nagy a koromhoz képest. Csak lányosabb, vékonyabb testet akarok. Ó, csak egy kis információ, 12 éves vagyok. ._. És nem, nincsenek olyan válaszok, mint "Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy", "Olyan fiatal vagy, nem kell törődnöd vele!" vagy hasonló. Mi sem segítünk nekik.;) Segít a fogyásban? Vagy egy meghatározott edzés/sport? Vagy elrejteni valahogy? Előre is köszönöm. ^^
Még mindig kb. 3-4 kg-ot szeretnék lefogyni. Egyél egészségesen (hébe-hóba rágcsálok és valamivel kedveskedem ^^)
Ha fogyni akar, akkor este fogyasszon fehérjét (halat, húst, sajtot, kvarkot, joghurtot, zöldséget, salátát, tojást stb.)
ihatsz tejet este, ha fogyni akarsz (ez is fehérje vagy sem).
A kvark, a hal stb. Valóban jobb, mint az esti tej.
Véleményem szerint sokat eszem reggel iskola előtt, körülbelül 1000 kalóriát, ha nem többet, néha. Néhány oldal szerint a kalóriaigényem 2600 és 1900 alapanyagcsere arány, sporttevékenység nélkül, súlya 82 kg és 18 év (férfi). Egészségtelen reggel ennyi kalóriát nyerni, de aztán délben és este csökkenteni a kalóriákat? És igaz, hogy reggel MINDENT fogyaszthatsz, amit csak akarsz (ezzel nem egy krémmeggyes tortát értek), hanem Nutella, pizza ilyesmi? A lényeg az, hogy a kalóriák fontosak, ezért nem számít, hogy hogyan kelsz fel, mondjuk reggel 800 kalóriát, ha megeszel valamit vagy sem ?
Mindennap alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem gyümölcsökkel és dióval. Most azt szerettem volna tudni, hogy ez a kombináció kövér és egészséges-e?
Mindig eszem: 125 g zsírszegény kvarkot 1 evőkanál vízzel elkeverve 20 g felajánlott mandula 5 apróra vágott kesudió (néha 5 apróra vágott dió) 3 szeletelt barack (mindig cserélek gyümölcsöt)
Valahol olvastam, hogy a gyümölcs elhízik, ha más ételekhez kevered, és ez elég bizonytalanná tett, mert valójában fogyni akarok.